Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93  (Lest 193291 ganger)

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- sin loggbok
« #30 : 20. mars 2007, 20:50 »
tirsdag 20.03.2007:

markløft:
6x82,5kg
4x107,5kg
3x115kg
3x122,5kg
3x130kg
3x130kg

frontpress:
6x45kg
5x47,5kg
5x47,5kg
4x50kg
4x50kg

kabelroing:
3x8 - 80kg

nedtrekk bredt:
3x8 - 45kg

fronthev:
3x8 - 8kg

situps:
2x15
4x12 - 5kg

haha, klarte å legge på feil på frontpressen helt fra starten av, så ble egentlig 10kg for mye hele veien. trodde jeg hadde en dårlig dag, men det var vell helst omvendt : p
merka det ikke før siste settet, så da var det liten vits å endre på det.

men fikk ett håp om at jeg skal klare målet mitt, å løfte kropsvekta over hodet før sommeren Cheesy
marken var tung, og grepet svikta til de grader, så jeg måtte ty til drareimer : /

edit: første gang på LENGE jeg trener på en tirsdag. denne uken blir det faktisk vær dag. men må vell gå for en gangs skjyld det. blir ikke noe mere, men litt mindre i vær økt bra Wink
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- sin loggbok
« #31 : 21. mars 2007, 21:40 »
benkpress:
6x52,5kg
5x62,5kg
4x65kg
3x70kg
3x70kg
3x75kg
3x75kg

knebøy bredt:
4x57,5kg
4x67,5kg
3x72,5kg
3x77,5kg
3x82,5kg
3x82,5kg

grei økt : )
fikk gjort unna mye i går : D
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- sin loggbok
« #32 : 23. mars 2007, 22:03 »
fredag 23.03.2007:

situps:
3x15

rygghev:
3x12

knebøy:
4x57,5kg
4x67,5kg
3x72,5kg
3x82,5kg
3x82,5kg

benkpress smal:
4x42,5kg
4x50kg
4x55kg
3x57,5kg
3x57,5kg
3x57,5kg

nakkepress:
5x25kg
4x27,5kg
3x30kg
3x32,5kg
3x32,5kg

hantel benk:
3x6 - 28,5kg

skråbenk:
8x55kg
7x55kg
5x55kg

curl med z stang:
3x10 -  30kg

hammercurl:
2x6 - 15kg

pushdown:
6x26kg
8x26kg
10x26kg

tricepspress med en hantel:
2x5 - 10kg

super økt på tricepsen. ble litt tungt på tricepspressen så det ble litt få reps...
skråbenken var også overaskende tung.

prøvde skjorte for første gang. så skal begynne å trene litt med det fremover mot km !
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Michael- sin loggbok
« #33 : 23. mars 2007, 22:06 »
Hvilket km skal du delta på da? Cheesy
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- sin loggbok
« #34 : 23. mars 2007, 22:08 »
Sitat fra: Valesco på 23. mars 2007, 22:06
Hvilket km skal du delta på da? Cheesy
benkpress km ; )

i brummundal Cheesy
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Michael- sin loggbok
« #35 : 23. mars 2007, 22:09 »
Sitat fra: Michael- på 23. mars 2007, 22:08
benkpress km ; )

i brummundal Cheesy

Hvilket fylke blir det da? Tongue Oppland?
Hva satser du mot dA?
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- sin loggbok
« #36 : 23. mars 2007, 22:12 »
Sitat fra: Valesco på 23. mars 2007, 22:09
Hvilket fylke blir det da? Tongue Oppland?
Hva satser du mot dA?
ja, tror det : )

er ikke helt sikker jeg. hadde vært kjempe artig å kommet opp på tresifra, men skjorta passer ikke helt kropsformen min. kjempe stram på latsen men veeldig stor rundt armene...

må uansett få trent litt med skjorte først Smiley
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Michael- sin loggbok
« #37 : 23. mars 2007, 22:15 »
Bare å bulke i vei det. Wink
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: Michael- sin loggbok
« #38 : 23. mars 2007, 22:16 »
Det blir Hedemark, hehe.. Skal nok få til skjorta se, føles litt rart i begynnelsen, men gi det litt tid så blir det bra Grin
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- sin loggbok
« #39 : 23. mars 2007, 22:19 »
Sitat fra: Simen.. på 23. mars 2007, 22:16
Det blir Hedemark, hehe.. Skal nok få til skjorta se, føles litt rart i begynnelsen, men gi det litt tid så blir det bra Grin
jada, skal hvertfall ikke klage !

kjempe greie folk på bak som lånte bort skjorta til lars !
skal ha ros for den Cheesy
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- sin loggbok
« #40 : 23. mars 2007, 22:20 »
Sitat fra: Valesco på 23. mars 2007, 22:15
Bare å bulke i vei det. Wink
jepp, skal spise masse nå fremover. vekta mi er veldig ugunstig egentlig. mitt i mellom to vektklasser..
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- sin loggbok
« #41 : 27. mars 2007, 19:54 »
uke 5 dietmar:

mandag: 27.03.2007:

knebøy:
6x72.5kg
5x85kg
3x97,5kg
3x105kg
2x110kg
2x130 m.bind

benkpress:
5x47,5kg
4x55kg
3x62,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg

lattrowing:
3x8 - 40kg

lårcurl:
3x8

frontbøy:
2x6 - 60 eller 70kg
1x3 - 70 eller 80kg


trente på YC i elverum i går pga at jeg skulle på friidrett senere på kvelden i elverum... skikkelig bra trenings senter !

knebøyen var egentlig veldig lett. prøvde såvidt noen sett med beinpress også. en øvelse jeg egentlig savner å få trent her på rena..






Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- sin loggbok
« #42 : 27. mars 2007, 19:59 »
tirsdag 27.03.2007:

knebøy nakke med stopp:
4x57,5kg
4x67,5kg
4x72,5kg
3x77,5kg
3x77,5kg

mark:
5x92,5kg
4x107,5kg
3x115kg
3x122kg
3x130kg
2x137,5kg
2x137,5kg

kabelroing:
2x10 - 70kg
nedtrekk bredt:
2x8 - 50kg

frontpress:
10x30kg
6x45kg
5x47,kg
5x47,5kg
4x50kg
4x50kg

marken er fremdeles altfor tung. menmen, må vell løsne en gang det også : D
frontpressen derimot, den var faktisk ikke så veldig tung : )
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- sin loggbok
« #43 : 28. mars 2007, 21:35 »
trente i brummundal i dag : )
fikk sett på et seriestevne samme slengen : D

trente kun benk, å skriver opp de tyngste:

2x80kg

skjorte:
2x90kg
2x100kg
1x105kg

ny pers !
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 540

Sv: Michael- sin loggbok
« #44 : 29. mars 2007, 19:17 »
Se her ja. Har ikke lagt merke til loggen din før nå jeg. Stilig å se hvordan du gjør det. Stå på Smiley

Gretulerer med ny pers Smiley

Hvordan går det med faren til Lars om dagen? Trener han tungt?
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines