Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93

[Michael-]

Siste runde i ungdoms cupen i Hedemark/Oppland!

Jeg detok på 60m stafett og 60m inviduelt. Tok det rolig på stafetten da det virkelig ikke betydde så mye for meg, og vi ville vunntet uansett da vi var eneste laget i klassen vår.

60m inviduelt gikk ræva... Dårlig start, dårlig teknisk og tapte evig mye mot slutten. Herregud, kanskje det dårligste løpet jeg har gjort siden jeg starta! Var alene i årsklassen min, så løp mot seniorene. Ble 2.plass i heatet som er helt OK. Tiden ble 7.35 og det er langt bak pers. Var litt motvind i dag, så ble jevnt over ingen bra tider på stevnet.

Jeg kommer sterkere tilbake!

[Michael-]

Dagens økt:

Benkpress med medium grep og beina på benken:
6x57,5kg
5x70kg
4x72,5kg
3x75kg
3x75kg

Benkpress med strikk:
8x50kg
6x55kg
5x62,5kg
5x62,5kg
5x62,5kg

Pushdown med en arm:
4x12

Lett og fin økt. Masse å gå på. Blir tur til Brumunddal i morgen for å eksprimentere litt med mark drakta igjen. Prøve å finne ut hva som blir optimalt for min del.

[Michael-]

Dagens i Brumunddal:

Boks bøy:
7x65kg
6x77,5kg
5x85kg
4x90kg
4x90kg

Sumo markløft med drakt: (husker ikke hva jeg gjorde uten utstyr, men var opp til 140kg hvertfall.)
2x180kg
2x190kg
2x190kg

Rykkdrag:
5x50kg
4x52,5kg
3x55kg
3x55kg

Stående roing:
3x8 - 50kg

Lårcurl:
3x8

Konge økt sammen med Carl, Kristian, Bo, Knut og Lars! Boks bøyen var lett og bra teknisk. Nå er ikke 90kg allverdens i bøy, men fremdeles greit å tenke at det kjenens bra ut.
Markløften var både og. Kjentes stort sett rart ut, men var ett par løft som kjentes veldig bra ut. Litt mere styrke raw, så blir dette bra

Nok en gang, jævlig bra økt. Håper på mange sånne fremover

[Ivrig pingle]

Marken din var easy 
Takk for en flott treningskveld, med mye pisspreik 

[AlexanderDGL]

Sumo markløft med drakt: (husker ikke hva jeg gjorde uten utstyr, men var opp til 140kg hvertfall.)
2x180kg
2x190kg
2x190kg

Du legger over du også?

[Michael-]

Marken din var easy 
Takk for en flott treningskveld, med mye pisspreik 

Takker

Jepp, bra kveld dette. Veldig mye bra markløfting i dag!

[Michael-]

Du legger over du også?

Tja.. Synes jeg må gi det ett solid forsøk. Prøve det frem mot senior NM er planen blitt nå

[Michael-]

19.09

Knebøy med stop på boks:
6x77,5kg
5x85kg
4x90kg
4x90

Markløft med rykk grep:
6x70kg
4x82,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg

Good morning supersett med stående roing:
6x42,5kg --> 8x42,5kg
6x42,5kg --> 8x42,5kg
6x42,5kg --> 8x42,5kg

Fin økt dette. Bøyen kjentes god ut, og var ganske lett. Dro i Rena leir for å svømme litt etter på. Ble 300m og litt badstue. Satser på å få svømt en gang i uka fremover.

[Michael-]

Nok en stressende helg med masse jobb og driit.. Da unner jeg meg selv litt karbonader og Rambo 2 før jeg legger meg Neste helg skal jeg kun jobbe lørdag, så blir god tid til å slappe av.

I morgen blir det utstyr i bøy. Visstnok også benk, men det ser jeg ann.

[tynt]

Er det km for deg på tirsdag?

[bergan01]

Nok en stressende helg med masse jobb og driit.. Da unner jeg meg selv litt karbonader og Rambo 2 før jeg legger meg Neste helg skal jeg kun jobbe lørdag, så blir god tid til å slappe av.

I morgen blir det utstyr i bøy. Visstnok også benk, men det ser jeg ann.

I brummundal regner jeg med? Da ses vi Karbis er heftig!

[Michael-]

I brummundal regner jeg med? Da ses vi Karbis er heftig!

Ja, det blir i Brumunddal  

[Kjell...]

Kommer jeg også

[Michael-]

Kommer jeg også

Bra det Blir masse folk der da.

[Michael-]

Dagens i Brumunddal:

Knebøy:
Opp til 2x140 raw... 15kg under dobbel pers skal virkelig ikke gå så tungt som det gikk i dag.

Med utstyr:
2x185kg
2x195kg
- Fikk helvettes vondt i kneskåla, så ga meg her.

Stifflegg:
5 sett

Rygghev og biceps

Vell, raw bøyen er ikke som den var. Lyspunktet er at jeg henter noe mere på utstyret nå enn jeg gjorde før. Kanskje teknikken har bedret seg, og passer utstyret bedre? Jeg håper det hvertfall. 195kg var greit. Ikke noe mere å si om det...

Nok en gang mye bra løfting. Alle som var der forige onsdag, pluss ett par til. Blir en morsom oppkjøring vil jeg tro