Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93

[K.Lange]

Når vi er inne på bowling

Bowlet for første gang på lenge i går, og det var greit nok det! Klinte til med èn strike og bare to gutterballs (er jo ikke så rart siden vi spilte uten gjerder), og ende til slutt på 98 poeng. Endte forøvrig på 2. plass i en gruppe på 5

Godt å høre at skuldra blir bra da

[Michael-]

Gode nyheter da Michael
Får vi se noen sikkelig løft av deg på onsdag da?

2x202,5kg i mark men det tror jeg blir lett. Har lyst til å ta tyngre men sist jeg foreslo det for Dietmar var han ikke enig med meg. Så blir nok 202,5kg tror jeg..

[Michael-]

Når vi er inne på bowling

Bowlet for første gang på lenge i går, og det var greit nok det! Klinte til med èn strike og bare to gutterballs (er jo ikke så rart siden vi spilte uten gjerder), og ende til slutt på 98 poeng. Endte forøvrig på 2. plass i en gruppe på 5

Godt å høre at skuldra blir bra da

WOW!
Hvem vant ?

[Kjell...]

Skal på en dobbel  på 195 jeg..
Men vil da høyere jeg også
Hver gang jeg skal løfte vil jeg alltid løfte høyere enn det Jørgen sier
skal vel prøve meg på en singel på 170 i benken også

[Michael-]

Skal på en dobbel  på 195 jeg..
Men vil da høyere jeg også
Hver gang jeg skal løfte vil jeg alltid løfte høyere enn det Jørgen sier
skal vel prøve meg på en singel på 170 i benken også

Okei Singel på 170 blir morsomt og se : )

[Kjell...]

Vi får nå først se om jeg klarer en singel på 162,5

[Michael-]

Vi får nå først se om jeg klarer en singel på 162,5

Jepp

[bjørn`]

bra det må passe på så du ikke blir lik som Christer vetdu! hehe

Christer A det snakkes om, regner jeg med?
Fantastisk bowlingtalent....kjenner han godt

[lars--]

Christer A det snakkes om, regner jeg med?
Fantastisk bowlingtalent....kjenner han godt

Ja, var nok han. Sikkert en grei kar det

[Michael-]

9.4

Trening i Brumunddal

Benkpress:
4x65kg
3x75kg
2x85kg
1x90kg

Med skjorte:
2x115kg kloss
2x120kg kloss
2x122,5kg kloss
2x117,5kg
1x120kg
1x120kg

Markløft:
5x112,5kg
3x132,5kg
3x150kg
2x170kg

Med drakt:
2x187,5kg (feil vekt.. Skulle vært 195kg)
2x200kg
2x205kg

Knebøy med stop:
5x72,5kg
4x85kg
3x95kg
3x105kg
3x102,5kg

Lårcurl:
3x8

Lattrowing maskin:
3x6

Benkpressen i dag var ikke god. Kjenner at skuldra ødelegger utrolig mye for benken, men det skal visstnok bli bedre fremover. Markløften kjentes ikke god ut uten drakt, men ble straks mye bedre med drakt. Dobbelen på 205 gikk meget greit, og kunne fint tatt en til. Filmet de to siste settene så kommer film i løpet av kvelden.  Veide 67,7 i starten av økta, så nå er vekta akkurat der den skal også.
Tror Nordisk kan bli bra. Formen har kommet seg utrolig mye mark hvertfall. Bøyen kjennes også bra ut om dagen.

I dag var det 8 stk som skulle ha utstyr i benk og mark, så var nok å gjøre for Jørgen og Simen.

[Michael-]

Filmer:

2x200kg, sett fra siden så man får ett lite inntrykk av hvordan teknikken er:

http://www.youtube.com/watch?v=VnEm9SyNzhM

2x205:

http://www.youtube.com/watch?v=2g9g6uiLjQc

[CYC]

Enkelt og greit

[tynt]

Enkelt og greit

Haha. Du da. Monsteret! (In a good way! )

[Kjell...]

Veldig bra økt på deg i dag Michael

[Michael-]

Veldig bra økt på deg i dag Michael

Økta i dag er jeg faktisk veldig fornøyd med. Benken var fin etter forholdene også.