Always aim higher!

[Svetlana]

Her høljer det ned i bøtter og spann! Hadde håpet å få snike drittværet ned i murmeldyret sin treningsbag mens hun var her slik at hun tok det med seg, men det gikk visst ikke!

Nåja...
Tror nok hun fikk litt av det været med seg.
Regna i går..
I dag er det masse skyer på himmelen og varmen er borte
(å jeg som endelig hadde begynt å få litt farge...)

Edit:  var visst bare kaldt på kontoret..   
        18'c ute nå og ei luftfuktighet som ikke ligner grisen!

[marita]

er virkelig motiverende å se hvor du går om dagen... synd du bor så langt nord da.. da kunne vi jo ha gått sammen   Men siden du er så flink.. må jeg også være det...og er iallefall mer motiverende å gå når det er fint vær... 70 min... der slår du meg (igjen) ble 45 min her i dag da   tenkt å gå hele sommeren eller? ikke noe ferie? skal gå hver dag nå fram til 1 juli.. og da hjelper det å lese hvor flink du er  

[hypheidi]

Mystique: sommer sommer sommeeeeer 
tror jeg gikk de siste 10 minuttene i morges for deg faktisk!

Ukkur: det er ikke akkurat supervarmt her heller lenger. i morges var det "bare" 14' grader. men det var masse sol! jeg har fått masse farge: RØD!

Marita: jeg regner med å trø hele sommeren, siden jeg ikke har "ferie" før i september. blir sånn når man jobber i reiselivsnæringa -> mye sesongarbeid.
vi kan gjøre et forsøk i mårra: Jeg begynner å gå sørover, mens du trør nordover ->så får vi ser hvor vi møtes!! hehe
 

[Wanna be fast]

Hei, ser bra ut dette kondisjon har vi alle godt av. Ikke heng deg opp i å telle kalorier men legg vekt på å spise sunnere og heller øk mengde cardio. Da skal du se kiloene forsvinner sakte men sikkert uten at du blir svakere.

Ps. forresten råsterk på showlift i kristiansand

[hypheidi]

dagens trening

Morningcardio: 1 time og 20 minutter (inkludert 20 minutter shopping div div)


har vært å bestilt time hos frisør. endelig skal jeg få meg great lenght hair extencion igjen. gleder meg noe veldig. har hatt bad hairday ca hver dag i månedsvis nå. endelig skal jeg få gjort noe med de tjafsan.
har også leita etter sånne hendige biltrekke seler, men ingen har de inne foreløpig. De skal visst komme inn i løpet av sommeren. hurra. (kan hende jeg finner noe på nett).

vel, nå skal jeg kose meg på denne fridagen. slappe av, vaske soverom, trene, ete, shoppe osv osv

ha en fortsatt forteffelig dag!

[Egil Skallagrimsson]

http://www.fjellpulken.no/index.php?tilbhorbarn:Art._701%A0og_710
velg ekspedisjonsutgaven...

http://www6.mailordercentral.com/ironmind/searchprods.asp
Ifsa utstyr..

[hypheidi]

fyttirakkernsin jeg rula spenst i går! (opptil flere pers'er)

beinspark/rævpresa
60x10/10 ("oppvarmings sett")
100x10/10 (max vekt på magasinet)
115x8/8 (...men jeg fant et ekstra 15kg lodd)

Benpress
200x15 ("oppvarmings sett")
260x12/12 (kjipt at det ikke var mer skiver på magasinet, for dette var superlett)

Knebøy i smithmaskin
55x10
95x8
135x4 (veldig fornøyd!)
"Bøydkne"
155x10
160x6
165x6 (tror det var 6 reps, var så fokusert at jeg ikke klarte å telle ordentlig)

Crusifix
30sek m/6kg hantler (overrskende bra)
15sek m/6 kg hantler (...sliten etter forrige sett)


Hantelskråpress
10x20kg (lett)
8x28kg (overraskende lett + ingen vingling)
8x32kg (Hey hey, 20 kgs hantler neste!!)

Sidemage
50x10/10 + 10/10

Pushpress
10x25kg
8x30kg
6x35kg
(sånn bare får å presse ut siste juice)

syntes også at jeg så "høyere" ut, der jeg sto og fleksa i hantelkroken...
la også merke til heftige definisjoner på arma når jeg sleit med crusifixen.

[Kikki]

Åjasså... tyvtrening på crusifix? Tenkte jeg skulle ha meg en test selv... og for ikke å snakke om at jeg må narre med meg mannen i mitt liv over fjorden for å besøke Powerslave en dag... må jo teste ut conans wheel....

[hypheidi]

hehe, jeg måtte jo tjuvtrene litt på det når jeg så at det skulle være en del av NSK (istedet for dekkvelt *gruff*).
conanswheel ja. huff. det er jævlig!! har bare prøvd det en gang (NSK i fjor). må vel finne en måte å trene det på. frontbøy eller noe.

forresten hva er det det står i den profilgreia di? noe om en  "ordentlig dum mutant"?? merkelige greier...

[Svetlana]

Hantelskråpress
10x20kg (lett)
8x28kg (overraskende lett + ingen vingling)
8x32kg (Hey hey, 20 kgs hantler neste!!)

Er det ant kg tilsammen her og ikke pr arm?
(lure, lure..)

[Kikki]

*ler høyt* ...ordentlig dum mutant!!

Oderint dum metuant – la dem hate meg, forutsatt at de frykter meg... 

Jeg vet ikke; det var bare noe med det jeg hadde sansen for...  >

[hypheidi]

Er det ant kg tilsammen her og ikke pr arm?
(lure, lure..)

det er per finger faktisk! neida, det er "bare" tilsammen. tror det bare er femte gangen jeg har prøvd denne øvelsen, så jeg er mycket fornøyd!

*ler høyt* ...ordentlig dum mutant!!

Oderint dum metuant – la dem hate meg, forutsatt at de frykter meg...

Jeg vet ikke; det var bare noe med det jeg hadde sansen for...  >

hehe, æ kan vel ikke sånn derre "utenspansk".
men det var et heftig ordspråk da! (min tolkning ble jo bare blåbær i forhold. hehe)

[Svetlana]

Nåja, bare og bare... har jo mye å si med teknikk og balansen i denne øvelsen.
Du øker i allefall som du skulle ha fanden sjøl i hælan!   >
Æ har trent den øvelsen leeeenge og bruker kun 20 kg handtlene,
men neste gang skal jeg opp til 22. 
(jepp, må jo ligge forran dæ i nåkka, men regner med du knuser meg også her i løpet av ei økt eller 2!!    ::dry:

[hypheidi]

jeg ble positivt overrasket over hvor artig den øvelsen var når jeg først kom inn i det.
bare pass deg, snart tar jeg deg igjen!! hehe
...men du tar meg fortsatt i benkpress og sånn da!

[marita]

det er per finger faktisk! neida, det er "bare" tilsammen. tror det bare er femte gangen jeg har prøvd denne øvelsen, så jeg er mycket fornøyd!

kunne du ikke si at du har kjørt denne øvelsen i 1 år da.. ble jo nesten glad her at jeg er like sterk som deg iallefall i 1 øvelse, tar 15kgs hantler..og det blir jo 30 kg til sammens