FrøkenStokkebekk-120kg i apollonsmark,dekkvelt 250kg. Filmer :)

[bjørn`]

Ikke ta det ille opp, men den marken der må det virkelig gjøres noe med. Styrken er bra, men her snakker vi seriøs skaderisiko

TAKK!

[vanja89]

TAKK!

Ok- TAKK TIL DERE! Ferdig snakka. Keep on the good work.

[bjørn`]

Ok- TAKK TIL DERE! Ferdig snakka. Keep on the good work.

Må det en alvorlig skade til før du skjønner at du må trene mer teknikk?

[Evis]

bergan01 her er Europamester i markløft, så ingen dum idè å høre på hva han har å si.

Ingen som blir sterk av å være skadet!

[vanja89]

Ikke markløft teknikken som du har klaga på før Bjørn , det var strongman øvelser..! at jeg har litt rusten mark teknikk stemmer jo fordi jeg ikke har fått trent dette på år og dager. Er 4 gangen jeg har trent mark!! ( fikk en hest over meg for en stund siden. 350kg midt på ryggen! Jeg kjente det for å si det sånn)
Men med ditt styrkegrunnlag og treningserfaring, så bør du nok ikke du gi råd og tips
Blir bare for dumt.
Teknikken setter seg nok fort , frem til da så holder ryggen !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Trene lett er iallefall HELT uaktuelt 
Jeg er ikke frelst av bånd,reimer og drakter.. sorry mac. 

[Kraftplugg]

Dette ser stilig ut slenger inn en liten så jeg kan følge med

[Moffmaster]

spor

[vanja89]

Dette ser stilig ut slenger inn en liten så jeg kan følge med

javisst, det er lov

[vanja89]

bergan01 her er Europamester i markløft, så ingen dum idè å høre på hva han har å si.

Ingen som blir sterk av å være skadet!

Det var da voldsomt! Jeg kan lese. Fint at han er Europamester i mark. Da har han teknikken inne.... og kommet litt lengre enn meg som er stiv som en pinne! Men et sted må jeg få begynne. Jeg lever med ryggskade jeg du. Å det vondeste jeg gjør er å sitte! Jeg har økt masse jeg, selvom jeg er skadet! Gidder ikke sette meg ner å gi opp, for da får jeg så vondt i ryggen

[vanja89]

Torsdag 25/08

Benkpress
1x10   -   35kg
1x12   -   35kg
1x8     -   55kg
1x3     -   65kg
1x4     -   65kg
1x5     -   65kg
1x11   -   55kg

Flyes
2x10   -   10kg

Bicepscurl- sittende
3x10   -   10kg

Også malte jeg en stor peis+ murvegg etterpå.. det var ikke godt! Så til dere som liker å få pump i skuldra: MAL!! 

[vanja89]

Må det en alvorlig skade til før du skjønner at du må trene mer teknikk?

Før jeg skjønner? Jeg vet godt at jeg ikke har god teknikk, ikke så forbanna rart! Les det jeg har svart du! Og så kan du holde kjeften din etterpå!

[bjørn`]

Før jeg skjønner? Jeg vet godt at jeg ikke har god teknikk, ikke så forbanna rart! Les det jeg har svart du! Og så kan du holde kjeften din etterpå!

Rolig nå, frøken

Vi prøver bare å hjelpe deg. Det er bra du trener, men om du vil fortsette å trene i fremtiden, så gå ned på vektene, terp teknikk...det vil ryggen din takke deg for om noen år

[vanja89]

Rolig nå, frøken

Vi prøver bare å hjelpe deg. Det er bra du trener, men om du vil fortsette å trene i fremtiden, så gå ned på vektene, terp teknikk...det vil ryggen din takke deg for om noen år

Har du lesevansker kanskje? for jeg har ikke det! Du trenger ikke forklare meg hva dere mener, for det har jeg skjønt for LENGE SIDEN. Jeg ba deg også holde kjeft! Fortsett å tren på 50kg du. Så trener jeg det jeg ønsker! Må jeg si igjen at jeg veit alt om å ha ryggskade, jeg lever med det! Men du får jo ingenting inn.. Faen skjæra, det er 5 gangen jeg løfter mark jo! Hva forventer man? ¨ La meg få tid til å få inn noe teknikk da. (og du Bjørn, nå kan du lese å ikke svare)

http://www.youtube.com/watch?v=c28qQnjiwrw#noexternalembed     -    ta i

[Bell]

  Sterk dame du jo  Får legge igjen ett lite spor for å se hvordan du videre takler disse heavy weights som du løfter på 

[bergan01]

Jeg ante ikke at det var skrevet noe om det tidligere i loggen din, bare skrev min oppriktige mening.

Nå har jeg sett en del mark, jeg har sett hva som skjer når man har dårlig teknikk, og jeg har sett hva som skjer når man har bra teknikk. Jeg garanterer at du blir sterkere om du går drastisk ned på vektene, legger igjen egoet hjemme og fokuserer på korrekt løfteteknikk. Men da må man forstå at man må trene lett over tid.

Å argumentere med at det har gått bra til nå, og at det funker for deg blir litt korttenkt. Jeg håper du kan få noen til å hjelpe deg med teknikk i markløft, slik at du kan bli sterkere og løfte uten å dra på deg alvorlige skader.