BadBoy gjer comeback i 2023

[BadBoy]

Nå har ikke jeg for vane å sikle over bilder av halvnakne, småbrune mannfolk.... ... men Bra rygg på deg, vaffal!!

Hehe... Takk for det 

Dæven, for en form! Godt å høre at det går bra i basisøvelsene. Det er jo i grunnen hele poenget, tunge bicepscurls er for "de andre", hehe!

Ja, det er jo dei tre store som er viktigast og når eg kjenner at eg har styrke i nærheten og kanskje over gamle løft utan å være i særleg form lovar det godt!
Bicepskrøll er berre gørr....

Ser bra ut det her
Skikkelig låvedør

Takk for det. Håpar låvedøra opnar for nye høgder i markløft 

-90 kg ja, -kanskje vi stiller i samme klasse på NM da...

Rå rygg!

Skal du heilt ned i -90kg klassen?? Kan vel ikkje det? Du er 105kg no??

Veldig bra rygg! Ser ut som låra begynner å komme seg også.

Takk for det    Låra og ræva har iallefall vokst mykje på tre veker!  Alt legger seg på ræva med meg... Tør ikkje tenke på kor stor den kan bli til slutt... 

Hehe..... 

[Mesterinne]

Låra og ræva har iallefall vokst mykje på tre veker! Alt legger seg på ræva med meg... Tør ikkje tenke på kor stor den kan bli til slutt...

 

[BadBoy]

Fredag 9/9

Knebøy nakke med stopp
1x8 90kg
1x8 100kg
1x6 115kg
4x5 120kg

Benkpress smal grep
1x10 90kg føtta oppe
2x5 120kg føtta oppe
1x5 130kg
1x4 140kg

Markløft
1x6 180kg
2x5 205kg
1x5 220kg

Nedtrekk foran
1x15 70kg
2x8 80kg

Sittande roing
2x8 90kg
1x8 100kg

Mage
4x10 rulle med stang

Tøying av hofte...

Toppa jo omtrent vektene i benk og mark i heile programmet idag gitt... 
Og det gjekk greit... Kan ikkje seie anna enn at det er gøy å trene for tida! 

[Dr.Tødda]

Hallai you!

Du eg e litt dårlige på det me geografi og sånn, om Bergen ligge langt fra Sverige?
Du kjøre liggane i benken?

[NKS]

Skummelt bra mark på di vekt!!! 

[Woody]

Sterk kar! Lykke til med 90kg

[BadBoy]

Hallai you!

Du eg e litt dårlige på det me geografi og sånn, om Bergen ligge langt fra Sverige?
Du kjøre liggane i benken?

Hallaien kveitebollen!
Bergen er like ved Sverige! Det tar berre 40 min med buss!
Eg køyre ståande i benken ja.....

Skummelt bra mark på di vekt!!!

Takker. Med skikkeleg stang trur eg eg skulle drylt opp ein 7'ar. 

Sterk kar! Lykke til med 90kg

Takk for det. Lykke til til deg og 

[Dr.Tødda]

Hallaien kveitebollen!
Bergen er like ved Sverige! Det tar berre 40 min med buss!
Eg køyre ståande i benken ja.....

Bare 40 minuttår, då må du få slengt deg me på VM i benken. Låge kostnadår.
Ståande benk

Kveitebollen . . . Haaalllooooo

[BadBoy]

Bare 40 minuttår, då må du få slengt deg me på VM i benken. Låge kostnadår.
Ståande benk

Kveitebollen . . . Haaalllooooo

VM i benk??  Du kan spøke..... Men hadde no vore artigt
Staånde benk ja. står oppreist og løfta heile skiten over haue!!
Kveitebollen er ein kjekk kar d.... 

[Grungern]

Jeg tror du klarer 90 kg  en 5-6 kg på 3 mnd skulle ikke være noe problem for en handsome bit*h som deg 

[BadBoy]

Jeg tror du klarer 90 kg en 5-6 kg på 3 mnd skulle ikke være noe problem for en handsome bit*h som deg

Klart at ein handsome biiaaaatch som meg klarer det! 
Er ikkje meir enn 5kg igjen Litt mage må ein tole 

[BadBoy]

Mandag 12 September

Knebøy
1x10 90kg
1x10 110kg
1x5 130kg
3x drop sett 3*145kg+6*125kg

Lårcurl
1x15 35kg
1x12 40kg
3x8 45kg

Skråbenk 60 grader.
1x6 80kg
3x5 90kg

Smalbenk 0,5l flaske
4x5 120kg

Push press
1x6 70kg
3x5 80kg

good mornings
3x8 70kg

Mage. Rulle med stang.
4x10

Sidehev
3x10 12kg


Lett økt. Måtte legge til litt smalbenk og diverse for å ikkje kjede meg for mykje... 

[Ivrig pingle]

Hva er målene i programmet?
Virker som du kanskje kan legge på litt 

[BadBoy]

Har stilt programmet på 200-180-265 uten utstyr.... 
Tenkte å trene dette fram til samlinga i Sandnes og so får eg sjå kva eg gjer etter dette..  Mitt håp er at Dietmar kan lage eit program til meg. Har lyst å auke treningsmengda til fire økter i veka. Synest tre økter etterkvart blir for lite. Men spørs om han har tid til det. Ellers får eg lage meg eit sjølv....
Har bestilt kjettingar som vi får snart og so då blir det ein del forandring av opplegget med ein del fokus på å bli sterk med utstyret. 

[Ivrig pingle]

Fine mål 
Marken din bør nærme seg 300 kg 
Og bøyen har vel kommet seg enormt også!
Nærmer deg 800 kg da