Ditto - tynnj tynnj

[skylinepower]

Gratulere ja
Neste mål er vel 250kg nå da?

[Ditto]

nja, nå er d bøy som gjelder en stund, har ingen mål i benk på en stund, skal få litt hvile fra tunge løft bryste nå

200 i smal står for tur

[Espen Bøs Aune]

her kommer film
http://www.youtube.com/watch?v=HrsWal3bYHE#noexternalembed

Grattis

[Ditto]

takk for d

[Fenrikflink]

Flott benk. Kjøre seg opp på trailergrill og knebøy nå da? 

[Ditto]

Flott benk. Kjøre seg opp på trailergrill og knebøy nå da? 

javist, d er planen honk honk

[Kai Mysterio]

nydelig løft, kjempe bra jobba;)

[Ditto]

thx

[Ditto]

Var innom KK-67 i går kveld for å se om jeg fant Olaf for å knuse han i hånbakk haha

men de hadde akkurat gått, så jeg møtte Marte, Bo å Iakov å noen jeg aldri husker navne på

fikk bryte litt hånbakk med Bo å lert litt tips å trix, men jeg hadde ikke sjangs i havet mot Bo så Olaf er vell bare å glemme haha, men jeg må neste prøve når jeg har sagt jeg skal gjøre d, mye teknikk i hånbakk, noe jeg absolutt ikke fikk til mot bo hehe, men d var jevli gøy, men i dag er arma mi helt fucked, ikke bra

[VegarGjerdrum]

Litt motivasjon for knebøy

http://www.youtube.com/watch?v=15gH76NtdV8#noexternalembed

[Ditto]

Litt motivasjon for knebøy

http://www.youtube.com/watch?v=15gH76NtdV8#noexternalembed

hehe, mistenker at d er lite senge kos hjemme for tiden Cow??

bare spreke damer i loggen din for tia

[lolitz]

jævlig bra benk gut! power!!

[Ditto]

takk for d

[Ditto]

Sykdommen fortsetter for min del faktisk, nå har jeg vert syk i 4uker, d er ny rekord for min del, fatter ikke at d bare kan gå over snart, jevla piss.

i want to train now

[Ditto]

dagens lille økt

smalbenk 8x60kg 8x90kg 8x130kg

skrå benkm/stang 8x60kg 8x80kg 8x80kg

skrå flyes 8x20+20kg 8x25+25kg

flat flyes 10x20+20kg 10x20+20kg

hammer bryst maskin 2xpump pump


Godt å trene igjen, å få igang ledd å muskler, føler jeg stivner bort som ei gammal kjerring når jeg ikke er på gymme ikke noe tunge vekter i dag, bare pump å mere mengde, blir mere 8 å 5rep fremover å ikke så mye 2-3reps på en stund, tynnj armene må få hvile etter 200 oppkjøringa

honk honk