Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum

[OleMartin..]

så du har ikke automatisk gått ned litt i vekt når du ikke har trent bein a?

[VegarGjerdrum]

Holdt vekten på det samme OM med en dårligere muskel/fett ratio.....
Vært sykemeldt i litt over 8 uker, aktivitetsnivået mtp arbeid og trening er redusert. Også har kostholdet sugd eseltiss som Edil Magnar sier.

[VegarGjerdrum]

 

[Herman Vandrepølse]

Jeg får nesten tårer i øya av å se en slik sykkel med tanke på at jeg ble lurt med på min første spinningtime noensinne i dag    45 min. hardkjør, men jeg juksa litt Sikkert sunt da.

[Julenisse]

diett.... du har jo vært på pølse dietten i hele sommer, bare fortsette der du slapp.

Zuul: Da går det andre kneet.....

Er greit i gang med trening. Kan trene så hardt jeg vil sier fysioteraputen, men skal holde med til 3x15 på øvelsene.

Boksbøy til parallelt sist var greit og fint 3x10 90kg, tyngste marken jeg har prøvd som føltes lett og fint var 1x5 160kg. Prøver å trene styrke på beinet 2-3 ganger pr uke. På overkropp trener jeg bygging for tida og er støl som faan i alle muskelgrupper i overkroppen

Ellers er jeg på diett for 5. dagen på rad. Skal ned på 130kg.

[Egil Skallagrimsson]

Mystisk mann stirrer ut i det fjerne-blikket. 

[Zuul]

- Faen, huska jeg å slå av strykejernet før jeg dro?

[Egil Skallagrimsson]

grilljernet..

[VegarGjerdrum]

Jeg hadde slått av frityrkjelen

Hadde jeg visst jeg at så så spikken ut i den jakka så hadde jeg gått for singlett

[Zuul]

Om man må gå med jakke på denne tid Gjerdum så er det på tide å avslutte deffen. Da er fettprosenten for lav

[VegarGjerdrum]

Fryser som faan når fettprosenten kryper under 20

[Zuul]

Alt under 30 er engelig skrinnsylte

[Kikki]

Fiiiiiiiine Bigga! 

[VegarGjerdrum]

http://www.youtube.com/watch?v=-1dxwxPOJY0

[Lille blod apen]

tøff bikkje:) hilste på en slik en for en time siden tøffe bikkjer