Skylinepower trening, markløftpers s182

[DannY GuettA]

50kg*8
80kg*5
100kg*3
120kg*2
140kg*1
155kg*1
170kg*1

og så ta 180 hvis 170 gikk lett nok

sånn ville jeg gjort det trur jeg.

[skylinepower]

50kg*8
80kg*5
100kg*3
120kg*2
140kg*1
155kg*1
170kg*1

og så ta 180 hvis 170 gikk lett nok

sånn ville jeg gjort det trur jeg.

tar 60kg isteden for 50kg, grunnet platene, er tyngre med 50kg en 60kg grunnet løftelengden.
Er nesten som min vanlige oppvarming dette og det funker bra for meg.
bruker 60x8-10, 80x4-5,100x1,120x1 også vekta.

så
60x8
80kg*5
100kg*3
120kg*2
140kg*1
155kg*1
170kg*1
evt 180x1

tror den passer best.

[Marmarius]

tar 60kg isteden for 50kg, grunnet platene, er tyngre med 50kg en 60kg grunnet løftelengden.
Er nesten som min vanlige oppvarming dette og det funker bra for meg.
bruker 60x8-10, 80x4-5,100x1,120x1 også vekta.

så
60x8
80kg*5
100kg*3
120kg*2
140kg*1
155kg*1
170kg*1
evt 180x1

tror den passer best.

Overtak på 180 ja?

[skylinepower]

kjører kun overhåndsgrep jeg

[Hernes]

kjører kun overhåndsgrep jeg

Om du hadde lært deg vektløftergrep hadde du tjent mange kg der med en gang, for grepet ditt vil holde deg tilbake i fremtiden

[Marmarius]

kjører kun overhåndsgrep jeg

Har du prøvd captain of crush eller havygrips før?

[skylinepower]

Om du hadde lært deg vektløftergrep hadde du tjent mange kg der med en gang, for grepet ditt vil holde deg tilbake i fremtiden

har begrunnet hvorfor jeg kjører overhåndsgrep i loggen her flere ganger
Hvis du ikke har lest det så kan jeg fortelle.

Ved overhåndsgrep blir det lik løftevei på begge sidene av ryggen, noe som misker sjangsen for skade.
Samt jeg synes det er mye bedre og holde slik !

Har du prøvd captain of crush eller havygrips før?

Nope, men har noen grippere hjemme fra g-sport og slikt, er jo dritlette å klemme de
For grepstrening synes jeg chins/pullups med vekt og markløft med lang stopp på toppen er gode

[Hernes]

Skyline, du må lære deg å vite hva i satan du snakker om før du svarer. Vet du hva vektløftergrep er,? AKA TOMMELLÅS? Men det gjør du tydeligvis ikke så la oss forklare:  Det gjør at du aldri vil bomme vekter på grepet og samtidig få alle fordelene du nevner ovenfor, siden du er rimelig fersk kan du med fordel lære inn dette nå fra starten av så du slipper å gjøre det siden når styrken blir bedre enn grepet. Noe den garantert kommer til å bli

 

[skylinepower]

Skyline, du må lære deg å vite hva i satan du snakker om før du svarer. Vet du hva vektløftergrep er,? AKA TOMMELLÅS? Men det gjør du tydeligvis ikke så la oss forklare:  Det gjør at du aldri vil bomme vekter på grepet og samtidig få alle fordelene du nevner ovenfor, siden du er rimelig fersk kan du med fordel lære inn dette nå fra starten av så du slipper å gjøre det siden når styrken blir bedre enn grepet. Noe den garantert kommer til å bli

 

tommellås vet jeg godt hva er, og har kun hørt det brukt, aldri hørt vektløftergrep
Har også prøvd det, men gjør sykt vondt så synes vanlig grep er bedre

[skylinepower]

19.04.2010

Alder: 16år og 5dager
Morgenvekt idag: 105kg
Vekt før trening: 107kg
Vekt etter trening: 108kg
Vekt etter kveldsmat: 109kg

Markløft.
60x8
80x5
100x3
120x2
140x1
155x1
170x1
180x1
100x2

Benkpress.
40x8
60x5
80x6
80x6
80x6

Chins.
bw x6
bw x6
bw x2

Sov bare 6 timer inatt, klarte ikke å sovne i går kveld og ble jo litt sint da siden jeg skulle da ha maksforsøk idag.
Men sovnet og første jeg tenkte på i morges når jeg voknet var "spis det du kommer over idag!" har spist ganske bra idag føler jeg da!
Følte kanskje at formen var litt dårlig med tanke på lav vekt, men formen viste seg å være kanon!

Marken var artig, det ser dere også på filmen.
Når jeg ser 180kg nå så ser jeg at jeg har litt til inne, men det har ikke grepet.
Ved starten av løftet på 180kg skjente jeg at grepet sleit og at det "hang" etter fingertuppene.

Må tro jeg er glad nå!!!

Markløft pers

[Johann]

RÅTT

[Dj Bear]

grattis med pers kamerat!! stort!!

[Halvmetern]

du e bra sterk i hendene dine kommer til å bli bra dette her fremover stå på

19.04.2010

Alder: 16år og 5dager
Morgenvekt idag: 105kg
Vekt før trening: 107kg
Vekt etter trening: 108kg
Vekt etter kveldsmat: 109kg

Markløft.
60x8
80x5
100x3
120x2
140x1
155x1
170x1
180x1
100x2

Benkpress.
40x8
60x5
80x6
80x6
80x6

Chins.
bw x6
bw x6
bw x2

Sov bare 6 timer inatt, klarte ikke å sovne i går kveld og ble jo litt sint da siden jeg skulle da ha maksforsøk idag.
Men sovnet og første jeg tenkte på i morges når jeg voknet var "spis det du kommer over idag!" har spist ganske bra idag føler jeg da!
Følte kanskje at formen var litt dårlig med tanke på lav vekt, men formen viste seg å være kanon!

Marken var artig, det ser dere også på filmen.
Når jeg ser 180kg nå så ser jeg at jeg har litt til inne, men det har ikke grepet.
Ved starten av løftet på 180kg skjente jeg at grepet sleit og at det "hang" etter fingertuppene.

Må tro jeg er glad nå!!!

Markløft pers

[JanB Diddl etc]

Det må jeg si! Veldig imponerende løfting! Grattis!

[tynt]

Nydelig løfting Jonas! Bare å holde koken så tar du meg igjen i mark om ikke lenge!