Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Auk89]

11 desember:

Økt med pappa i Lørenskoghallen, døper økta "fra helvete til himmel"

Benkpress:
2x20 20kg
2x5 40kg
1x3 60kg
1x2 70kg
1x2 80kg
1x2 90kg
1x2 100kg
1X1 110kg
1X1 120kg
1x1 130kg
1x1 140kg- Drilett til hit
1x1 150kg- småseig
1x0 160kg- Bomstopp, og ikke sjans i havet wtf tenkte jeg her

Overstøt:
1x6 20kg
2x5 50kg
1x2 70kg
1x1 90kg
1x1 100kg
1x1 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg
1x1 140kg
1x1 150kg- 5kg pers!!
1x1 155kg- 10kg pers!! - Holy crap, dette hadde jeg aldri trodd Måtte presse den ut også, så pressa faktsik ut 155kg, haha Fuck benk, støt er tingen

Styrkerykk:
1x5 50kg
1x3 60kg
1x2 70kg
1x2 80kg
1x1 90kg
1x1 95kg- tangering av pers, pain i håndledd så stoppa her

Benktrekk:
1x5 50kg
1x2 70kg
1x2 80kg
1x1 90kg
1x1 100kg
1x1 110kg
1x0 122,5kg
1x1 122,5kg- 7,5kg pers - Fikk melding av Aasen at Halvard hadde tatt 120kg, haha Så da måtte jeg slå det! Har film på pappa sin mobil, og følte ikke jeg cheata noe spess. Men det får andre dømme når jeg får lagd den ut

Markløft:
1x5 50kg
1x3 80kg
1x2 120kg
1x1 150kg
1x1 170kg
1x1 200kg
1x1 230kg- Veldig lett Stor reduksjon på mengden grunnet bøyen på mandag

Kommentar:
Holy shit for en gledesrus!!  Har så og si smilt konstant etter 155kg løftet, hadde ikke engang tenkt på at det skulle gå nå Men fy faen så digg det var! Økt på torsdag nå, så blir det deload frem til mandag hvor bøypersing forhåpentligvis står på menyen!

[RTK]

Gratz! blir snart nm i vektløfting nå? =P

[Auk89]

Gratz! blir snart nm i vektløfting nå? =P

Skal slenge meg med på en konk på nyåret tenkte jeg Og ifølge Egon i lørenskog ligger jeg ann til å klare senior NM kravet i -105, så mulig jeg blir å se der etterhvert hvis det ikke krasjer med noen viktige strongmankonker

[hallvard lønmo]

Svarte faen. Da tar jeg mer neste gang 
Men jeg må filme så dere får dømme. Jeg legger nemlig en planke på tvers av power-racket, og bruker det som benk. Da får jeg startet med vektene vilende på gulvet, det kan fort være en fordel mot å ha dem hengende.

[Auk89]

Svarte faen. Da tar jeg mer neste gang 
Men jeg må filme så dere får dømme. Jeg legger nemlig en planke på tvers av power-racket, og bruker det som benk. Da får jeg startet med vektene vilende på gulvet, det kan fort være en fordel mot å ha dem hengende.

haha Aldri prøvd noen annen måte enn den her, så veit ikke hvordan forskjellen er

[hallvard lønmo]

Aldri prøvd noe annet jeg heller

[Mr KO]

Dæven! Grattis!!
Stiller du til helga? 150kg apollons

[Auk89]

Dæven! Grattis!!
Stiller du til helga? 150kg apollons

Takker

Nope, blir ikke å stille der Skal perse på mandagen i bøy, også har jeg eksamensfest på torsdag nå. Så tar en appolonspers på trening snart, så får konkpersene komme i 2013!

[SSN]

Rå overstøting!! Grattis med pers

[Auk89]

Rå overstøting!! Grattis med pers

Takk Fornøyd med den her ass! Nå er det bare å perse i bøyen og marken, så blir det bra!

[Biffboy]

Helt rått Jørgen! Filma du?

[Auk89]

Helt rått Jørgen! Filma du?

Thanks man Filma ikke nei, men skal sørge for å ha det når jeg tar 160

[Ottesen]

Bare rister på hode jeg, syntes du perser hver uke jeg, lol Jævli bra iallefall, insane faktisk !

Hva er benktrekk dere driver med da ?

[Auk89]

Hehe, takk Nå er jeg i slutten av programmet, så da blir det fort litt persing Skal legge ut film av da jeg tok 114kg i benktrekk når jeg kommer meg på en pc

[Bjorheim93]

Hehe, takk Nå er jeg i slutten av programmet, så da blir det fort litt persing Skal legge ut film av da jeg tok 114kg i benktrekk når jeg kommer meg på en pc

http://youtube.com/watch?feature=plcp&v=lH3zfQAZQyk