AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[Walgermo]

Skal finne ut av det i løpet av kvelden..

Faen, jeg må jo klare å tenke lenger enn dette.. :

hehe.. urutinert

[AlexanderDGL]

hehe.. urutinert

Svært!

[kiko_Va]

Lykke til i morgen Dette blir bra, bare å gi alt og kvalifisere deg 

[AlexanderDGL]

Hoho dette er så tåplig! Blir nok ikke stevne. Siden jeg ikke kommer meg ifra Giske til Ålesund. Null båt,buss eller bil til rett tidspunkt. Men da må jeg tilpasse et stevne ca 4 uker før NM. Shit happens! Førerkort neste?!

[Walgermo]

Hoho dette er så tåplig! Blir nok ikke stevne. Siden jeg ikke kommer meg ifra Giske til Ålesund. Null båt,buss eller bil til rett tidspunkt. Men da må jeg tilpasse et stevne ca 4 uker før NM. Shit happens! Førerkort neste?!

synn dette.. men vi reiser hvertfall godt me lappen
veide fresten 100,2 no når jeg sto opp ... håper på det går under 100 før innveiing

[AlexanderDGL]

Byggertommel!!!

[Zuul]

høy klasse

[bjørn`]

Hvordan gikk stevnet?

[AlexanderDGL]

Hvordan gikk stevnet?

Det ble ikke, for jeg hadde ikke tenkt på at det var lørdag. Og da gikk det ikke buss til byen så tidlig som halv 7. Derfor kom jeg meg ikke dit. Shit happens.

[AlexanderDGL]

høy klasse

På han i midten ja.

[AlexanderDGL]

11. August: Kveldstrening med Bjørnar

Kardio i ca. 30 min. Bjørnar som lokket meg til det.

Markløft: Opptil 150 kg. med drakt. Ellers maaange sett.

Smalbenk: Opptil 80 kg. *1!!  Har sikkert trent smalbenk 1-2 ganger på 3-4 måneder, så dette var ett oppløft!! Aldri trodd jeg skulle greie 80. Men det gjorde nå jeg. Smaker alltid godt med pers. Meste jeg har hatt i vanlig greps benk, er 80 kg. *3.

[AlexanderDGL]

13. August:

Knebøy: Teknisk knebøy i dag. Hadde vel totalt 7 sett på 70 kg. med reps varierende i fra 1-5. Følte det gikk bra, tok video, kan kanskje legge ut senere.

Benkpress:
70 kg. *3
75 kg. *1
80 kg. 2*1
70 kg. *3
70 kg. 7*1 (Mange sett her for å ikke bli kald mens jeg ventet på en som kunne hjelpe meg med skjorte.)

Med skjorte:
80 kg. *1
90 kg. *2
100 kg. *5 (med 11 cm. kloss.)

Skråbenk: 50 kg. 2*5

Pushdowns: 3 gode sett.

Mye benk i dag, totalt 17 sett.

Har høljet ned med regn siden 5 tia i dag. Var i grunn ganske fint i starten av dagen.. Men det jeg ikke forstår, er hvorfor fotballspillere i 6 divisjon gidder å springe ute å sparke ball nå!! Bor rett at med banen, og jeg må flire av de som springer der. Er helt forferdelig.
What are you thinking about DNG!?!?!? 

[Espenn]

Idag var det helt fantastisk å spille fotball!  Bedre forhold skal man lete lenge etter

[AlexanderDGL]

Idag var det helt fantastisk å spille fotball!  Bedre forhold skal man lete lenge etter

Hahaha Beste forholdene i dag ja..... Til å være inne å trene!

[Espenn]

Hadde vinden stått på like mye som det regnet, så hadde nok jeg sagt noe annet Men hva er vel bedre enn å komme hjem, søkkvåt og sliten, også hoppe i dusjen? Naturligvis med gainer'n trygt plassert i hånda (i mitt tilfelle en Big-One)