Den er grei;) bare å ta meg med til bunkeren:P Var bort på der men fant fadder meg ikke ut når det åpna:P Svær henge lås og bunker blod dør:P Sender deg pm med nr mitt jeg så for du slå på tråden når du skal ned over;)
Den er grei vetu, men er ikke 100 prosent sikkert, men sansynlig
Godt å se at du trener igjen Bo!
Hvordan går det ellers om dagen? Har du kommet deg med vekten?
Du må si ifra når du kommer opp til lillehammer da så vi får tatt ei økt sammen
Det skal jeg love deg er godt!
Tja, det går sånn helt ok egentlig, ringer deg en dag.
Vekta er 93 kg nå, så det går oppover
Det er vel forsåvidt ikke noen nyhet at man blir i bedre form når man ikke trener styrkeløft...
Hehe, det vet jo du alt om
Blir iallefall mindre bulka
Dagens økt :
HAr vært helvete-støl i flere dager ett bøyen, så har ikke fått trent. Ikke vanlig støl, men krampestøl.. DIGG!
Ble ikke bøy idag, da jeg var for herpa..
Markløft:
60x10
100x10x3sett (Trege negativer)
140x6x2sett
Piece of cake, må bare være flink til å holde igjen.
Skulderpress med hantler:
10x10
15x10
20x10
Jeje
Nedtrekk :
50kgx12x3sett
Facepulls:
20x12x2sett
Biceps
Triceps
Som dere sikkert skjønner er det slik at jeg ikke kan kjøre på, jeg må trene med sinnsykt lette vekter uansett hvor kjipt det er. Omtrent alle øvelser belaster ac-leddet, og er jeg uforsiktig sier det bare snap..
Men markløften idag var positiv, 140 var selvfølgelig horelett, men kjente ingenting i skulderen, og føltes heller ikke ut som det var noe serlig stress på leddet. Får prøve å øke 5-10 kg i uka for å ha en rolig progresjon.