UpAndComming - marathon completed!

[UpAndComming]

Will do. Og i like måte!

[UpAndComming]

Ble en 8 kilometers tur i dag og. Valgte å sette opp tempoet litt i dag, og det er klart at de mange rolige turene betaler seg de. Ingen problem med å følge degens tempo overhodet og kunne holdt lenger. Så målet om 4 timer på maraton lever sånn sett da tempoet i dag var høyere enn som så, men profilen på maratonet er betydelig tøffere. Første mål er uansett å komme gjennom.

[Carnivore]

Nope - den ble skutt under fireforming av hylser (samtidig med innbrekking) til min Rem 40 XBR. Kalibret er forøvrig 6ppc. Til å være innbrekking og fireforming er det helt greit, men det blir forhåpentligvis bedre når ladningene er ferdig tunet.

Er det forresten deg og din Rem 40 XBR som sees på profilbildet?

[UpAndComming]

Nope - der er det nok meg og min 375 H&H du evnt. ser...

"Den æljen æ min !!!"

[UpAndComming]

11 kilometer i dag, i svært kuppert terreng. Merker at det gjør en forskjell, men samtidig greit å få gjort det også. Planlegge litt neste uke nå for å se hva som skjer, mange halvlange turer eller en ordenlig lang.

[Egil Skallagrimsson]

H-h-h-hoilj briljlan'!

[UpAndComming]

http://www.youtube.com/watch?v=F-3WGellh5A#noexternalembed&feature=channel_page

[kennyo]

Ta deg en "hold brillan" ved starten på maraton, så skal du bare se at du vinner hele greia. 

[UpAndComming]

Det er jo diverse matstasjoner underveis ...

[UpAndComming]

5 små kilometer i dag. Fin og lett i beina i dag uten at jeg skjønner hvorfor....

Dersom kroppen er fin så blir den første skikkelige syretest på fredag, langfredag bokstavlig talt. 30 kilometer på fin asfalt i bra kuppert løype. Ingen Alp d'Huez akkurat, men de bakkene som finnes er lange nok. Regner med det skal gå fint, og dersom det går etter planen blir det å planlegge de siste 9 ukene i forholdsvis detalj frem til startstreken for O'store mål - 42195 meter i skog og mark...

[UpAndComming]

Dagens økt.... skifte dekk... i fjor gjorde jeg det jo ikke, så tok jobben i år.... . Er likesom ikke slitsomt, der er bare så sanseløst kjedelig - og man må gjennom det...

Ja ja... forhåpentligvis noen måneder til neste gang.

[UpAndComming]

Dagens økt unnagjort... ordet langfredag har fått en ny betydning...

30 kilometer løping på asfalt i dag, løypa tidvis bra kuppert. Pusten var fin hele veien, klarte å drikke og spise bra underveis noe som gjorde at energien var god. Derimot kom det ei krampe snikende i høyre hamstring etter ca. 20 kilometer, og den ble verre og verre og verre og enda verre.... Akkurat nå slipper den taket, men vond det var den.

Motivasjonen før langtur i dag var bra, så første 15 kilometer var bare ren transport, og jeg måtte tidvis ta meg i å ikke løpe "for fort". Opp til 20 var også bare en lek inntil krampa begynte å komme snikende. Hadde det ikke vært for den skulle jeg ha kommet langt i dag, men det var greit å gi seg når jeg gjorde, etter 30 kilometer som planlagt.

Så en fin tur alt i alt, ikke avskrekkende langt, selv om det var langt nok. Men 42 kilometer er ingen umulighet med enda 9 ukers trening - må bare finne ut hvordan holde krampa unna.

[UpAndComming]

Spent på hvordan beina skulle være i dag, og faktum er at de er ganske så bra. Merker litt der krampa var, ellers helt fint egentlig utover at jeg kjenner at de har vært brukt.

Da var det bare å finne det 2,3 kgs påskeegget....

[Egil Skallagrimsson]

Nå begynner vi å snakke!
Jeg har følgende råd mot krame:
1.Taurin! FInn deg et tilskudd beriket med taurin, eventuellt få tak i noen som selger aminosyren ren under disk.
2. Tonic water og bitter lemon
3. Tilskudd av kalsium og magnesium i høye doser. CALMAG ett eller annet,.


Hvilke sko bruker du?

[Kikki]

Jeg kan skrive under på at taurin er ekstremt effektivt, så det anbefaler jeg på det aller varmeste!

Forøvrig så er jeg sikker på at du er steingal! Frivillig ut og løpe 30 km? Sånn helt uten videre? Hilse Lillian masse! Neste gang vi er nedover kommer vi innom dere.