Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

« forrige neste »

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 182663 ganger)

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn
« #1395 : 10. januar 2011, 23:37 »
Gode joggesko! Men selv med gode joggesko kommer du til å kjenne det i leggene, men etter et par økter jevner det seg ut, og kroppen venner seg til å løpe (som regel).

Men det viktigeste er gode sko!
Loggført
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn
« #1396 : 11. januar 2011, 00:09 »
Sitat fra: A. Holstad på 10. januar 2011, 23:37
Gode joggesko! Men selv med gode joggesko kommer du til å kjenne det i leggene, men etter et par økter jevner det seg ut, og kroppen venner seg til å løpe (som regel).

Men det viktigeste er gode sko!
Jepp, var innom "Löplabbet" Og fikk testet sko hvor de filmet beina og shit. Så har akuratt fått meg nye sko Wink
Det jeg er bekymret for er at leggene ikke er "klar" for en så tung kropp, så lenge, så mye......
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn
« #1397 : 11. januar 2011, 00:15 »
Du ER tynnj! Grin
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn
« #1398 : 11. januar 2011, 21:54 »
Sitat fra: Evis på 11. januar 2011, 00:15
Du ER tynnj! Grin
Ser ut til at treningen funker da Wink

Bryst:
Benkpress
10x50kg
10x70kg
10x80kg
10x100kg
8x100kg
6x110kg

Pushups (smalt på bakken opp til bed step)
15
16
15
15

Incline flyes m. manualer
6x13,5kg
6x18,5kg
6x18,5kg
6x21kg


Løpe:
5 min - 6,5 km/t
15 min - 10 km/t
5 min - 7,5 km/t
5 min - 11,5 km/t

Distanse: 4,5km

Komentar: Leggene begynnte å skrike etter 2 min på tredemøllen! Var vondt under løpingen, men når jeg var ferdig var smertene helt enorm! Det hjalp sykt med selv-massasje! Tok hver legg og rullet over et "Norges glass" og en litt mindre sprayboks. Etter 30-45 min med inntensiv rulling og massasje, samt uttøying ble det bedre. Men tror jeg må snakke noe om det, misstenke en form for betennelse :S Sad!!!!
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 250

Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn
« #1399 : 12. januar 2011, 09:40 »
Bra form dette her! Bare og gi gass, skal følge med på deg  biggrin
Loggført
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn
« #1400 : 14. januar 2011, 19:37 »
I går: Lår:
Knebøy
10x50kg
10x80kg
12x100kg
12x100kg
10x110kg
10x110kg

Bulgarsk Split Bøy og Lårcurl
B. 6xkv+8kg
L. 6x25kg
B. 6xkv+8kg
L. 6x35kg
B. 6xkv+12kg
L. 6x45kg
B. 6xkv+12kg
L. 3x55kg

Mage:
Div mage og core med kettlebells og slynde!
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn
« #1401 : 14. januar 2011, 19:57 »
Tri og Bi
Smalbenk:
10x50kg
10x70kg
12x80kg
12x80kg
10x80kg

Dips
10xkv
10kv+20kg
8xkv+30kg
6xkv+40kg

Pushdown og Pushdown med omvent grep
P1: 10x30kg
P2: 12x25kg
P1: 10x30kg
P2: 12x25kg
P1: 10x30kg
P2: 12x25kg

Biceps
Stående hammercurl med maual
12x11kg
12x16kg
6x23,5kg
6x21kg
6x21kg

Curl med EZ-stang
12x25kg
12x27,5kg
12x30kg
12x30kg

Dobbel bicepscurl i kabel
10x12,5kg
10x17,5kg
10x23,5kg

Komentar:
Lett pumpe økt i dag. Kjenner det i magen!
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn
« #1402 : 17. januar 2011, 19:58 »
Rygg:
Chins
8xkv
8xkv
8xkv
8xkv

Nedtrekk
6x70kg
6x80kg
6x90kg
6x100kg

SS: Nedtrekk med D-grep og Nedtrekk m. omvendt grep
1. 12x40kg
2. 12x40kg
1. 12x50kg
2. 12x40kg
1. 12x60kg
2. 12x40kg

Roing i maskin
12x60kg
12x70kg
12x80kg

DIV:
KB- swings
Bootstrapper squat

Markløft
12x60kg
12x80kg
10x100kg
10x120kg
6x140kg
3x160kg
0x170kg

Chins
3x6xkv

Komentar:
KB- swing og BootStrapper squat var sykt god oppvarming av hofte! Og hjerete begynnte å slå ganske rask!
Roer'an med løpingen til jeg har fått sjekket leggene
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn
« #1403 : 17. januar 2011, 21:46 »
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn film s.94
« #1404 : 18. januar 2011, 22:20 »
Bryst:
Incline m. manual
Div oppvarming
6x41kg
6x41kg
6x43,5kg

Pushups (fra smalt grep Opp på boks m. bredt grep)
15
15
15
15

SS: Brystpress og Pushups med 1 hånd på ball
1. 8x80kg
2. 6
1. 8x80kg
2. 6
1. 12x100kg
2. 4

SS: Incline flyes (kabel) og Crossover frontraise
1. 10x15
2. 10x10
1. 10x15
2. 10x10
1. 10x17,5
2. 10x10

Komentar: Var hos naprapaten i dag, ble en del bøy og tøy og knekkin! Hjalp sykt!
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn film s.94
« #1405 : 19. januar 2011, 00:12 »
Sitat fra: AjaxX på 17. januar 2011, 21:46
Filmene fra økten i dag

http://www.youtube.com/watch?v=BH2NVbyUsVg#noexternalembed
http://www.youtube.com/watch?v=vCQQVCUhmC8#noexternalembed

Ser ut som om du ikkje får med gluteus i løftet og derfor må kompensere med å knekke i knea og  "overekstendere" ryggjen. Dette taper du nok ein del på. Få orden på det og du økar nok ein del i styrke samt unngår mykje problem framover Wink
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn film s.94
« #1406 : 20. januar 2011, 23:34 »
Sitat fra: Leifbjørn på 19. januar 2011, 00:12
Ser ut som om du ikkje får med gluteus i løftet og derfor må kompensere med å knekke i knea og  "overekstendere" ryggjen. Dette taper du nok ein del på. Få orden på det og du økar nok ein del i styrke samt unngår mykje problem framover Wink
How!?!?!?
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn film s.94
« #1407 : 20. januar 2011, 23:38 »
Sitat fra: AjaxX på 20. januar 2011, 23:34
How!?!?!?

Baklengs utfall og magerulle. Kjør til du spyr, og så litt til.
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn film s.94
« #1408 : 20. januar 2011, 23:39 »
Sitat fra: Evis på 20. januar 2011, 23:38
Baklengs utfall og magerulle. Kjør til du spyr, og så litt til.
All day! Every day!

Har du link?
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX: løper og løper! Skal bli tynnijn film s.94
« #1409 : 20. januar 2011, 23:45 »
Sitat fra: AjaxX på 20. januar 2011, 23:39
All day! Every day!

Har du link?


http://www.youtube.com/watch?v=gsMIELTrNZc#noexternalembed&feature=channel_page

og

http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8LxncA#noexternalembed&feature=channel_page


Men kjør litt mer strikt enn han på rullen.. film og kontroller at du ikke slipper spennet i ryggen. Har du ikke magehjul så enten kjøp et eller bruk slynger.
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines