Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

16 nov.

Nakkebøy
Opp til 150 x 2. Rep 2 var tung som f...Endelig begynner jeg å bli skikkelig svak 

Mølle
1 t rolig jogging. Første 10 min. 8-10 km/t og siste 50 min. 10,5 km/t

Ergometer
30 min.

Litt tøying

[GAMMERN]

17 nov.

Benk m stopp
120  6 x 4

Mark
Opp til 180

Nedtrekk

Planken a 30 sek.
Kropp
Kropp + 27,5 kg
Kropp + 47,5 kg

Stangcurl

[Lokomotivet]

Lurte på hvordan det gikk med brystet ditt. Det var total ruptur var det ikke?

Tror konklusjonen - etter mye om og men - ble at det var en stor partiell ruptur, med en estimert avrivning av 40% av muskelen. Trener seks dager i uka nå (to kondisøkter, fire styrkeøkter) og det begynner å komme seg.

 I dag trente jeg fem rep på 120kg i benk. Har økt med ca. 10kg i uken, og det er jo lovende. Satser på å kunne trene med 150kg ved årsskiftet og være i (noenlunde) konkurranseform til våren.

Og du da? Er du stadig like invalid som meg?

[GAMMERN]

18 nov.

Sesongens første skitur a 18 km. 1,5 t. Ikke veldig raskt....

[GAMMERN]

19 nov.

1 t skilek + julebord. Litt daff nå...

[membran]

skilek tar på det.....   egg og bacon er tingen da.

[Lokomotivet]

Hmmm....jeg trodde denne kondisgalskapen var en fase du etter hvert ville vokse fra deg. Det ser jo ikke ut til at det er tilfellet.
Hvilken form for terapi/behandling må til for å få deg på plass i knebøystativet der du hører hjemme, mon tro?

[GAMMERN]

Hmmm....jeg trodde denne kondisgalskapen var en fase du etter hvert ville vokse fra deg. Det ser jo ikke ut til at det er tilfellet.
Hvilken form for terapi/behandling må til for å få deg på plass i knebøystativet der du hører hjemme, mon tro?

Har jo vært oppe på hele 150 i bøy nylig Blir nok ikke noe turnback nei. Skal bli en umennesklig kondismaskin 

[Tonks]

Jeg trodde også det var en fase.. 
Du kommer nok til å få knebøyabstinenser til slutt!

[VegarGjerdrum]

Tror konklusjonen - etter mye om og men - ble at det var en stor partiell ruptur, med en estimert avrivning av 40% av muskelen. Trener seks dager i uka nå (to kondisøkter, fire styrkeøkter) og det begynner å komme seg.

 I dag trente jeg fem rep på 120kg i benk. Har økt med ca. 10kg i uken, og det er jo lovende. Satser på å kunne trene med 150kg ved årsskiftet og være i (noenlunde) konkurranseform til våren.

Og du da? Er du stadig like invalid som meg?

Da er du i gang.

Om jeg er like invalid som deg? hehe Verre tror jeg. Sjekk loggen

[GAMMERN]

21 nov.

Ski
26 km. Flotte forhold på Nannestad.
http://www.smartrunner.com/pages/Routes/Track_Nordic%20Skiing_448fef75-2a2f-4e3b-8b47-54640a27e29e.aspx

[Lokomotivet]

Da er du i gang.

Om jeg er like invalid som deg? hehe Verre tror jeg. Sjekk loggen

2 avrevne korsbånd, 1 monoceps , avrivning i lats + bryst , knesmerter i venstre knee.... ?

Au, au, au, au!
Nå trenger jeg ikke synes så synd på meg selv, lenger. Jeg kan synes synd på deg i stedet!

[GAMMERN]

22 nov.

Benk m stopp
125  7 x 3

Litt lats, sidehev og hammercurl.

Endel skitprat.

[GAMMERN]

23 nov.

Ski
18,2 km på 1 t 23 min. Samme tur som for 5 dager siden. Prøver å gå rolig og teknisk.

[GAMMERN]

24 sept.

Benk m stopp
Opp til 130
100 x 8
100 x 9
100 x 10

Litt nedtrekk, sidehev, korsrygg og biceps