DNG - 5x5

[Espenn]

Thanks sugar hill Hmm, nei har ikke tenkt så veldig mye på det ennå da...men jeg tviler på jeg får tid til både skole, styrketrening og fotball da :O Men får se..kanskje det blir litt fotball, men det er sisteprioritert for og si det sånn

Ja, samme her. Men jeg sa i allefall at jeg skulle ta en sesong til Satser på det blir bedre med ny trener + noen som slutter osv...

[DNG]

Det er bra noen stiller opp, bra jobba espen! haha, ja må få vekk noen lassisser først kanskje Men blir sikkert bra med Jarle som ny trener, gøy han

[DNG]

Dagens Workout:

Benkpress:
90kg x 2
100kg x 5 +1rep
95kg x 6  +1rep
95kg x 3
90kg x 5
90kg x 5
80kg x 8

Skråbenk m/hantler:
32.5kg x 10 +2.5kg
32.5kg x 8   +2.5kg

Skråflies:
22.5kg x 8

Franskpress:
42.5kg x 8 +2.5kg
40kg x 8
40kg x 8

Smalbenk:
50kg x 10

+ mage in the end. God trening at med Espen!

En 5'r på 100kg..noen som vet hvor mye jeg har inne i max da?

[bjørn`]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=439

[Espenn]

Bra økt idag!!  Eneste dumme var at jeg datt å slo meg   

Kos deg i kveld da, mr. Symmetrical Tits

[DNG]

Ifølge calcen så skal jeg ha 113kg inne, det kan faktisk godt stemme. Mener på jeg nærmer meg 115kg nå.

Bra økt idag!!  Eneste dumme var at jeg datt å slo meg   

Kos deg i kveld da, mr. Symmetrical Tits

Thanks the same bigone hehehe, faen så jeg flira Men det så seriøst skikkelig vondt ut da..heldigvis gikk det bra! Jerra, ble movie night ikveld men var ganske sulten..fikk ikke spist på sann 6 timer   Menmen, det ble mat tilslutt..hjemme

[Power.Tomren]

Jedda Wazzup pimpmobile ?

[DNG]

Jedda Wazzup pimpmobile ?

Just workin those weights u know Kom akkurat hjem fra trening, skal logge nuuh!

[DNG]

Dagens Workout:

Markløft:
100kg x 1
110kg x 1
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 1
150kg x 1 jaja, pers
100g x 10
100kg x 10
100kg x 8

Chins:
2 x 8

Roing m stang:
60kg x 10
60kg x 12

Bicepscurl m/ez:
42.5kg x 8
37.5kg x 8
37.5kg x 8

+ underarms programmet fra The Fit show. Var jævlig trøtt idag, men fikk slept meg på trening og fikk gjennomført en grei økt. Bra av meg.

[Eivind1990]

150 i mark nice babe

Jeg verker etter å trene, men har selvfølgelig skadet meg på nyttårsaften... kan ikke trene overkropp på flere uker !!!

[Grungern]

Grattis med pers i marken bra benk også!!

[FrankFrankFrank]

En 5'r på 100kg..noen som vet hvor mye jeg har inne i max da?

Vel, folk er forskjellige, men jeg har i hvertfall tatt 120 med en 5er på 100... Nå skal det sies at jeg ikke er spesielt "repssterk", som de kaller det da.

[Gaffel]

Hvor lenge varer en treningsøkt for deg ca?

[bergan01]

Veldig bra trening Sterk benk! Jeg tok 120 greit da jeg hadde 6 reps, akkuratt ikke 125. Men det er jo ganske individuelt sånn sett, men jeg må legge på en del på den kalkulatoren til iform iallefall.. Stå på videre

[DNG]

150 i mark nice babe

Jeg verker etter å trene, men har selvfølgelig skadet meg på nyttårsaften... kan ikke trene overkropp på flere uker !!!

Thanks Men selv syns jeg 150kg i marken burde ha kommet for minst 1 år siden

Uff ja, las det der Må vær skikkelig kjipt! Men kan ikke du trene bein i mellomtiden da?
Hvordan gikk det for seg forresten? Visst du vil si det da?

Grattis med pers i marken bra benk også!!

Grattis med pers i marken bra benk også!!

Takk skaru ha

Vel, folk er forskjellige, men jeg har i hvertfall tatt 120 med en 5er på 100... Nå skal det sies at jeg ikke er spesielt "repssterk", som de kaller det da.

Tror ikke jeg har 120kg inne med en 5'r på 100kg iallefall, kanskje en 115, men ikke noe særlig mer vil jeg tro. Trener du mest styrke da du kanskje? Siden du ikke er så veldig repssterk tenkte jeg på?

Hvor lenge varer en treningsøkt for deg ca?

Rundt 1.5 time ca. Kommer litt an på hvor intensiv økten er, prøver og presse tiden nedover. Målet er under 1 time

Veldig bra trening Sterk benk! Jeg tok 120 greit da jeg hadde 6 reps, akkuratt ikke 125. Men det er jo ganske individuelt sånn sett, men jeg må legge på en del på den kalkulatoren til iform iallefall.. Stå på videre

Takk skal du ha Såpas altså? Hm, tror ikke jeg har så explosiv styrke som deg. Jeg er best på flere reps mener jeg på. Sjønner Folk er jo så forskjellige.
Jepp det skal jeg, du også da

Må si jeg har smugkikket litt i loggboka di og er veldig imponert over fremgangen din siden i fjor Husket hvor du økte i fjor, hærlig!