Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[Langrennsløpern]

Høres ut som du får trent mange bra økter, mange lange økter på deg Blir spenennde å se hvor bra du gjør det i birken! Lykke til

- Kanskje jeg ser deg

[GAMMERN]

Høres ut som du får trent mange bra økter, mange lange økter på deg Blir spenennde å se hvor bra du gjør det i birken! Lykke til

- Kanskje jeg ser deg

Takk for hyggelige ord  Hvordan går treninga di da? Virker kroppen 100% ?

[Langrennsløpern]

Ja den føles grei, men har ikke fått gått så mange lange turer, men tror det skal gå fint

[GAMMERN]

4 mars

Ski
50 km m birkensekk. 3 t 10 min. Ble en del hardere enn planlagt da jeg trente med en gjeng og selvfølgelig var det den sprekeste som styrte tempoet. Han er en divisjon over oss andre 
Gj.sn. puls 140. Maks puls 164. Det var 20 slag over planen...

[GAMMERN]

6 mars.

Ski
40 min. uten staver + 20 min. vanlig. Gikk på bittelitt siste 20.
Gj.sn. puls 125. Maks puls 158.

[GAMMERN]

7 mars

Benk m beina opp
Opp til 115
Bittelitt sidehev
Bittelitt nedtrekk

Mølle
25 min. rolig borts. fra et drag a 4 min. 10 gr. stign 11km/t. Var oppe på 173 i puls. Ca 5 slag over terskel.

Smal benk m beina opp
Opp til 100

Bittelitt nedtrekk

[Langrennsløpern]

Hvordan trener du siste uka før birken ?

[GAMMERN]

Hvordan trener du siste uka før birken ?

Tja, muligens en litt hardere økt til helga, så 2-3 rolige til uka.

[Langrennsløpern]

Skjønner

[GAMMERN]

8 mars.

Ski
Staking 1 t. Gj.sn. puls 144. Maks puls 161.

[GAMMERN]

10 mars

Ski "Ulveløpet"a 27 km
Etteranmeldte meg for å få litt pes på dagens økt. Et par saftige kneiker, bl.a. første 6 km  fra start...
Spennende føre med veksling mellom småisete, blaut og noe tørr snø.
Ble 5 av 9 i klassen med 1.34.54, 12.56 etter klassevinner og ca 20,5 min. etter totalvinner. Greit nok.
Gj.sn. puls 158. Maks puls 173.

[GAMMERN]

13 mars

Joggetur 50 min. Uggen.

[Ske]

Lykke til på Birken!

[GAMMERN]

Lykke til på Birken!

Takk, trenger det. Influensa som oppladning  Står opp 02.30 jippi..

[Langrennsløpern]

Hva ble tiden og hvilken pulje gikk du i igjen ??