Mandag 9 April @ SelsbakkKnebøy - uten belte20kg x 6
30kg x 5
40kg x 5
45kg x 5
50kg x 4 Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 05.12.2011!
52.5kg x 3 Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 02.04.2012!
55kg x 3 Ny pb! 2.5kg forbedring av treningspers fra 02.04.2012!
Nå kom jeg plutselig på at jeg hadde glemt å ta på bøyskoa, ops 57.5kg x 2 Ny pb! 2.5kg forbedring av treningspers fra 04.04.2012!
57.5kg x 2 Ny pb! 2.5kg forbedring av treningspers fra 04.04.2012!
Stanga rulla litt pga teit stangplassering, havna litt frampå på 2 repBenkpress - med stopp, medium grep30kg x 6
35kg x 5 Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 28.12.2011!
37.5kg x 4
40kg x 3
42.5kg x 3 Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 19.03.2012!
45kg x 2 Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 19.03.2012!
45kg x 2 Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 19.03.2012!
40kg x 3
40kg x 8 Ny pb! 5kg forbedring av treningspers fra 02.12.2011!
Skulle vær 30, men 3 på 40 var så lett, så følte for en 8er på 40 i stedet Chins med strikk6 Repetisjoner (Super sett 1)
6 Repetisjoner (Super sett 2)
8 Repetisjoner (Super sett 3)
Rygg - foroverbøyd stangroing47.5kg x 6 (Super sett 1)
47.5kg x 6 (Super sett 2)
47.5kg x 6 (Super sett 3)
Biceps - hantel curl12kg x 8 (Super sett 4) Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 07.03.2012!
12kg x 8 (Super sett 5) Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 07.03.2012!
12kg x 8 (Super sett 6) Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 07.03.2012!
Rygg - rygghev, omvendt5kg x 10 (Super sett 4)
5kg x 10 (Super sett 5)
5kg x 10 (Super sett 6)
Rygg - rygghev20kg x 10 (Super sett 7) Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 08.02.2012!
20kg x 10 (Super sett 8) Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 08.02.2012!
20kg x 10 (Super sett 9) Tangering av pb! Tangering av treningspers fra 08.02.2012!
Mage - hengende beinhev30 Repetisjoner (Super sett 7)
15 Repetisjoner (Super sett 8)
15 Repetisjoner (Super sett 9)
Deilig lett bøy i dag! Og jeg klarte å ta i med latsen i benk, greit fornøyd! Nuff said