Maries trenings- og bildelogg

[sandraerf]

Flink du er! Jeg har treningsfri i dag, å håper at det ikke blir for mye alkohyler i kveld, har et håp om å være i form for kardio i morgen

[Mariebrawo]

Flink du er! Jeg har treningsfri i dag, å håper at det ikke blir for mye alkohyler i kveld, har et håp om å være i form for kardio i morgen

Takk, takk Ja, greit og ikke alltid ødelegge dagen etter

[sandraerf]

Takk, takk Ja, greit og ikke alltid ødelegge dagen etter

Stemmer, hvertfall siden fredagstreningen utgikk til fordel for å reise å besøke mamma og pappa i ingenmannsland, ingen treningssenter eller gym i flere mils omkrets Så blir å ta det rolig i kveld, å prøve å få til en greit kardio økt i morgen, før en skikkelig "helvetes"økt med masse vekter på mandag Må jo ta igjen det tapte

[Mariebrawo]

Stemmer, hvertfall siden fredagstreningen utgikk til fordel for å reise å besøke mamma og pappa i ingenmannsland, ingen treningssenter eller gym i flere mils omkrets Så blir å ta det rolig i kveld, å prøve å få til en greit kardio økt i morgen, før en skikkelig "helvetes"økt med masse vekter på mandag Må jo ta igjen det tapte

Hehe! Liker tankegangen Kos deg godt i kveld i alle fall, da

[sandraerf]

Hehe! Liker tankegangen Kos deg godt i kveld i alle fall, da

Hehe, takk Kose deg masse du også

[Mariebrawo]

Økt 1: På skolen. Styrke/basis og basket.

Økt 2: Overkropp.
Oppvarming: 20 minutter roing

Skråbenk m hantler
15x12,5kg
12x12,5kg
6x25kg
5x25kg
4x25kg (litt hjelp på 4. rep)

Flyes (apparat)
10x34kg
10x52kg
8x52kg
7x52kg

Skulderpress (stående)
12x6kg
10x8kg
7x12,5kg
6x12,5kg
6x12,5kg

Sidehev (stående)
10x5kg
8x5kg
10x7kg
9x7kg
8x7kg > direkte på 8x5kg

Biecepscurl m stang (stående)
15xstang
10x23kg
9x23kg
8x23kg

Triceps pressdown
3x10x50kg

20 minutter på tredemølla (6% stigning, 6,2-5 km/t)

Varighet på økt: ca. 1t 40min
Kommentar: En godgod økt.

[bjørn`]

Bra skråbenk

[Mariebrawo]

Bra skråbenk

Takk Går sakte, men sikkert oppover

[Mariebrawo]

Nå stikker jeg på trening! Bein i dag Slenger med et bilde av dagsformen

[Mariebrawo]

Bein + littebitt rygg
Oppvarming: 15 minutter ellipse (6 i motstand)

Knebøy
10x20kg
8x30kg
8x40kg
8x50kg
6x60kg
6x60kg
Kommentar: tenkte jeg skulle prøve med litt økning i dag, men var så stiv i lysken på begge sidene, at det nesten gikk omvendt.

Utfall m hantler
8x12,5kg
8x15kg
7x15kg
7x15kg

Legextention
10x34kg
8x52kg
5x79kg
5x79kg

Lårcurl
10x30kg
6x43kg
9x57kg
8x57kg
8x57kg

Innside lår
8x30kg
7x41kg
6x41kg
6x41kg

Roing i kabel
8x34kg
7x43kg
7x43kg

3 minutter nedsykling

Varighet på økt: ca. 1t 20min
Kommentar: helt grei, bortsett fra knebøyen. Manglet generelt litt trøkk.

[xXUnknownXx]

Du er STÆÆÆRk!!

Kan jeg spørre hva du veier og hvor øy du er?
Syk knebøy på deg.

[lisa1992]

Nå stikker jeg på trening! Bein i dag Slenger med et bilde av dagsformen

Looking good missy !! Spor

[Mariebrawo]

Du er STÆÆÆRk!!

Kan jeg spørre hva du veier og hvor øy du er?
Syk knebøy på deg.

Oii, takk! Jeg er 164cm, og veier 66-67kg (på vei ned). Knebøyen er ikke akkurat så veldig syk, daa. Har nettopp starta, og farsan mener jeg er svak, så må bare stå på! Haha

[Mariebrawo]

Looking good missy !! Spor

Takker

[xXUnknownXx]

Oii, takk! Jeg er 164cm, og veier 66-67kg (på vei ned). Knebøyen er ikke akkurat så veldig syk, daa. Har nettopp starta, og farsan mener jeg er svak, så må bare stå på! Haha

Nå vet ikke jeg, men ikke veldig mange jenter som tar så mye i bøy eller andre øvelser.
Eller bare det at jeg syk svak og sammenligner med meg selv haha

Uansett, stå på