AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[Down and coming]

Se her!

[AlexanderDGL]

Her er video av 200 kgs. forsøkene i knebøy på søndag.. Mye sprett i stanga på rep nr. 2 og 3.

http://www.youtube.com/watch?v=NCmJy1uqm4k

[AlexanderDGL]

Trening i dag. Knebøy og halv-sumo markløft opp til 130 kg. 2*2. Øve mye. Men jævlig stiv i hams og rompe. Tøyer ofte, men ser ikke ut som det hjelper. Tips??

[Eirik Dolega]

Men jævlig stiv i hams og rompe. Tøyer ofte, men ser ikke ut som det hjelper. Tips??

Strakmark eller RDL?

[Down and coming]

Tøy mer! Sikker på at du tøyer skikkelig? Hvilke øvelser bruker du, og kjenner du det i hams og rumpa når du tøyer?

[AlexanderDGL]

Trening i dag.

Knebøy:
132,5 kg. 3*3.. Fornøyd.

Benkpress med kloss 7. cm:
92,5 kg. 3*3

+ Halv-sumo øving.

Her er video av dagens knebøy og halv-sumo fra fredag.
http://www.youtube.com/watch?v=fEF0spOmTaM

[AlexanderDGL]

Dagens trening..

Halv-sumo markløft med bunn av markløft drakt:
160 kg. 3*1 tror jeg det var.. Svært lett. Gleder meg til å komme opp på 180-190 kg.

John Amund var på treningsbesøk i dag. Hadde kjørt i to timer på motorsykkel for å trene. Det er bra saker! Imponerende! Sterk kar etter å bare ha trent i cirka 6 måneder.

[bigdawg]

2 timer på motorsykkel for å trene med deg, du må være 1 stykk fet type!

[Alexander Tomren]

John Amund? Han fra Brattvågen som kontaktet meg?

[AlexanderDGL]

John Amund? Han fra Brattvågen som kontaktet meg?

Stemmer sikkert det.

[JohnAmund]

John Amund? Han fra Brattvågen som kontaktet meg?

Fosnavågen isåtilfelle

[Alexander Tomren]

Same shit ?

[JohnAmund]

Hehe, er no ikkje så sikker på det. Men artig var det hvertfall 

[Down and coming]

Same shit ?

Bare i to forskjellige kommuner, ene til nord for oss andre til sørvest og ja 9 mil avstad...

[AlexanderDGL]

Trening hos Sjøholt AK med Stian og Bjørn som var der en liten tur.

Knebøy:
140 kg. *1
Kvartbøy med utstyr:
175 kg. *2
205 kg. *5

Benk, middels grep:
90 kg. 3*2

Hyggelig og beste treninga jeg har hatt på Sjøholt. Har også hentet powerracken og benken som jeg skal ha hjemme.

Må ha på mer vekter på bøyen neste gang, for jeg kommer fortsatt ikke ned! Ikke en gang på en femmer. To av repsa var også med stopp.. Men det flyr opp. Så blir artig å teste mer ved neste anledning.