AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[Hernes]

Grattis med pers;) 100 er ikke langt unna nå

[AlexanderDGL]

Bra løfta! 

Gratulerer med pers

Takker gutta.

Hallo !
fin pers, neste gang skal ej sjå 100kg!!

Trur du dåkke kan ta dåkke en tur no onsdag så kjem? så fer oss hjelpt kvarandre litt å tatt ei god drakt økt?! 

Hehe får bli i løpet av sommeren.
Hmm.. kanskje. Jeg og Øystein skal mest sannsynlig til Brumunddal på fredagen da.. Skal ikke du?

PS: Videoen lastes opp nå.

Grattis med pers;) 100 er ikke langt unna nå

Tror det skal gå på en god dag nå Men får ta det med ro med maksing før stevne ja.

[AlexanderDGL]

Video fra dagens økt:

http://www.youtube.com/watch?v=Iip4BvLTqhg

Noe jeg glemte, var at jeg avsluttet også med plateflipping. Klarte ett par på 20 kg.. Og 25 kg. klarer jeg snart.

[Hernes]

Du kan hente 10kg på den 3rm din om du får til en bra legdrive kompis

[AlexanderDGL]

Du kan hente 10kg på den 3rm din om du får til en bra legdrive kompis

Hehe, det må det øves på! Har ikke prøvd det så mye før.

Takk for tipset!

[Walgermo]

Nei, ej skal ikkje til br.dal pga av skuln så må bli en anna gang.
men vist dåkke he mulighet på onsdag så hadde d vør fint
skal ha tung benk med skjorte å mark me drakt så litt kjedlig å gjer d åleine

[AlexanderDGL]

Nei, ej skal ikkje til br.dal pga av skuln så må bli en anna gang.
men vist dåkke he mulighet på onsdag så hadde d vør fint
skal ha tung benk med skjorte å mark me drakt så litt kjedlig å gjer d åleine

Yes, we can see about that.

Om du ser her Tomren, så kan jo vi ta å spleise på bensin å kjøre inn til Sjøholt etter skolen på onsdag?

[Down and coming]

Gratulerer med svært sterk benk! Sånn går det når du følger dietmar slavisk!!

Jeg som trodde jeg kom til å ta deg i benk... ;P

[AlexanderDGL]

Gratulerer med svært sterk benk! Sånn går det når du følger dietmar slavisk!!

Jeg som trodde jeg kom til å ta deg i benk... ;P

Think again. Hoho!

Joda, det gjør det nok. Men rart det ble pers når jeg gikk ut av programmet.
__

Da blir det mest sannsynlig en liten treningssamling på Brumunddal neste fredag.

[Rulatoren]

Gratulerer med bra framgang, AlexanderDGL!  Det ser ut for meg som om du har ytterligere økninger inne i knebøy.  Du ser sterk ut på walkouten!

[AlexanderDGL]

Gratulerer med bra framgang, AlexanderDGL!  Det ser ut for meg som om du har ytterligere økninger inne i knebøy.  Du ser sterk ut på walkouten!

Hei! Tusen takk. Har hatt mer fremgang i benken de siste 4 månedene enn ett år før desember. 
Har masse inne i knebøy, både med og uten utstyr.
Jeg syns walkouten er verre enn selve løftet jeg. Der jeg trener er det bare myke stenger også så det blir litt verre på trening enn stevne. Men skal øve mye på walkouten i sommer. Har dessverre ikke fått tid til det nå før nasjonalt. Blir sikkert noe på Brumunddal neste fredag da de har skikkelige stenger.

Takk for svar.

[Rulatoren]

Jeg synes at walkout er et blodslit selv.  Det gymmet der jeg trener nå, har knebøystativ med faste pigger på skråstilte stag, noe som gjør at jeg må gå en hel meter bakover for ikke å grunnstøte i stativet når jeg løfter.  Dette tærer på kreftene!  Min erfaring er at walkout blir lettere dersom:
 * Man øver inn en teknikk på avløftet der ryggen er loddrett, hoftene er rett under stanga og blikket er løftet. 
 * Man trener midja mye.
Jeg fikk en gang en strekkskade i siden på grunn av en rotete og dårlig walkout.

[AlexanderDGL]

Jeg synes at walkout er et blodslit selv.  Det gymmet der jeg trener nå, har knebøystativ med faste pigger på skråstilte stag, noe som gjør at jeg må gå en hel meter bakover for ikke å grunnstøte i stativet når jeg løfter.  Dette tærer på kreftene!  Min erfaring er at walkout blir lettere dersom:
 * Man øver inn en teknikk på avløftet der ryggen er loddrett, hoftene er rett under stanga og blikket er løftet. 
 * Man trener midja mye.
Jeg fikk en gang en strekkskade i siden på grunn av en rotete og dårlig walkout.

Det må være travelt med ett slikt stativ.

Tusen takk for tips. Viktig også å finne en fast gange ut av stativet.

[AlexanderDGL]

Da er hotellet til nasjonalt bestilt. Fra torsdag til lørdag.

Og jeg anbefaler dere andre å bestille raskest mulig, for fristen gikk ut i går. Så jeg var heldig.

[bergan01]

Da er hotellet til nasjonalt bestilt. Fra torsdag til lørdag.

Og jeg anbefaler dere andre å bestille raskest mulig, for fristen gikk ut i går. Så jeg var heldig.

jeg har heldigvis også bestilt! men bare fra torsdag til fredag, min søster har konfirmasjon på lørdagen