Miss B i 2013

[FitMom]

Jeg kjøpte nye PT timer idag jeg... enda jeg er sinna på han jeg har brukt. Men det funker. Likevel, det er vel gjerne en forutsetning å trene på senteret PTen er da... Kan jo være noen flinke dit du bytter til, og de er kanskje ikke så dyre heller? For ElixiaPTtimer koster faen meg skjorta!
Fikk du gode teknikktips av PTen da?

Jada han sa et par ord, men han hadde kunder heeele tiden så sa jeg kunne ringe han hvis vi skulle ta et par økter på teknikk før jeg sluttet Ja Elixia koster mye!!

[Miss B]

Jada han sa et par ord, men han hadde kunder heeele tiden så sa jeg kunne ringe han hvis vi skulle ta et par økter på teknikk før jeg sluttet Ja Elixia koster mye!!

Koster mye, men syns man at man har råd til det er det jo verdt det. Teknikk er viktig. Jeg hadde ikke råd til PT timer da jeg var student. Ei heller da jeg bodde alene i Oslo. Nå derimot, hadde jeg hatt råd til 3 i uka, men det er sløsing, så holder meg til den ene hver torsdag. Og det er ukas høydepunkt mtp trening (selv om han er litt sinna innimellom)

[Miss B]

Det har blitt lite trening denne uka, men har vel gjerne litt godt av fri innimellom også. Igår skulle jeg på trening, men rakk det aldri. Så da ble det idag tidlig istedet.

Økta ble som følger
Oppvarming på ellipse, ankelen er fortsatt ikke brukbar å løpe på.

Bulgarsk utfall
10x3 på hvert bein
Tenkte hente meg noen manualer, men det var tungt nok som det var. Jeg hadde definitivt ikke en god dag kjente jeg.

Strake markløft
20kg x 15
40kg 8x2
Grepet svikta, teknikken svikta, kjente det ikke så godt i hamstring som normalt. Droppa siste settet og tok lårcurl også.

Liggende lårcurl
22,5kg 10x3
Denne pleier jeg normalt ta 30kg på, men idag gikk ikke det. Sikkert litt pga strakmarken først, og litt fordi det som sagt ikke var dagen idag.

Leg extention
25kg 12x3

Chins
Masse hjelp x 15
Litt mindre hjelp
3 3 3
Her hadde jeg fokus på å gå sakte ned, og fy fader så det svei
Så med så mye hjelp at jeg klarte 10 reps 2 ganger

Nedtrekk smalt v grep
35kg x 12 12
30kg x 15

Skråliggende sidehev/ro ting med hantler som jeg ikke vet hva egentlig heter
10kg 10x2
12,5kg 10x2

Bicepscurl med stang
14,5kg x 15
16,5 kg  12x3

Litt mage til slutt på bosuball med 8kg ekstra

Ingen god treningsøkt. Tror det mest var fordi jeg dro nesten med en gang jeg hadde stått opp, og hadde nettopp spist. Men for å få dagen til å gå opp idag måtte det bare bli sånn.

[FitMom]

Flink du er til og fullføre å kjøre gjennom!! Håper anklen din snart er pigg

[Shira]

Flink du er til og fullføre å kjøre gjennom!! Håper anklen din snart er pigg

Signerer! God bedring med ankelen!

[Miss B]

Takk takk.
Skal mam ha resultater så skal man. Og da kjører man hardt samma faen om man har tid eller ikke, og litt ankelvondt når man løper gjør ikke noe når det ikke gjør vondt når man trener styrke.

