Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[haraldaa]

Grei målsetting! Keep up the good work

[GAMMERN]

Grei målsetting! Keep up the good work

I lige måde unge mann 

2 aug.

Nakkepress
50  5 x 6

Militærpress
50  5 x 6

Mark u belte
Opp til 200
170  2 x 3 m meg på en skive.

Litt disco.

[GAMMERN]

3 aug.

87 km sykkel a 3 t 45 min. Fin kosetur 

[JanB Diddl etc]

Har du slutta i jobben og begynt med sykling på heltid?

[GAMMERN]

Har du slutta i jobben og begynt med sykling på heltid?

Ja, følger flertallet av landets innbyggere og lever på de stakkarene som enda jobber. Sykler og surfer på nett

[pergronn]

Blir det birken på deg mot vinteren? Styrkeprøven mot sommer'n 2011?

[GAMMERN]

Blir det birken på deg mot vinteren? Styrkeprøven mot sommer'n 2011?

Blir div. turrenn til vinteren og noen sykkelritt neste sommer, håper jeg. Om det blir de største konkene vet jeg ikke.

4 aug.

Benk m stopp
107,5  8 x 5

Nakkebøy
Opp til 150

Litt chins og ett sett hantelcurl

[GAMMERN]

5 aug.

Sykkel a 79 km. Mest grus. Fin tur 

[GAMMERN]

6 aug.
Litt lett benk, bøy og mark + masse dilldall. Var egentlig ikke meningen å trene styrke i dag. Kvota er 2 ganger pr. uke

[GAMMERN]

7 aug.

Sykkel
2 t sykkel inkl. 1 km krattskog 

[GAMMERN]

8 aug.

Sykkel
108 km på grus for det meste. Et par feite bakker på 3-4 km, en vannflaske som spratt ut av holderen og kvittet seg med innholdet + noenog20 grader i solsteik, gjorde at dette ble ganske slitsom

[GAMMERN]

9 aug.

Benk m stopp
110 x 6

Nakkepress
55  10 x 5

Mark
200 2 x 1

Bittelitt dill

[VegarGjerdrum]

Pics?

[GAMMERN]

Pics?

Lite forskjell, så drøyer`n litt...

11 aug.

Noen min. på mølle med et par drag a 4 min.

Benk m stopp
120  2 x 2
115 x 3
110 x 4
100 x 5
90  5 x 5 m beina opp

Litt chins, scottcurl,, roing og sidehev.

[VegarGjerdrum]

Fansen vil ha bilder!