Onsdag 25.april 2007Trening på KK-67Knebøy uten belte m/stopp på kloss6x120 - 5x150 - 4x165 - 3x175 - 3x175 - 3x175Benkpress med stopp8x115 - 6x140 - 5x152,5 - 4x162,5 - 4x162,5 - 4x162,5Markløft med sko og uten belte6x170 - 6x210 - 5x230 - 4x242,5Stående frontpress6x60 - 5x70 - 4x80 - 3x90 - 3x90Skråbenk8x70 - 6x90 - 5x100SUPERSETT:
Skråbenk4x105 - 4x105 - 4x105Tilbakelent nedtrekk8x100 - 8x100 - 8x100FINITOEi marerittøkt. Jeg har vært i pangform i lang tid nå, men ble forkjølet i forrige uke. Det virker å ha tappet meg litt for overskudd for i dag var treningen ett slit. Jeg svettet som en gris og hadde generelt dårlig med krefter. Knebøyen gikk veldig bra, men benkpressen som var lett forrige uke gikk grisetungt idag og det var såvidt jeg klarte å ta alle repsene. Stoppen var det vel noe å si på også da jeg ikke var like tolmodig til å holde stanga i ro på brystet.
Markløften var syykt tung i dag. Jeg tok derfor bare et av toppsettene da jeg ikke hadde kreftet til å ta flere.
Igjennom hele treningen, til markløften skulle utføres, hadde jeg den gode følelsen av mye krutt i anus. Disse klompene var som en stor prostata som gjorde det vanskelig å urinere i pissoaret på KK-67.
Pga. dette så bestemte jeg meg for å kjøre til nærmeste bensinstasjon for å gjøre skikkelig ifra meg. Ahhh. det skulle bli
deilig!
Før jeg i det hele tatt rakk å gå ut så la jeg merke til en Bunnpris-pose i garderboben. Den hadde tre 1,5 liters lettmelk samt ett par pakker med winerpølser. That's it. Ettersom jeg vet Holminator ikke liker så mye tilbehør og at han elsker 1,5 liters lettmelk så tok jeg med meg posen for å levere den til han i håp om at han satt på bussplassen og ventet påJeg kjørte forbi han med åpent vindu og ropte: "Æ har melka di baki bilen!" mens Holminator ikke kunne annet enn å bare smile forsiktig til meg da det sto noen intetanede tynninger ved siden av han. Jeg kom til bensinstasjonen, parkerte bilen og gikk med posen, som var ganske tung
Gikk bort til Holminator og skulle til å gi han posen da jeg så at han hadde ett merkelig ansiktsuttrykk. Han så i posen og kunne bekrefte at det ikke var hans. Jeg måtte tusle tilbake til bilen,legge fra meg varene og inn på dass for å drite.
Etterpå følte jeg at formen ble littbedre på en måte. Å ha en liten klump i anus gjør at jeg følte det var som å sitte på ett sete med oppvarming påslått. Det var skikkelig jævlig - og selv om kroppen virket å fungere mye bedre etter doturen så var jeg rett og slett for sliten til å orke å gjøre alle settene i mark.
Har vel duppet 12 ganger i løpet av dette korte innlegget så jeg tror det er best for alle parter at jeg avslutter her.
Neste uke er det lettuke som går lett uansett form jeg måtte være i. Deretter blir det to harde uker på rad hvor de tyngste vektene på programmet skal brukes. Håper formen er adskillelig bedre da enn den var i dag. Skam!
