Bare blitt en økt siden NM enn så lenge. Har blitt så forkjølet så tar det med ro.
Økten på tirsdag brukte jeg på å teste ut diverse øvelser jeg muligens skal ha med i programmet fremover.
Onsdagen tilbragte jeg i koma.
Ikke at du i grunn har nevnt det noe sted selv, men trenger du absolutt fokusere på å øke vekten på det stadiet du er nå?
Vil tro at du har såpass kontroll over næringsinntaket at du VET du til enhver tid ligger i kcalorioverskudd, og dette er vel det viktige. Nå kan man selvfølgelig argumentere med at dette automatisk vil gjøre at du går opp i vekt, og joda du vil trolig også gjøre dette. Men så lenge du ikke går bananas vil dette skje sakte, og være stort sett muskelmasse. Bollekinntrykket i benk, og mage-mot-lår trykket i bøy tipper jeg du allerede har.
Ser vanskelig for meg at du over tid vil få mye igjen for å spise deg opp 10kg på 6 måneder mot f.eks 1kg - og det er vel det som er målet ditt slik jeg har fortstått det, bli alvorlig sterk over tid. Med andre ord, det tar kanskje noe lengre tid før du drar 300 i mark på denne måten, men tviler på det vil ta lengre tid før du når 350.
Ja altså når jeg sier tyngre, så snakker vi rimelig langsiktig. Det siste året har jeg gått i fra 110-119,2kg men jeg tviler sterkt på at jeg er 130 om et år for å si det slik
Det første halvåret med trening gikk jeg vel opp en 12kg eller noe, men så har det etterhvert gått gradvis saktere, ganske tett koblet med styrkefremgangskurven.
Ang. markløft er nok det øvelsen hvor kroppsvekt, som du sikkert vet selv, betyr minst. Jeg har dog ikke lyst til å være en markløft-spiker hvor halve totalen stammer fra markløft, så for å kunne løfte bra i bøy og benk så må jeg nok på sikt få opp kroppsvekten ytterligere. Ved 350 i mark er målet å bøye rundt 300, kanskje litt mer - avhengig av kroppsvekten. Jeg kan nok heldigvis bli bra tung før jeg får problemer i markløft med min fysikk tror jeg.
Jeg kan si at jeg har ingen verdens snøring, og har aldri hatt, på om jeg går i kalorioverskudd hver eneste dag. Jeg bare øker graden av ubehag i spisingen min når jeg vil opp og spiser normalt om jeg vil gå ned.. men ellers går jeg bare gjevnt opp og har vel gått opp i snitt noe sånt som 1kg i måneden. Dette får meg til å tro at det ville vært rart om jeg plutselig skulle stoppe her. Det er klart at om jeg tok kontrollen på kosten skulle jeg naturligvis kunne holde meg igjen her ved å aktivt begrense kaloriene.. men det har enn så lenge ikke vært nødvendig å holde oversikten for å gjevnt gå opp i vekt.