Men altså, nå er jeg ferdig med de 20 første pt timene, og nådde jo forsåvidt målene vi satte oss, men det var jo bare delmål på veien til noe større. Så har mål videre som skal nåes, og da er det bare å peise på. 20 kg ned på 20 pt timer, nå har jeg kjøpt 10 til, så klarer jeg vel 10 kg til også? Da er jeg i mål mht vektnedgang i hvertfall.  Og så kommer bygginga etterpå  *storeskuldreogbredryggønskes*

[FitMom]

S*tan og flink du har vært med vekta!!! Åååå jeg vil også ned sånn!! Grattis

[Miss B]

S*tan og flink du har vært med vekta!!! Åååå jeg vil også ned sånn!! Grattis

Takk takk!
Vil du låne han sinna PTen min? Da raser du ned i vekt. Dvs, du tør ikke gjøre annet enn hva du får beskjed om å trene + spise, og det blir resultater av slikt

[FitMom]

Takk takk!
Vil du låne han sinna PTen min? Da raser du ned i vekt. Dvs, du tør ikke gjøre annet enn hva du får beskjed om å trene + spise, og det blir resultater av slikt

Ha ha...Får bite tenna sammen siden lommeboka ikke tillater en PT Men sykt flink har du vært!!

[Miss B]

Ha ha...Får bite tenna sammen siden lommeboka ikke tillater en PT Men sykt flink har du vært!!

Føler meg ganske flink selv også, og PT sa også at jeg var det. Var visst ikke vanlig at PT kunder gjorde alt de fikk beskjed om. Er bare jeg det, som ikke tør annet. Liker ikke å få kjeft. Og liker ikke å føle at jeg sløser med penger (er sunnmøring serru )

[FitMom]

Føler meg ganske flink selv også, og PT sa også at jeg var det. Var visst ikke vanlig at PT kunder gjorde alt de fikk beskjed om. Er bare jeg det, som ikke tør annet. Liker ikke å få kjeft. Og liker ikke å føle at jeg sløser med penger (er sunnmøring serru )

Jeg er halvt romsdaling og halvt dansk!! Kanskje derfor jeg liker og feste og sløse med penger *leeeer*

[Miss B]

Jeg er halvt romsdaling og halvt dansk!! Kanskje derfor jeg liker og feste og sløse med penger *leeeer*

Ja, det er nok forklaringen

[Shira]

Å?? Så dere er fra nærmiljøet mitt? hihi..

Kjempe flink da! Jeg har jo gått opp 2 kg etter at jeg begynte på igjen å trene da

[Miss B]

Å?? Så dere er fra nærmiljøet mitt? hihi..

Kjempe flink da! Jeg har jo gått opp 2 kg etter at jeg begynte på igjen å trene da

Ja, hvertfall nesten Har stadig lyst å flytte vestover igjen

[S-.]

Det har blitt lite trening denne uka, men har vel gjerne litt godt av fri innimellom også. Igår skulle jeg på trening, men rakk det aldri. Så da ble det idag tidlig istedet.

Økta ble som følger
Oppvarming på ellipse, ankelen er fortsatt ikke brukbar å løpe på.

Bulgarsk utfall
10x3 på hvert bein
Tenkte hente meg noen manualer, men det var tungt nok som det var. Jeg hadde definitivt ikke en god dag kjente jeg.

Strake markløft
20kg x 15
40kg 8x2
Grepet svikta, teknikken svikta, kjente det ikke så godt i hamstring som normalt. Droppa siste settet og tok lårcurl også.

Liggende lårcurl
22,5kg 10x3
Denne pleier jeg normalt ta 30kg på, men idag gikk ikke det. Sikkert litt pga strakmarken først, og litt fordi det som sagt ikke var dagen idag.

Leg extention
25kg 12x3

Chins
Masse hjelp x 15
Litt mindre hjelp
3 3 3
Her hadde jeg fokus på å gå sakte ned, og fy fader så det svei
Så med så mye hjelp at jeg klarte 10 reps 2 ganger

Nedtrekk smalt v grep
35kg x 12 12
30kg x 15

Skråliggende sidehev/ro ting med hantler som jeg ikke vet hva egentlig heter
10kg 10x2
12,5kg 10x2

Bicepscurl med stang
14,5kg x 15
16,5 kg  12x3

Litt mage til slutt på bosuball med 8kg ekstra

Ingen god treningsøkt. Tror det mest var fordi jeg dro nesten med en gang jeg hadde stått opp, og hadde nettopp spist. Men for å få dagen til å gå opp idag måtte det bare bli sånn.

Har hatt sånne dager jeg også, men du fullførte økta! Det er det viktigste! Satser på at du får en kanon-økt neste gang Syns du er flink!