Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 511796 ganger)

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2190 : 05. desember 2009, 17:52 »
Sitat fra: GAMMERN på 05. desember 2009, 15:57
tidlig hjemme og hendene over dyna  Wink

5 des.

1 t. labbing i slaps  Cheesy

Legg ut videoen fra i går a Grin
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2191 : 05. desember 2009, 20:15 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 05. desember 2009, 17:52
Legg ut videoen fra i går a Grin

Den er for tøff Shocked
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2192 : 06. desember 2009, 16:03 »
6 des.

15 min. gange på mølle

2 runder i en liten sirkel med bøy, nedtrekk, sumomark og stangcurl

Litt lats, skuldre, biceps og tøying

15 min. gange på mølle
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2193 : 07. desember 2009, 19:41 »
7 des.

Smal benk m stopp
85  5 x 10

Nakkebøy
125 x 5
142,5 x 5
160 x 10

Litt triccar, biccar og et par sett militærpress.
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

taraquin

  • Gjest
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2194 : 08. desember 2009, 13:00 »
Snart e d bare 20 kg kjøtt vekt mellom oss Wink Mål om å møtes på vekta medio 2010? Hehe
Loggført

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2195 : 09. desember 2009, 19:53 »
Sitat fra: taraquin på 08. desember 2009, 13:00
Snart e d bare 20 kg kjøtt vekt mellom oss Wink Mål om å møtes på vekta medio 2010? Hehe

Vi kan godt møtes på 107-108 til sommeren...

9 des.

Sumomark m stopp
140 x 5
160 x 5
180 x 10

Lats
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2196 : 10. desember 2009, 18:27 »
10 des.

1 t gange
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2197 : 10. desember 2009, 23:01 »
Sitat fra: GAMMERN på 10. desember 2009, 18:27
10 des.

1 t gange

Noen som har det Wink Rakk ikke boksesekken i dag, men fikk tatt litt sol da på overtid Cool
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2198 : 10. desember 2009, 23:35 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 10. desember 2009, 23:01
Noen som har det Wink Rakk ikke boksesekken i dag, men fikk tatt litt sol da på overtid Cool
Sol?Homo!
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2199 : 11. desember 2009, 01:43 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 10. desember 2009, 23:35
Sol?Homo!
Blir litt "sånn" av å trene på trimlåven. Bare å spørre Gammern woot

Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2200 : 11. desember 2009, 19:40 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 11. desember 2009, 01:43
Blir litt "sånn" av å trene på trimlåven. Bare å spørre Gammern woot

Sol, pornopung og gull i tenna Ohmy

11 des.

Benk m stopp
110 x 5
120 x 5
127,5 x 6

Nakkebøy
Oppvarming til 180
110  4 x 9

Smal benk m stopp
100 x 1
120 x 1
130 x 1
140 x 1
130 x 2
120 x 3
110 x 4

Litt sidehev og pushdown
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2201 : 11. desember 2009, 20:44 »
Sitat fra: GAMMERN på 11. desember 2009, 19:40
Sol, pornopung og gull i tenna Ohmy



Hmmmm... Kan ikke huske å ha sett noe til gulltenna dine  woot
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2202 : 11. desember 2009, 23:26 »
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2203 : 12. desember 2009, 17:31 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 11. desember 2009, 23:26
Misunnelig eller Shocked

http://kampforum.no/forum/index.php/topic,20071.msg222891/topicseen.html#new

Ikke så veldig..

12 des.

Sumomark
Opp til 170 x 3

Militærpress
Opp til 65 x 5

Frontbøy
Opp til 80 x 3  woot

Litt lats, biceps og tøying.
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Speil, speil på veggen der.....:)
« #2204 : 14. desember 2009, 19:08 »
14 des.

Smal benk m stopp
95  5 x 10

Nakkebøy
130 x 5
150 x 5
170  2 x 6

Frontbøy
Opp til 100. Tenkte å begynne og øve litt på denne igjen.

edit: Glemte å nevne at Stellander var innom Låven i dag for å vise frem litt av det de vil presentere på kosttilskuddsfronten snart.  Han virket som en grei kar.  Smiley
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines