DNG - 5x5

[DNG]

Gratulerer Det der gikk jo lett da
Du er hvertfall god for 130+ nå

Takker Ja, den gikk greit faktisk 130+ skal jeg ta lett etter at jeg er ferdig med 5*5 som jeg begynner med på mandag

gralla med pers. i benk

Takker PT-Johannessen Rått avatarbilde du har fått deg

regner med du hadde tatt den der uten rævløft.
Gratulerer

Vil tro det jeg også Takker Sterken

sweet løfting, såg lett ut! 

Tnx Cato

Grattis! Pers er alltid moro!
Stå på sjefen

Takker Stian Det skal være sikkert og visst, hærlig følelse
Stå på du også Snart 110 i benken nå?

[Kovenant]

Gratulerer. Godt og se at det ikke er bare jeg som løfter litt på rævva nå og da

[stianb.88]

Hadde tenkt til å prøve 110 nå snart, men blei selvfølgelig syk, sikkelig syk også og er det ennå, så får se når formen begynner å stabilisere seg, starte lavt og jobbe meg opp igjen og hitten innen kort tid hehe

[Hee1o]

Gratla med benkpers!

[DNG]

Gratulerer. Godt og se at det ikke er bare jeg som løfter litt på rævva nå og da

Takker. hehe

Hadde tenkt til å prøve 110 nå snart, men blei selvfølgelig syk, sikkelig syk også og er det ennå, så får se når formen begynner å stabilisere seg, starte lavt og jobbe meg opp igjen og hitten innen kort tid hehe

Ahh, det hørtes kjipt ut Men du får bare bli frisk igjen så har du 110 før du vet ordet av det
Stå på!

Gratla med benkpers!

Takkr!


Trente lett i dag siden jeg begynner på 5*5 fra mandag av Fikk også pakken min i dag fra myoshop, så nå skal jeg lade meg opp med creapuren Gleder meg til mandag! Satser på å få god boost av kreatinet.
Nå er det natta

[DNG]

5x5 @ Mandag [Lightweight]

Dag 1, uke 1 på 5*5 PowerBuilding

Benkpress:
90kg 5*5 Lett

Brede Dips:
BW 2*10 Way to easy..Med vekter neste trening!

Skråflyes:
18kg 2*10 Lett

Smalbenk:
40kg 5*10 Lett, 15 sek pauser..

Dagsform: Terningkast 2! Hadde spist lite og sove lite + jeg var i dårlig humør.

Kommentar: Godt å være i gang med 5*5 igjen! Digger rett og slett dette programmet!
Skal skjerpe meg med maten fremover, har spist dårlig i det siste og det går ikke an ska en bli en Big Motherfucker Ellers blir det kanskje trening senere i dag, får se om jeg får tak i bil osv.

[AlexanderDGL]

Nice pic.

[Hee1o]

Nice pic.

Skjer med bildet?

[DNG]

Nice pic.

Tnx

Skjer med bildet?

Det er Fitness vel *Drømmefysikken*

[DNG]

5x5 @ Onsdag [Lightweight]

Dag 2, uke 1 på 5*5 PowerBuilding

Markløft fra 15cm kloss:
130kg 5*5 Lett

Nedtrekk:
50kg 2*10 Lett

Roing m/stang:
60kg 3*10 Eeeeeasy

Bicepscurl m/ez:
25kg 3*10

Bicepscurl i kabel:
40kg*10

Dagsform: Terningkast 3 Var ikke så lenge siden jeg hadde stått opp og hadde bare spist 1 gang.

Kommentar: Fint dette. En god og intensiv økt

[DNG]

5x5 @ Fredag [Lightweight]

Dag 3, uke 1 på 5*5 PowerBuilding

Oppvarming:
3 min @ 12km/t på mølle
2 min sykkel @ nivå 3


Bein/Skuldre/Legger

Knebøy:
90kg 5*5 lett

Bulgarian Squats:
2x10kgs hantler 2*10 på hvert bein

Lårcurl:
50kg 5*10

Tåhev i maskin:
30kg 3*15

Millitærpress:
40kg 5*5

Sidehev m/hantler:
10kg 3*10

Dagsform: 5! Godt humør og bra trykk

Kommentar: Er vel ikke så mye å si annet enn at det var en hærlig trening

[DNG]

5x5 @ Mandag [Lightweight]

Dag 1, uke 2 på 5*5 PowerBuilding

Benkpress:
92.5kg 5*5 Greit.. Litt småtungt faktisk Weird! +2.5kg

Brede Dips:
BW 2*10 m/10kg Greit +10kg

Skråflyes:
20kg 2*10 Lett +2kg

Smalbenk:
50kg 5*10 Lett +10kg

Dagsform: Helt ok. Spist greit, men lite søvn. Må legge meg tidligere om kvelden.

Terningkast: 4

Kommentar: Ikke så mye å si, annet enn

[Alexander Tomren]

Kosepå <3 Stå på

[DNG]

Kosepå <3 Stå på

Gid <3 Right back at ya

[DNG]

5x5 @ Onsdag [Lightweight]

Dag 2, uke 2 på 5*5 PowerBuilding

Markløft fra 15cm kloss:
135kg 5*5 Lett +5kg

Nedtrekk:
55kg 2*10 Veldig lett +5kg

Roing m/stang:
65kg 3*10 Lightweight +5kg

Bicepscurl m/ez:
30kg 3*8 Lett +5kg

Konscurl:
16kg 2*8 Ny øvelse

Kommentar: Hærlig! Markløften er lett! Bra trykk for tiden