AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Nå begynner jeg å bli lei av å sitte inne. Men er jo motiverende å lese fks. de 30 første sidene av Herr Farstad sin loggbok..

Håper på å trene i morgen.

[stallion]

du kan bli like sterk som farstad ein dag!

[AlexanderDGL]

du kan bli like sterk som farstad ein dag!

Hoho Han hadde samme sammenlagt som meg (15 kg. mer) i 2002. Så alt er mulig så får bare trene tålmodig å håpe på god fremgang. Jeg får håpe på å være på hans nåværende nivå i 2015.

[stallion]

en gang ville jeg måpt over noen som tok 250 i bøy, nå synes ikke jeg det er så imponerende lenger.

alt er relativt ut fra ditt eget ståsted!


trener du seriøst i mange år blir det store vekter.

tenk berre du øker 10kg i året i benk, så har du 100kg mer på 10 år....

[AlexanderDGL]

en gang ville jeg måpt over noen som tok 250 i bøy, nå synes ikke jeg det er så imponerende lenger.

alt er relativt ut fra ditt eget ståsted!


trener du seriøst i mange år blir det store vekter.

tenk berre du øker 10kg i året i benk, så har du 100kg mer på 10 år....

For cirka 14 måneder siden tok jeg 105 i bøy med "knebind". Hadde aldri trodd jeg skulle nærmet meg 200 nå. Så det er bare å holde på jevnt og trutt så kommer det ja!!

200 i benk som 28 åring. Det bør i det minste være uten skjorte.

Takker for motiverende innlegg Per. Artig å se pågangsmotet ditt på videoer.

[AlexanderDGL]

Huff. Får ikke sove, svært lite å gjør på. Så hva er bedre enn å skifte nick!!!

Får prøve å sove igjen...

[Nammo]

Ikke nok med oppdatering i logg, men oppdatering med fresht nytt nick! What a day!

[AlexanderDGL]

Onsdag, 28. November:

1 sett rygghev

Benkpress:
60 kg. *5
70 kg. *4
80 kg. 2*2
85 kg. *1 (Greit løft, tangering av pers.)
90 kg. *4 (11 cm. kloss)

Mye trykk i siste halvdelen av alle løfta. Gikk lettest der.

Markløft, sumo: Øving med mange sett på 80 kg. Både med og uten drakt, stropper nede og oppe.
Her er en video av lett teknisk øving: http://youtube.com/watch?v=_-Z4rzjipt0
Første to reppene er fullsumo, mens den siste er halvsumo (cirka på samme stand som knebøy).
Ser ut som det er lettere å holde en strak rygg med fullsumo.

Om du har noen innvendinger på det tekniske. Eller på sumo generelt så vil jeg gjerne høre det.
Er det mindre skadelig?

[AlexanderDGL]

Ikke nok med oppdatering i logg, men oppdatering med fresht nytt nick! What a day!

Viktig å variere.

[AlexanderDGL]

Morgenvekt med klær: 90,9 kg.
Går nedover her mens styrken i benk har vist seg å være på topp.

[AlexanderDGL]

Sykdomsperioden viser sin eksistens.

[bergan01]

Sykdomsperioden viser sin eksistens.

Hvordan fikk du frem det der ?

[Celdiir]

Holy shit! Jeg ligger på 4. plass!

Gid styrken hadde hatt en direkte sammenheng med innloggingstiden.

Du har derimot begynt å bli sterk og greier! Fin økning i persene dine.

[AlexanderDGL]

Hvordan fikk du frem det der ?

Du går helt ned på forumsiden. Rett over der alle nickene står, til de som er pålogget. Så står der [Mer statistikk]

Link: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=stats

Holy shit! Jeg ligger på 4. plass!

Gid styrken hadde hatt en direkte sammenheng med innloggingstiden.

Du har derimot begynt å bli sterk og greier! Fin økning i persene dine.

Det skulle vært en sammenheng der ja.. Men så har jo du kanskje de mest hjelpbare innleggene her på forumet, i forhold til mine som oftest er idiotiske.

Takk for det Celdiir. Er fornøyd med økningene i det siste. Det er motiverende å høre positiv tilbakemelding.

[Hernes]

Flere som prøver ut og se om de er noe tess i sumo ser jeg:) etter jeg fikk høre hvor mye man kunne få på sumodrakt begynnte jeg og å trene sumo:) Hvordan funker sumo for deg så langt?