Madcow - the friendly cow

[HHHH]

Men hamstrings har du vel bare lånt noen sener fra vel? Har ikke noen direkte skader der eller??

[VegarGjerdrum]

Men hamstrings har du vel bare lånt noen sener fra vel? Har ikke noen direkte skader der eller??

Ingen direkte skade der nei, men når de skjærer bort en sene så må det gro igjen. Kjennes ut som en avriving/strekk. Har røsket den opp 2-3 ganger siden operasjonen og det er vondt.

[Pajero]

Håper det går bra, jeg får fortstatt grøssninger når jeg ser NSM 08 yoken i reprise, man tenker liksom:  Dette går ikke bra, dette går ikke bra, sett den ned, sett den ned!!!

Men viljen ble desverre sterkere enn kroppen der, shit happens.

[VegarGjerdrum]

Håper det går bra, jeg får fortstatt grøssninger når jeg ser NSM 08 yoken i reprise, man tenker liksom:  Dette går ikke bra, dette går ikke bra, sett den ned, sett den ned!!!

Men viljen ble desverre sterkere enn kroppen der, shit happens.

hehe Hadde jeg sett meg selv der så hadde jeg satt den ned.

Det er andre beinet jeg trener opp noe, nappa av korsbåndet der for snart ett år siden. Opererte vel i mai eller noe. Men det tar mer tid nå en med forrige beinet...

[Pajero]

hehe Hadde jeg sett meg selv der så hadde jeg satt den ned.

Det er andre beinet jeg trener opp noe, nappa av korsbåndet der for snart ett år siden. Opererte vel i mai eller noe. Men det tar mer tid nå en med forrige beinet...

Its hard to be a strongman!!

[VegarGjerdrum]

Its hard to be a strongman!!

Its hard to be a nissemann!

[VegarGjerdrum]

http://www.youtube.com/watch?v=L2_J-8AtTbs#noexternalembed

2x280kg i markløft i går. Elendig utretning på toppen. Prøvde og være ekplosiv samtidig som jeg er redd for hamstring + biceps.

Skal gjøre noen økter foran speilet fremover, kutte ut denne shrugen på toppen og rette bedre ut.

[ubertass]

Sykt bra shrugs !

[VegarGjerdrum]

http://www.youtube.com/watch?v=f89aubh82f0#noexternalembed&feature=related

klassiker

[anskar]

Ganske drøyt med to reps på 280 i shrugs med dødstart!

[VegarGjerdrum]

http://www.adressa.no/sport/article1535286.ece

[VegarGjerdrum]

30. september 2010 @ kaliber

Skulder rehab
6sett div dall

Benkpress med smalt grep
120kgx2, 140kgx2, 160kgx2, 180kgx2, 200kgx2, 190kgx2

Triceps pushdowns m stang
3x15 tynnjstack

Panatta biceps maskin
80x6-60x6-40x6-20x6

Strakarms pushdowns m stang
3sett

Knebøy
Asett1: 2x190kg  Asett2: 2x210kg 

Speed bøy
3x3 160kg

Sittende tåhev
pyramide opp tom 120kg

Ok smalbenk, øker sakte men sikkert. Knebøyen var lett også i dag, 2x200+2x220kg neste uke.

[Apaco]

Bra smalbenk tjukken. Tenk hvor mye du kunne tatt om armene dine var kortere!

[VegarGjerdrum]

Bra smalbenk tjukken. Tenk hvor mye du kunne tatt om armene dine var kortere!

Spagetti arms.

Bøs er mer benådet med tynnje korte armer enn meg  

[NKS]

Jøss, du er i slag for tiden ser jeg, godformen er på vei nå!