Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

Gratulerer med dagen som var

Takk å takk
Forslag til oppsett mot maksiong i mark?
skal opp til 160x1 og 170x1, men hvis dte er lett blir det maks forsøk, sett opp et oppsett:) ?

Bra chins. Og artig surklelyd hver gang føttene treffer bakken.

Jo takk, men er ikke slik jeg trener den lengre

[skylinepower]

Gratulerer som 16 åring ja, hehe:P År med nye flotte perser og løft! =)

Ja sant det, har nok noen mål, men deler de ikke

Men du har jo vært 16år lenge nå synes jeg, når du har bursdag du?

[believe93]

Takk å takk
Forslag til oppsett mot maksiong i mark?
skal opp til 160x1 og 170x1, men hvis dte er lett blir det maks forsøk, sett opp et oppsett:) ?

Jo takk, men er ikke slik jeg trener den lengre

Det var en ny tråd med hvordan du forbereder ett maxløft. På iform.. skal se om jeg finner

[skylinepower]

Det var en ny tråd med hvordan du forbereder ett maxløft. På iform.. skal se om jeg finner

ok
Send link på PM da sia det kan bli slettet grunnet reklamering av konkurent nettside til treningsforum..

[JanB Diddl etc]

Men du har jo vært 16år lenge nå synes jeg, når du har bursdag du?

Har vært 16 år i 25 år nå.

[skylinepower]

Har vært 16 år i 25 år nå.

41år du da ?

[JanB Diddl etc]

41år du da ?

Hysj!!1

[skylinepower]

Maksing i morgen da

Satser på og ta det slik:
60x8
80x4
100x3
130x1
160x1
170x1
180x1

170kg skal gå, mere usikker med 180, men hvis nen mener jeg skal varme opp annerledes, SKRIK UT!

[tynt]

60*8
80*6
100*3
120*2
135*2
155*1
165*1
170*1
180*1

[Kampen]

mer enn 2 reps? fyfy

[tynt]

Hahah

[Hernes]

Maksing i morgen da

Satser på og ta det slik:
60x8
80x4
100x3
130x1
160x1
170x1
180x1

170kg skal gå, mere usikker med 180, men hvis nen mener jeg skal varme opp annerledes, SKRIK UT!

Om du har 160kg som pers og du så og si vet du klarer 170 så:

60kgx4
90kgx3
115kgx2
137.5kgx1
155kgx1
170kgx1
175kgx1


Om du ikke er sikker på 170 så kjører du 165 først for å sikre en pers.

[skylinepower]

http://www.youtube.com/watch?v=6ubheZ7UORE#noexternalembed

Her er film av 3x3 på 150kg, så hvis noen klarer ut fra den å se ca maks? mener 170skal gå jeg da!

[onakosano]

hm, jeg ville tatt rygghev først, samt flere reps på 60kg..

feks:
60kg x 10ish
skippa 137.5 og heller smukka på 140kg.
dratt 162.5 som sikkerhets pers
tatt meg en god pause med strekking av ryggen og lår
170kg x 1
180kg x 1

[Dj Bear]

så sant så sant Onakosano.