Skrevet av Emne: 17 åring mot 500 RAW  (Lest 41915 ganger)

Redstrek

  • Gjest
Sv: Motivert 95mod logger
« #120 : 05. oktober 2012, 07:59 »
Ser bra ut. Solid 95modell  Smiley

Hvordan er beina?

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: Motivert 95mod logger
« #121 : 05. oktober 2012, 13:40 »
et sted mellom 10%-12%

Åja, var rundt der jeg trodde også! Smiley

Ser bra ut. Solid 95modell  Smiley

Hvordan er beina?

Tusen takk! Smiley Det ligger et par bilder av beina på side 4, men de begynner å bli litt gamle så skal få postet noen nye formbilder av de snart!

Utlogget prebnoz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 206
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 206

  • Get fit or get fat...
Sv: Motivert 95mod logger
« #122 : 05. oktober 2012, 14:44 »
et stykk prima biff i forhold til alderen! Smiley

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Sv: Motivert 95mod logger
« #123 : 05. oktober 2012, 16:49 »
Fin form, ser veldig bra ut ikke minst er styrken din veldig imponerende!
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: Motivert 95mod logger
« #124 : 05. oktober 2012, 16:53 »
et stykk prima biff i forhold til alderen! Smiley

Takk, hehe! Smiley

Fin form, ser veldig bra ut ikke minst er styrken din veldig imponerende!

Takk takk! Er vell styrken som har stått i fokus, så blir nok et byggeprogram snart! Wink

Utlogget MStak

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 149

Sv: Motivert 95mod logger
« #125 : 05. oktober 2012, 22:37 »
Råeste formen jeg har sett en på samme alder som meg!  Må følge med her Smiley
Bilde/treningslogg
17 år.
Mitt mål er å gå ned i fett % samt opp i muskelmasse.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124884.msg1840877;topicseen#new

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: Motivert 95mod logger
« #126 : 05. oktober 2012, 23:56 »
Råeste formen jeg har sett en på samme alder som meg!  Må følge med her Smiley

Tusen takk Cheesy Veldig hyggelig å høre!

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: Motivert 95mod logger
« #127 : 06. oktober 2012, 00:10 »
spor !! creds !
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: Motivert 95mod logger
« #128 : 06. oktober 2012, 00:26 »

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: Motivert 95mod logger
« #129 : 06. oktober 2012, 00:54 »
Dagens økt: Skuldre og legger

Millitærpress: 5x3 - 75 kg
Sidehevninger: 3x10 - 16 kg
Facepulls: 3x15 - 24 kg
Sittende tåhev: 3x5-7
Stående tåhev: 3x5-7

Kommentar: Enda en strålende økt. Millitærpressen føler jeg begynner å bli veldig bra nå og vil tro jeg har 85-90 i maks nå (strict) Smiley. Ellers følte jeg at jeg fikk skikkelig kontakt med både skuldre og legger på resten av øvelsene jeg kjørte.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Motivert 95mod logger
« #130 : 06. oktober 2012, 01:07 »
Syk form som 95-mod da! Godt jobbet! Smiley Hvorfor skifte treningsmetode? Smiley Hadde jeg vært deg, hadde jeg bare fortsatt der du holder på nå, med så god fremgang.
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: Motivert 95mod logger
« #131 : 06. oktober 2012, 01:11 »
Syk form som 95-mod da! Godt jobbet! Smiley Hvorfor skifte program? Smiley Hadde jeg vært deg, hadde jeg bare fortsatt der du holder på nå, med så god fremgang.

Takk for det! Smiley Grunnen er at jeg kjører et 10 ukers program, så er vell en grunn til at det står 10 uker. Er jo bare å gå tilbake til samme program senere. Har så lyst til å prøve 6 ukers programmet til Dorian Yates, og har volum litt i fokus! Men skjønner tankegangen din. Wink

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #132 : 08. oktober 2012, 21:47 »
Dagens økt: Rygg og biceps

Markløft: 150 kg - 5/5/3/3/3
Pull-ups: 2x10 - kv+15 kg
Stangroing: 3x10 - 90 kg
Bicepscurl: 5x10 - 32,5 kg

Kommentar: Helt grei siste ryggøkt, av programmet, bortsett fra at grepet svikta på marken. De to første setta gikk greit, men så sviktet grepet helt og måtte stoppe etter 3 reps. Stangroinga derimot gikk veldig bra og økte hele 5 kg fra forrige økt Smiley Bicepscurl kjører jeg fortsatt sakte og kontrollert.


Lite spørsmål: Noen som vil tippe hva 1RM ligger på i markløft på meg nå som jeg skal ha en makseuke neste uke  Cheesy

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #133 : 08. oktober 2012, 22:11 »
siden du nevner tendenser til svakt grep så vil jeg ta meg den fri het å tippe 170-175 med litt vilje
spennende å se hva du havner på

Utlogget Sterken001

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

  • Go hard or go home!
Sv: 17 åring mot 450 RAW
« #134 : 09. oktober 2012, 17:38 »
siden du nevner tendenser til svakt grep så vil jeg ta meg den fri het å tippe 170-175 med litt vilje
spennende å se hva du havner på

Skal makse med reimer, tror du jeg klarer mer da? Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!