Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[sterkestesomfinns]

Hørte rykter om rå løfting i dag.......

[Herman Vandrepølse]

Hørte rykter om rå løfting i dag.......

  Kommer nå... For meg er det rått ihvertfall

[Herman Vandrepølse]

Fredag 21.03.08

Benkpress med stopp: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 6x100 - 5x120 - 5x140 - 5x160 - 2x180 - 2x180

Tok det pent i benk da jeg ville teste ut litt benk med bena i været igjen. Det gikk slik

Benk med bena i været: 5x140 - 6x150 - 1x170 lett - 6x150 Målet mitt på 180 før året er omme ser ut til å kunne nåes langt før planen, hvis alt går som det skal da...

Video av herligheten 170kg
http://www.youtube.com/watch?v=PQsUrudb9K4

lett markløft: 10xstang - 10x60 - 8x100 - 5x140 - 6x160
Sit ups
15 min stepping

EDIT. veier ca. 89 kg om dagen.

[MR Shotgun]

svarte svingene for et trykk om dagen da..   

[Herman Vandrepølse]

svarte svingene for et trykk om dagen da..   

Og gjett om det er gøy a Skjer i kveld a? Eva ligger hos Paal og Helena. Er litt sliten men.... :

[Kjell...]

Du har over 180 med bena i været
Det løftet var bare så sinnsykt  lett!

Bra økt;D

[Herman Vandrepølse]

Du har over 180 med bena i været
Det løftet var bare så sinnsykt  lett!

Bra økt;D

Hei igjen, og takk for det
Ja, tror 180 ville gått opp i dag, men valgte å la det bli med 170, da det var over forventning. Bedre å gi seg med psyken på topp Da går det forhåpentligvis enda bedre neste gang.

P.S En treningskompis lovte meg en kasse pils i dag hvis jeg klarer 180 før året er omme. Han sa han angret etter 170 løftet Men, det skal løftes først

[aktiviteten]

Skjønnner ikke at sånt går an.... Hadde du fått like mye på skjorta som kirketeig så har du hatt over 250 nå!!!!

[Herman Vandrepølse]

Skjønnner ikke at sånt går an.... Hadde du fått like mye på skjorta som kirketeig så har du hatt over 250 nå!!!!

Takk for det , og ja, jeg må skjerpe meg nå! Problemet er at hverken Stian eller jeg husker hvilken type skjorte jeg løftet "godkjent" 240 med på trening for snart 2 år siden. Var jo langt svakere da. Kom aldri så langt som å prøve ut den på et stevne(av en eller annen merkelig grunn) Så nå er det bare å begynne på null, og prøve skjorter til det virkelig vil seg Tror det var en Katana, men Stian finner ingen slik skjorte på meg i registret sitt.

EDIT: Jeg løftet faktisk noen løft med ei skjorte før benk Nm 2007. Den fikk jeg et sinnsykt trykk av. Hadde lette 3ere på 230, men manglet de 2 siste cm ned til brystet, så droppet den Det gjør jeg ikke neste gang...

[aktiviteten]

Kjøp deg skjorte a.s.a.p.! Du kan jo ta norsk rekord....

[Herman Vandrepølse]

Kjøp deg skjorte a.s.a.p.! Du kan jo ta norsk rekord....

Ha, ha takk for tilliten, men da skal det løftes først hva er forresten rekorden? Husker ikke det jeg

Håper å få til noe skjorteutprøving til uka.

[Herman Vandrepølse]

I min beruselse av den gode treninga i dag, våger jeg meg på å legge ut bilder av dagsformen på 89kg

Have mercy on my soul

[Varknebøyer1]

Jeg var ikke der da, det var Vegard som var der da.

Takk for det , og ja, jeg må skjerpe meg nå! Problemet er at hverken Stian eller jeg husker hvilken type skjorte jeg løftet "godkjent" 240 med på trening for snart 2 år siden. Var jo langt svakere da. Kom aldri så langt som å prøve ut den på et stevne(av en eller annen merkelig grunn) Så nå er det bare å begynne på null, og prøve skjorter til det virkelig vil seg Tror det var en Katana, men Stian finner ingen slik skjorte på meg i registret sitt.

EDIT: Jeg løftet faktisk noen løft med ei skjorte før benk Nm 2007. Den fikk jeg et sinnsykt trykk av. Hadde lette 3ere på 230, men manglet de 2 siste cm ned til brystet, så droppet den Det gjør jeg ikke neste gang...

[Herman Vandrepølse]

Jeg var ikke der da, det var Vegard som var der da.

Ja, vet det, eller rettere sagt Rolf og noen til Refererer bare til samtalen vår nylig, der vi prøvde å komme på hva jeg har løftet bra med, men er jo umulig å komme på, så lenge jeg var dum ok til ikke å handle Trene på Mandag Stian? I så fall ville det være gøy å prøve en Katana 44? Må vel teste begge utgaver, da jeg mener at en av de fikk jeg absolutt ikke til...

[VegarGjerdrum]

Bra 170 løft. Men hvorfor holder spotteren i stanga? Han visste vel at den ville gå?

180 in notime.