Evis: 200kg raw benkpress

[zenurai]

jeg, men veldig svak og ustabil.

Deg i et nøtteskall ^^

[Evis]

Deg i et nøtteskall ^^

Hehe fort gjort å ta feil mellom "deg" og "meg2 her. Jeg går ut i fra at det var varianten med M du mente

[zenurai]

Nei, du e!!!

BTw, idag blei eg trist av å trena på SATS. Va på Sats Solli(litt frogner senter).. OH MY GOD, eg ska aldri tebage. Ville heller trent aleina i ein kjeller me -20g (kraftsport?) enn å vert i dt miljøet.. Tips på kossen eg kan unngå å ble commercial når eg trene på sånne gym? Du så vet alt..

[Evis]

Dagens i Odinhallen

Pushpress

50x5
60x4
70x3
80x3
90x3
100x2/2/1

Stående press med stopp og FGz

50x8
70x3/3/3/3

Nakkebøy

20x8/8
60x8/8
80x8
100x9
120x8
140x7
150x7
160x6
170x5

Benkpress med stopp

60x5
100x5
120x4

Benkpresss med stopp og oransje strikk over bryst

140x3
160x3
170x2
180x2

+litt chins og triceps

Grei økt. Pers med 5kg i strikkbenk.

[Pans]

Hva har du i benk raw nå?

[Evis]

Persen min er 165 med stopp.

[Evis]

Nei, du e!!!

BTw, idag blei eg trist av å trena på SATS. Va på Sats Solli(litt frogner senter).. OH MY GOD, eg ska aldri tebage. Ville heller trent aleina i ein kjeller me -20g (kraftsport?) enn å vert i dt miljøet.. Tips på kossen eg kan unngå å ble commercial når eg trene på sånne gym? Du så vet alt..

Tror du må begynne med å få deg noen tribals i ansiktet, og alltid gå med skinnvest på trening. Da vil du være alt annet enn A4 med en gang. En annen godbit er enkelt å greit å trene mye på kast for høyde med tom olympiastang, innendørs.

[Evis]

Toppsettet i benk i dag:

http://www.youtube.com/watch?v=g8XPfq6gsts#noexternalembed&feature=channel_page

[Tetra]

Sterk benk.

Legger du strikken enkelt rundt armene eller i 8-tall?

[magnus1982]

BTw, idag blei eg trist av å trena på SATS. Va på Sats Solli(litt frogner senter).. OH MY GOD, eg ska aldri tebage. Ville heller trent aleina i ein kjeller me -20g (kraftsport?) enn å vert i dt miljøet.. Tips på kossen eg kan unngå å ble commercial når eg trene på sånne gym? Du så vet alt..

Hahaha! Kjenner meg godt igjen i det utsagnet - er mest klovner som trener der. Synd du ikke trente der når jeg var der, for jeg trener fast på det senteret og kjører styrkeløft-rettet trening. Hvis du har lyst så kan vi godt ta en bøy/mark/press-økt sammen på sats solli? Er nettopp kommet tilbake fra ferie så er svakere enn normalt, men det kommer seg nok raskt tenker jeg

Btw, sterk benk Evis!

[zenurai]

Hahaha! Kjenner meg godt igjen i det utsagnet - er mest klovner som trener der. Synd du ikke trente der når jeg var der, for jeg trener fast på det senteret og kjører styrkeløft-rettet trening. Hvis du har lyst så kan vi godt ta en bøy/mark/press-økt sammen på sats solli? Er nettopp kommet tilbake fra ferie så er svakere enn normalt, men det kommer seg nok raskt tenker jeg

Btw, sterk benk Evis!

Siden du har 300kg i markløft så et kortsiktig mål kan eg umulig sei nej! Kan fint avtala någe nærmere iløpet av måneden(ny jobb + urutinert me trening akkurat nå)! Korfor tar du/me ikkje SATS bislett forresten? Mye bedre utstyr/vektskiver/stativ/miljø osv..

[Evis]

Sterk benk.

Legger du strikken enkelt rundt armene eller i 8-tall?

Takk. Snur strikket en gang, altså 8-tall.

[Evis]

16.08.11


Skråbenk medium grep

70kgx7/7/7/7/7

Stående press med stopp og FGz

60kgx5/5/5

+div øvre rygg og armer

[Mats D. Skrede]

180 rawbenk må vere temmelig nært no!

[Evis]

180 rawbenk må vere temmelig nært no!

Tja nærmer seg vel etterhvert touch and go, men er nok fortsatt en stund til jeg kan gjøre det på et stevne.