utførelsen til sandvik i sumo er hva som er optimalt utifra hva man kan si om hans fysiske forutsetninger, sandviks sumomark er hva jeg vil si er perfekt utifrra hans fysiske forutsetninger, jeg synes sandvik har en perfekt konvensionell mark, mans hans sumo er ikke perfekt...
for meg virker det som om sandvik har en mer vanlig markfysikk enn en sumofysikk, bedin deriomt, typisk knebøyer og dermed den marktteknikken (som er neremst et skoleksempel på bre sumotteknikk)
jeg mener personlig at mark(maks) teknikk bør læres utifra fysiske forusetninger , kokaylevs "førstesitt" er et produkt av at han er vektløfter. noe som ikke bor innlærers om man ikke er tilstekkelig fleksibel, til å ha et perfekt sitt i et støtdrag. (kokaylev begynner uansett ikke draget sitt så langt unna sandviks konvensionelle mark')
en med super markfysikk bør dra konvansionell
en med "middels marktekknikk bør først "!fleksibeliseres" fo så å lære vanlig markteknikk, men om ikke det er mulig bør man se på alternativene med halvsumo.
en men bøyfysikk har som regel mest ut bytte av å dra sumo.
selv løfter jeg best med den teknikken sandvk viser på den konvensionelle videone, om ikke med rumpa bittelitt høyere
sanviks video viser egentlig bare en halvsumo med litt breiere stand, og er antageligvis ikke postet som en "teknikkviksningsvideo" men som en "skrytevideo" da sandvik antageligvis hverken har "danserfleksibilitet i hoftene" (noe som kreves med han kropp for å dra perfekt sumo) og tilstrekkelig kraft quads til å dra et "maksløft" med Skikkelig sumoteknikk.
en perfekt sumoteknikk tekikkvideo bør brukes til en visning at tekikk i sumo. og visa versa. da sandvik antagteligvis ikke er istad til å dra et perfekt sumomark på treningsvekter....
jeg kan godt viser bort bøy teknikk til en god knebøyer " dog med en antydnig til "bikk i bekkenet" utan at den parsonen trenger å få det...
til personen på 1. video, prøv å tøye litt mer før løftet, fokurer enda mer på å holde en med "omvend svai" (start med stang bittelitt høyer og jobb deg nedover mens du blir mer fleksibel)
det som har hjulper mye på mine "klienter" er,
stå rett opp og start med å skyve rumpa bakover og spre knærne (skulderbreddes avstand)
om du komer ned til stanga: start med å skvise sammen rumpeballene og dra rolig med hamstring/gluteus, da vil du trekke deg ned mot stanga, og du vil kjenne an strekk i hamstring, forsøk så å skyve hoftene frem mens knærne er horisontale, og stanga letter fra bakken, skvis rumpa enda mer og skyv hoftene frem (og knæren bakover" til stanga er oppe... kraften vil da kommer da direkte fra hoftene der hamstring og rumpe er hovedbeveger...
kluet er å starte med rett rygg og roooooolig drag..
anders