PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56

[MIDTBY]

Åseli: jeg ligger vel på rundt 200-210 uten utstyr per dags dato ja.

Andrè; Vi får la markduellen bli førstemann til 300! Jeg skjønner at det klør i fingrene når det kommer til marken, men du vet best selv hvordan du skal forholde deg til ryggproblemer, uansett kan du vel ikke gi deg totalt med mark før du har bikket 300! (rett etter meg > )

Altså så lenge jeg blir frisk så skal jeg kaste meg på førstemann til 300
Nå er det gymtime så da får jeg stikke ned å jobbe med kjernemuskelaturen så jeg er klar til å ta en liten konkurranse

Skal du opp på noe tung mark i nærmeste tid eller?

[tynt]

Egentlig på fredag, men vi får se hvordan det går med den;) Regner med at du blir i orden i ryggen om ikke lenge, så vi får tatt førstemann til 300

[Ivrig pingle]

Liker det nye navnet på loggen
Bra satsning!

[MIDTBY]

Egentlig på fredag, men vi får se hvordan det går med den;) Regner med at du blir i orden i ryggen om ikke lenge, så vi får tatt førstemann til 300

Du får filme og legge ut om det blir noen nevneverdige vekter! Hehe, får håpe på det. Snart må du oppdatere loggnavnet "...mot 300 i mark!"

[tynt]

Liker det nye navnet på loggen
Bra satsning!

Du får filme og legge ut om det blir noen nevneverdige vekter! Hehe, får håpe på det. Snart må du oppdatere loggnavnet "...mot 300 i mark!"

Hehe, det kommer an på hva du mener med nevneverdige vekter? Jeg har ett program som jeg følger veit du så bestemmer ikke vektene selv, men skal filme for ordens skyld jeg, så får vi se om jeg legger det ut
Når det kommer til å bytte loggnavn til 300kg, så mulig det blir en stund til Jeg skal ikke opp i plussen heller da ! 

[Down and coming]

Mot 240 i mark? Faen mann.

[tynt]

Jaaaa? Noe må jeg ta deg på da!

[Kampen]

Jeg skal ikke opp i plussen heller da !

Shame

[tynt]

Shame

[tynt]

Dagens:

Knebøy:
60 - 1*5
72,5 - 1*5
87,5 - 3*5

litt diverse dilldall av forskjellige typer.

Vurdering:
Formen er åpenbart ikke tifftoff, men regner med det kommer seg ganske fort alikevel!
Vi får se i morgen på hvordan jeg ligger ann i marken. Skal egentlig ha mark med bredt grep og reimer, men satser heller på noen reppere på 150-160 i vanlig sumomark med vanlig grep da jeg kun har hatt ei markøkt på 3 uker, så jeg finner ut hvor mye som må gjøres før 240 skal gå!

[tynt]

Fredag:

Markløft:
117,5 - 1*5
140 - 1*4
165 - 1*2
187,5 - 1*2 Drakt
192,5 - 2*1Drakt
192,5 - 1*2Drakt, film.

Vurdering:
Lett, hva skal man si? Jeg leker meg med disse vektene selv etter 3-4 uker uten trening. Gleder meg virkelig til å få slite litt snart

192,5 - 1*2: http://www.youtube.com/watch?v=uo0WPjrwnS8#noexternalembed

[S.Åseli]

Yo, du er medlem av oslo sk, right? Kjørte forbi i stad og fant sandakerveien 10 b og c, er klubben i samme bygning som disse? Vet du hvordan man lettest kommer fram dit fra enten oslo s eller nasjonaltetateret?

[tynt]

Det er i Bjølsenhallen, adressen er jeg ikke bombesikker på.
Jeg har kun gått ned til Bjølsen fra nydalen stasjon og grefsen stasjon.

[tynt]

Dagens:

Knebøy:
72,5 - 1*6
87,5 - 1*5
95 - 3*3
Stiffleggmarkløft:
80 - 1*6
95 - 1*5
102,5 - 2*5
107,5 - 1*5
Latrow i maskin:
3*8
Sittende hantelpress:
20kg - 3*5


Vurdering:
Ja, formen er ikke helt der jeg vil i bøy for øyeblikket, men 3-4ukers sykdom har jo sørget for det, regner alikevel med å være i mitt livs form til Nasjonalt i både benk, bøy og mark.
Skal på noen mellomtunge vekter i mark fra kloss på fredag så da blir det forhåpentligvis en tur innover til oslo for trening på TIS

[tynt]

Dagens:

Konvensjonell mark m/ bredt grep:
107,5 - 1*6
130 - 1*5
140 - 1*4
147,5 - 3*3
Mediumgrip benk m/ stopp:
62,5 - 1*8
75 - 1*6
80 - 3*5
Benk m/ strikk
47,5 - 1*6
55 - 1*5
60 - 1*5
65 - 3*3

Vurdering:
Grei økt, tung markløft iforhold til vektene, men jeg kjørte det siste settet sumo og uten belte bare for å prøve. Benken var grei, mediumgripbenk er sinnsykt for tricepsen, skjorte på torsdag så får vi se