Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Dette hørtes ut som en grei søknad om psykatrisk oppfølging, spør du meg. Fikk du en fin plassering, da?

Hva er for øvrig kroppsvekten? Min står på 105kg om dagen, og det er jo minst 15kg for lite. Håper ikke jeg veier mindre enn en skigående tynning.

Plasseringsmessig bånn i bøtta. Blant de siste i min klasse, men avtanden til klassevinneren var feks på det rennet jeg gikk i fjor en drøy time på 30 km, mens den i går var en halvtime på 25 km. Får krabbe meg gradvis oppover og få av meg mer kr.vekt. Fortsatt 104 kg.

9 jan.

Ski
18,5 km. Bomma på festesmurningen i dag, så gikk med tilnærmet 0 feste. Kanskje ikke stole blindt på værmelding på nett dagen før..

[aktiviteten]

Hva har skjedd med deg? O2snapper du også?

[GAMMERN]

Hva har skjedd med deg? O2snapper du også?

Har gradvis lagt om ja. Handler mest om kondis nå, men trener litt styrke på overkropp.

[aktiviteten]

Fornuftig det Gammern.  Fråtsing av mat og kun tunge vekter er bad combo jo eldre man blir...
Sjøl har jeg gått ned fra 90+ til 78 kg.  Det rare er at jeg ikke går opp igjen i vekt sjøl om jeg i høst har trent minimalt kondisjon og spist mye junk.
Det gir ett enormt overskudd å ha god kondisjon iallefall!

[GAMMERN]

Fornuftig det Gammern.  Fråtsing av mat og kun tunge vekter er bad combo jo eldre man blir...
Sjøl har jeg gått ned fra 90+ til 78 kg.  Det rare er at jeg ikke går opp igjen i vekt sjøl om jeg i høst har trent minimalt kondisjon og spist mye junk.
Det gir ett enormt overskudd å ha god kondisjon iallefall!

Joda, fornuftig å bli litt lettere og få opp kondisen. Blir det noe skigåing da?

[aktiviteten]

Har trent utrolig dårlig i høst pga sykdom, men det blir som regel en god del skigåing i februar,mars og april. Jeg bor på Røros, vi har hatt 24 minus i snittemperatur siden først i november....

[GAMMERN]

10 jan.

Benk m stopp
100  10 x 5

Litt nedtrekk, sidehev, hammercurl, midje og scapula

[GAMMERN]

11 jan.

Ski
17,5 km drøyt 1,5 t. Noe rart med de skia jeg brukte i dag, etter noen km, så blir glien dårligere og dårligere. Føles som jeg gikk på sugekopper mot slutten av turen  Må vel gjøre noe med strukturen.

[GAMMERN]

12 jan.

Ski
8,3 km a 45 min.

Benk m stopp
Opp til 120 x 3

Litt nedtrekk

Concept2
10000m i rolig tempo. 40 min. 23 sek.

Tøying

[GAMMERN]

14 jan.

Ski
Tur + lek i rolig tempo med en ungeskokk. 12 km

Benk m stopp
105  10 x 5

Litt sidehev, nedtrekk og hammercurl

[taraquin]

Fin benking og roing

[Kjell...]

Hva veier du nå? under 100?

[GAMMERN]

Fin benking og roing

Thnx, men roinga er vel ikke så voldsom...Hvordan er din form?

Hva veier du nå? under 100?

Dessverre er vekta stabil på 103-104. Er glad i mat..

[GAMMERN]

15 jan.

Ski
Rolig tur ca 22 km i Bærum.
http://www.runningfreeonline.com/act/456925/subView/Player

[taraquin]

Prøver litt på styrkeløft igjen, øker mengden gradvis, men ser ut som mark blir litt trøblete igjen, både sumo og vanlig, men bøy går bra da Fått meg chinningbar og så blir endel hjemmetrening!