Halvmetern

[storkman]

Trenger mer bakside skulder og glutes ser jeg, men hvem gjør ikke det!  :

Jeg trenger ikke mer glutes, dama sier jeg er tjukk i ræva! og jeg har ei midje på 82cm! altså som en 9 åring ;P

[petter87]

bra armer på deg

[Halvmetern]

Forsiktig ellers ender denne loggen opp som Amadon sin!

Bra guns!

Trenger mer bakside skulder og glutes ser jeg, men hvem gjør ikke det!  :

bakside skuldre har jeg alltid slitt med. og det hjelper ikke på at tricepen vokser lett. Egentlig slitt med skuldre sjenerelt. glutes kommer vel etterhvert får jeg håpe.

[Halvmetern]

bra armer på deg

takk for det

[Halvmetern]

Du er jo nødt til å bole! BOLEGUTT! tipper du tarr masse solarium også for den fargen har du virkelig jobba med!!!

Hehe, bole ja. Skal holde meg for god til å gjøre det Ja det er en flott hvit solariums farge

[Halvmetern]

Suit up, bitches!

Im to cool to wear suit

[Halvmetern]

Knebøy
20kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
80kg x 5
90kg x 5 Tangering av treningspers fra 20.12.2011!
100kg x 5 10kg forbedring av treningspers fra 20.12.2011!
110kg x 2
120kg x 2

Benkpress - med stopp, medium grep
 20kg x 10
 40kg x 6
 50kg x 5
 60kg x 5
 70kg x 5
 
Skuldre - stående hantelpress
 12.5kg x 8
 15kg x 6 Tangering av treningspers fra 07.02.2012!
 15kg x 6 Tangering av treningspers fra 07.02.2012!
 15kg x 6 Tangering av treningspers fra 07.02.2012!

Markløft - klassisk

 50kg x 5
 80kg x 5
 90kg x 5
100kg x 5
110kg x 5
120kg x 5
 Løftet 7120kg totalt fordelt på 24 sett og 126 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 56.51kg

Legger med dagens blogg bilde og et til bilde av gårsdagens form! Jobber vekten ned!

[Halvmetern]

Når jeg blir frisk nå, er planen å kjøre seg litt opp på mengde. Ta noen perser på det istedet for tunge løft.
Kjøre meg opp til 5x5-135 bøy, tror det er et realistisk mål!
5x5-105 i benk kunne jeg tenkt meg, og en 10er på 100 hadde vært fint med tiden
5x5-160 i mark tror jeg aldri jeg har prøvd på.

Så får jeg få til en oppkjøring etter dette er nådd. Så får jeg se hvor vekten er når dette skal gjøres.

[satell]

Tror du glemte Veet-voksen din her jeg.. blitt så hårete på beina jo.. 

[Halvmetern]

Tror du glemte Veet-voksen din her jeg.. blitt så hårete på beina jo.. 

Hehe, ja jeg har ikke orket å vokse beina siden jeg har vært syk en uke

[Evis]

Når jeg blir frisk nå, er planen å kjøre seg litt opp på mengde. Ta noen perser på det istedet for tunge løft.
Kjøre meg opp til 5x5-135 bøy, tror det er et realistisk mål!
5x5-105 i benk kunne jeg tenkt meg, og en 10er på 100 hadde vært fint med tiden
5x5-160 i mark tror jeg aldri jeg har prøvd på.

Så får jeg få til en oppkjøring etter dette er nådd. Så får jeg se hvor vekten er når dette skal gjøres.

5x5 på 140 i bøy

[Maevar]

Hehe, dere har lite å gjøre på Gleder meg til jeg kan begynne å logge trening igjen her hehe

WAIT... WHAT?! Dette var sutring fordi vi herja i loggen din eller hva? IN THAT CASE:

[Halvmetern]

5x5 på 140 i bøy

Deal

WAIT... WHAT?! Dette var sutring fordi vi herja i loggen din eller hva? IN THAT CASE:

Jeg heter verken Amadon eller Espen SÅ nei

[Espenc]

Deal ;)Jeg heter verken Amadon eller Espen SÅ nei

Takk gud for akkurat det.

[Halvmetern]

Takk gud for akkurat det.

Ja det hadde jo vært et helvete på planeten hvis det var to av deg heheheh