Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[GAMMERN]

Haha Ja, synes det var bra du valgte å bli med oss i går Var jeg tung synes du...?

Du var ikke tung, men det var litt ubehaglig da du satte deg sidelengs. Var noe som kilte i øret..

[Herman Vandrepølse]

Du var ikke tung, men det var litt ubehaglig da du satte deg sidelengs. Var noe som kilte i øret..

Det kom bare helt naturlig det, syntes ikke det var ubehagelig i det heletatt jeg   STRONGMAN RON FTW!!!

[Herman Vandrepølse]

Fredag 15.05.09

Benkpress med stopp:Opp til 7x160(lang stopp på siste) - 5x182.5(lang stopp på siste) - 1x202.5 - 2x192.5
Var grisetungt på 202.5. Skjønner egentlig ikke det da 5x182.5 er rep pers

Lett mark: Opp til 3x160 - 2x180

Alt føltes tungt ut i dag

Fikser dette med et par pils i sola jeg

[Herman Vandrepølse]

Mandagsøkt 18.05.09

Benkpress: Opp til 5x140 - 5x160 - 6x180 (gikk såpass greit at jeg fikk lyst til å prøve meg litt ) 4x210 - 1x230 Ble et "gymløft", men er godt å kunne gå på litt tunge vekter uten skjorte. Avsluttet med 1x200 som var tungt.

Var en kompis som filmet det hele, men ble skikkelig Abba filming, så vet ikke om jeg gidder å legge den ut. Ser nesten ingenting Hvis noen er megainteressert i å se den så legger jeg den ut

Nakkebøy: Opp til 4x140 - 2x180 - 2x190(pers i rep) - 1x200(pers) 2x180 - 2x180

Er veldig fornøyd med å perse i nakkebøy uten fortsatt å få holdt rundt stanga

Krav maga: Masse sparring, og det var gøy. Morten (membran) fikk seg en blåveis, haha(ikke av meg) Det var på tide

[Kjell...]

Bra økt ja

Selv om 230 var et gymløft så er det fortsatt rått

[Bob Paar]

Blir det NM på deg?

Ellers tunge vekter du trener med for tiden. 

[Herman Vandrepølse]

Bra økt ja

Selv om 230 var et gymløft så er det fortsatt rått

Takk takk

[Herman Vandrepølse]

Blir det NM på deg?

Ellers tunge vekter du trener med for tiden. 

Hei   Får fortsatt ikke holdt rundt stanga i knebøy(grunnet skulder) slik at jeg vil ikke kunne få startsignal. Så er ikke aktuellt enda med konkurranse. Men håper dette bedrer seg fort. Kjenner lysta er der mer en før ihvertfall 

[Studenten]

230 er bra, gratulerer 

[Herman Vandrepølse]

230 er bra, gratulerer 

Takker og bukker

[Herman Vandrepølse]

Har forresten vurdert å hive meg med Gammern og Lokomotivet til NSM. Blir i så fall en bråavgjørelse hvis det skjer. Har veldig lyst, men er ikke alltid man får gjort det man har mest lyst til desverre

Ville være kjempegøy å hilse på flere forummedlemmer 

[membran]

Hmmm  På tide....Du som har astma og kronisk syk skal ikke føle deg for trygg....Blir noen merker på deg snart !

[Herman Vandrepølse]

Hmmm  På tide....Du som har astma og kronisk syk skal ikke føle deg for trygg....Blir noen merker på deg snart !

Astma? Hadde det bare vært så vel Her er vi kronisk syke i både lunger, muskler og ledd, men vi holder ut Men du fra det ene til det andre Hvordan gikk det med den nye blåveisen du fikk i dag da, hahahahahahahaha!!!!!!Også i panna da 

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 20.05.09

Smalbenk: 5x140 - 5x160 - 1x180

Lett nakkebøy: 3x140 - 2x160

Krav Maga: Masse slag/spark kombinasjoner, og sparring til slutt.

[Keiko'88]

Helvete... 4 x 210, og 230... Gratulerer! Huffameg...

Hva legger du i et gym-løft da? Er da bare stoppet som uteblir?