Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Gratulerer med bra resultat : )

Takk Itte helt fornøyd men...

Gratulerer med perser. Synd med marken, men det kommer det. Blir bra med 320-210-310 på veteran NM?  :

Tja spørs det..går med slike rare tanker om å ta av litt spekk igjen.........

Hadde selv prob med grepet på stevner. Blir sliten i fingrene av bind og drakt. Dritt å glippe stanga når det egentlig er nok power i kroppen. Har selv dratt 285 med reimer, men bare 270 på stevne i 82,5. Ellers gratulerer med imponerende løfting i bøy og benk!

Takk
Har lært at jeg ikke skal trene grepet noen få dager før stevnet, Det blir for mye for mine puselanker...

Greit med et stevne uansett, men kjipt med marken. Du har 800 inne; tar det på neste stevne.

Je håper på det ja..

Er det bensern i Lørenfallet, eller på Sørumsand? 

Dette var på Lørenfallet. Syklet til Vesterskaun etter det.

[GAMMERN]

29 juni.

50 min. gange from Mr. Kardio 

Etterfulgt av :

[Lars,]

Gratulerer med perser, det sto ikke hva du veide inn på

[GAMMERN]

Gratulerer med perser, det sto ikke hva du veide inn på

Veide inn på....HYSJ.... 127,3.
Skal under 125 igjen nå. Kommer til å legge inn en del kardio utover. Imponerte meg selv med nesten 4 mil på sykkelen igår 

[Lars,]

Imponerte meg selv med nesten 4 mil på sykkelen igår 

  Ikke værst, det klarer ikke jeg!

[Varknebøyer1]

Meget pent i bøy og benk, men har jeg ikke hørt den markdrakt historia før 

Du imponerer.

[GAMMERN]

Meget pent i bøy og benk, men har jeg ikke hørt den markdrakt historia før 

Du imponerer.

Takk ja
Har vel greid  å gjøre samme drakttabbe før ja.. Var vel før en treninga da vel..
Må være en hjerneskade, eller alder..

[Ske]

Hva slags drakter bruker du? størrelser? og bind?

[GAMMERN]

Hva slags drakter bruker du? størrelser? og bind?

Bøy: Titan Centurion super+ nxg RS str. 44 og de vanlige THP binda
Benk: Katana ss str. 50
Mark: Skulle ha brukt min metal deadlifter str. 54, men fikk låne en 56.

[GAMMERN]

30 juni Hardkåre

25 min. skautur

Ettbens halve knebøy, pushups og situps i sirkel
2 x 10

[Fenrikflink]

Tror en kompis av bestefaren min var i militæret med deg. Her er et bilde han sier han tok av deg på 70-tallet en gang:



 :

[GAMMERN]

Tror en kompis av bestefaren min var i militæret med deg. Her er et bilde han sier han tok av deg på 70-tallet en gang:

 :

Det kan nok stemme. Her var vi på bygda og jeg brukte det berømte "navlelo dyppet i hjemmebrent"-trikset.

1 juli trening på Spenst Årnes 

Oppvarming
4 min. brutal gange på mølle.

Benk
Opp til 150

Nakkebøy
Opp til 190

Brystpress, roing, curl, beinpress og sidehev "discostyle".

Avsluttet med hele 500 m på Concept 2. Tid 2.15  Skal se om jeg kan få denne ned på 1.30 på 3-4 forsøk.

[Unknown_Soldier]

Regner med at du også følger opp nå, så jeg ikke tar deg på kondisen...

28 juni

2 t. sykkeltur i solsteika. Fytti helv.... Imponert over meg selv.   Noen andre?

Dersom du bor på Østlandet..imponerende. Nordnorge, IKKE imponert over at du syklet i varmen, men er totalt sett imponert over 2 timers sykkeltur i seg selv.

For øvrig grattis med pers.

[GAMMERN]

Dersom du bor på Østlandet..imponerende. Nordnorge, IKKE imponert over at du syklet i varmen, men er totalt sett imponert over 2 timers sykkeltur i seg selv.

For øvrig grattis med pers.

Bor på østlandet for tiden ja. Relativt varmt da jeg sykla. Knappe 30 i skyggen og "litt" mer i sola....
Takker for persgratz

[GAMMERN]

3 juli

Benk m stopp
120 x 5
130 x 5
120 x 5
110 x 5
100 x 5

Nakkebøy
140 x 1
160 x 1
180 x 1
170 x 2
160 x 3

Litt beinpress & sidehev.