Madcow - the friendly cow

[onakosano]

Jasså, inne til Aleris idag ja!
Må huske å bruke krykkene når du driver å vimser rundt i korridorene kis!

[VegarGjerdrum]

Hallais!

Rekonstruert korsbånd i høyre bein på torsdagen som var, operasjonen gikk bra og jeg er vesentlig bedre i beinet nå i forhold til den gangen jeg opererte venstre beinet. Har nesten full strekk på beinet og har ikke brukt krykker. Første time til fysioterapaut er neste tirsdag, har startet så lett å trene.


Hadde ei samleøkt på 3t for ca 14 dager siden, testet litt markløft og kjøre vel 5x250kg på siste settet, veide da 128,5kg på morgenen. Driver fortsatt og underspiser

Første økt etter operasjonen var på3t rosen på søndagen som var, fikk syklet litt med lav vinkel på beinet, kjørte markløft opptil 5x100kg. Gjorde også noen trisett på skuldre, triceps og biceps.

Tok ei økt på kaliber i dag, det ble 10min sykkel med liten vinkel på kneet. 10min stepper, og 5min x-trainer. Kjørte tom 5x120kg i markløft uten noen nevneverdige smerter. Ble også 5 supersett på brystmaskin og nedtrekk foran. Styrken var latterlig.

Skal forsøke og logge litt fremover, mulig jeg blir mer motivert? Er i allefall i gang igjen.
Planen er å underspise tom ut juli måned for så å spise litt mer og trene tyngre fom august og utover. Målet er da 360kg markløft og 250kg knebøy før nyttår.

Nå er det snart paradise

[VegarGjerdrum]

Fant et bilde av en kar med noen jævlig massive armer, - noen som vet når han er back in business? 

Faan, så ikke ille ut. Hvem er dette?

[onakosano]

ser meg ut som Mr. Paradise du.. (jeg ble forøvrig tatt med forrige gang etter at kompissgjengen sendte inn søknad:P , takk gud for at husmor sa NÆÆÆÆÆÆI!!! ) hehe.

Tenkt å bli med litt på Spinning/elipse/svømming snart da? kan jo ikke være annet en bra for deg å få litt blodgjennomstrøm?

[VegarGjerdrum]

litt offtopic, men var på reman og handlet mat i går vegard?   

Rema melhus? Var sikkert meg hvis det lignet. Lenge mellom de kjekke på melhus

[Egil Skallagrimsson]

Håper alt går bra med stubbene dine fremover!
Ser frem til å ta 260 i knebøy den dagen du gjør 250.

[VegarGjerdrum]

Håper alt går bra med stubbene dine fremover!
Ser frem til å ta 260 i knebøy den dagen du gjør 250.

Hvordan er powern nå Egil? Har ikke lest loggen din, men mener jeg leste om noen saftige beinøkter på face? Takk for pakken ! Skal på posten i morgen

[Egil Skallagrimsson]

Jeg er passe sterk.

Ikke magisk, men passe.

Gjorde 20 på 160 i bøy igår, etterfulgt av 4x180 og 4x200 Uten særlig problem.

[onakosano]

Jeg er passe sterk.

Ikke magisk, men passe.

Gjorde 20 på 160 i bøy igår, etterfulgt av 4x180 og 4x200 Uten særlig problem.

ÆSJ!

[skylinepower]

Jeg er passe sterk.

Ikke magisk, men passe.

Gjorde 20 på 160 i bøy igår, etterfulgt av 4x180 og 4x200 Uten særlig problem.

Prøver du å slå rekorden til Per rommetveit ?
Eller må du kjøre bein progge fra tf bladet så det er testet?

[Egil Skallagrimsson]

Prøver du å slå rekorden til Per rommetveit ?
Eller må du kjøre bein progge fra tf bladet så det er testet?

det testet jeg for 3 år siden

jeg har gjort dette før... og gal som jeg er, så gjør jeg det igjen.

[onakosano]

det testet jeg for 3 år siden

jeg har gjort dette før... og gal som jeg er, så gjør jeg det igjen.

synes jeg kan erindre en bøyfilm fra deg hvor du nesten svimer av?

[Egil Skallagrimsson]

synes jeg kan erindre en bøyfilm fra deg hvor du nesten svimer av?

det kan stemme...
holdt på å dø en gang under et knebøysett....

Og hvis jeg skal dø før det egentlig er min tid, så håper jeg det skjer i et tungt knebøysett.

da skal antall reps og kilo stå på gravsteinen. Siste reppen selvfølgelig underkjent siden jeg døde.

[Espen Bøs Aune]

Håmå, som e............

[Ditto]

hadde helt glemt at du skulle opereres, ikke rart vi har savna deg på gym å forum