Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[Lars,]

Mye da?

Når du skriver 2 timer på sykkel, snakker vi ca 5 mil da eller?

Hvordan gjør du det, har du lette og harde turer? Ala styrkeløft style

[GAMMERN]

Mye da?

Når du skriver 2 timer på sykkel, snakker vi ca 5 mil da eller?

Hvordan gjør du det, har du lette og harde turer? Ala styrkeløft style

Kjøpte en sykkel i begynnelsen av juni med computer og rundet 200 mil i aug. engang.
Syklet en del før det og computeren streiket for en god stund siden,  samt at jeg har noen mil på ny sykkel nr. 2.

Ang. treninga så tenker jeg litt langsiktig, så mye rolig trening i år. Farta varier veldig med distanse og underlag. Fra 17-18 km/t og opp i mot 30 km/t.
Noe sykling på deg?

[Lars,]

Har syklet en del ja, syns selv jeg har syklet ganske mye, ca 90 mil. Men i din målestokk er det jo ikke stort.
Hadde voldsom framgang i starten, men har stangnert mye nå. Må vel vurdere intervaller etter hvert.

[GAMMERN]

Har syklet en del ja, syns selv jeg har syklet ganske mye, ca 90 mil. Men i din målestokk er det jo ikke stort.
Hadde voldsom framgang i starten, men har stangnert mye nå. Må vel vurdere intervaller etter hvert.

Tøft å sykle  Hva slags sykkel har du? Blir det sykkelritt?

[storkman]

Er du konstant mør i låra? 

[Lars,]

Tøft å sykle  Hva slags sykkel har du? Blir det sykkelritt?

Jeg har en gammel nakamura, ca 15 år tenker jeg. Får se til sommeren om det blir noen ritt.

[GAMMERN]

Jeg har en gammel nakamura, ca 15 år tenker jeg. Får se til sommeren om det blir noen ritt.

Ok, da har du sikkert litt forbedringspotensial i utstyr også. Har funnet ut at dekk, gir, demper betyr en del bl.a.

3 okt.

Knapp times skautur. Litt daff.

[GAMMERN]

4 okt.

Benk m stopp
105  10 x 5

Mark
Opp til 200

Litt lats og skuldre.

[GAMMERN]

5 okt.



2, 5 t sykkel. Prøvde meg litt frem i ukjent terreng også. Ble litt bæring av sykkel gjennom kratt, over bekk osv.    Bildet av dama, Merida som alltid gjør som jeg sier.

[GAMMERN]

7 okt.

Sykkel

Drøyt 2 t. Ca 5 mil i rolig tempo. Nydelig vær 

[GAMMERN]

8 okt. på nytt gym.

Benk m stopp
107,5  5 x 5

Nakkebøy
120 x 3
130 x 3

Litt nedtrekk og skuldre.

30 min. rolig jogg på mølle.

[pergronn]

Hva ligger vekta på om dagen? Er det mer flesk å flytte på?

[GAMMERN]

Hva ligger vekta på om dagen? Er det mer flesk å flytte på?

Å ja, feit som en gris.  103,5. Fokuserer vel egentlig ikke så mye på flesket nå, men heller å få grei kondis.

[GAMMERN]

10 okt.

3,5 t sykkel. 8-9 mil tror jeg.

[GAMMERN]

11 okt.

Benk m stopp
107,5  10 x 5

Litt lats, biceps og sidehev