Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

Ser at dette programmet er ganske så ulik som de du har trent før, hvorfor det? 

Fordi jeg skal ikke trene opp imot noe nå. Og var pisse lei av og trene det samme hele tiden. Så skøy med litt forandringer..

[Ditto]

du vet børge bare lurer deg trill rundt å kjører deg hard å strickt diet, for så en dag å si at nå Bøs skal du på scenen i bygging

[VegarGjerdrum]

Fordi jeg skal ikke trene opp imot noe nå. Og var pisse lei av og trene det samme hele tiden. Så skøy med litt forandringer..

Det er ikke noe som er så moro som å alltid måtte løfte litt tyngre en forrige gang

[VegarGjerdrum]

du vet børge bare lurer deg trill rundt å kjører deg hard å strickt diet, for så en dag å si at nå Bøs skal du på scenen i bygging

Blir moro å se om det er lagt inn noen spesial øvelser på leggene

[PG]

Det er ikke noe som er så moro som å alltid måtte løfte litt tyngre en forrige gang

Er det derfor du driver og skader deg hele tiden, så du skal ha en unnskyldning til å begynne lavt på vektene så du kan øke på hver trening ??

[Espen Bøs Aune]

Det er ikke noe som er så moro som å alltid måtte løfte litt tyngre en forrige gang

Jeg vet det. Har hatt den feeling noen ganger etter sykdommene

Blir moro å se om det er lagt inn noen spesial øvelser på leggene

Legger er ikke lakt inn.. Legger er og blir for homofile og andre idioter

du vet børge bare lurer deg trill rundt å kjører deg hard å strickt diet, for så en dag å si at nå Bøs skal du på scenen i bygging

Hahaha.. Ja, ja.. Da har jeg evt prøvd det også

[VegarGjerdrum]

Slitsomt psykisk og fysisk å løfte tungt som faan hele tiden.

[VegarGjerdrum]

Jeg vet det. Har hatt den feeling noen ganger etter sykdommene

 

Tenkte mer på hvor DRITTLEI man blir av å løfte tungt hele tiden.

[Espen Bøs Aune]

Slitsomt psykisk og fysisk å løfte tungt som faan hele tiden.

Ja, det er der jeg er nå for og si det mildt.. Er godt og trene bare for å trene igjen

[bergskills]

Du er best Espen!!! mitt STORE forbilde

[Fighterpower]

Må følge med her...

[Espen Bøs Aune]

Du er best Espen!!! mitt STORE forbilde

Såpass.. Takk

Må følge med her...

Gjør det du.. Hyggelig det :

[NKS]

Slitsomt psykisk og fysisk å løfte tungt som faan hele tiden.

Tenkte mer på hvor DRITTLEI man blir av å løfte tungt hele tiden.

What??? Er det ikke det som driver oss da? Hvis det ikke er å løfte tungt, -hva er da poenget med å fjase med metallskrotet til stadighet?

[Espen Bøs Aune]

What??? Er det ikke det som driver oss da? Hvis det ikke er å løfte tungt, -hva er da poenget med å fjase med metallskrotet til stadighet?

Så du løfter tungt heile året rundt ?? Hmmm.. Lykke til da

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Stokk:

1x5 105kg, 1x5 115kg, 1x5 125kg, 1x5 135kg->1x10 105kg

Frontbøy:

1x5 120kg, 1x5 140kg, 1x5 160kg, 1x5 170kg

Z-Bøy:

2x12 120kg

Chins i supersett med dips:

chins: 1x12 KV, 2x8 KV Dips: 3x12 KV

Beinløft:

1x12+12

Hoho... Det brenner i kroppen... Spes i skuldre.. Brannt i skuldre hele økta etter stokken. Brenner enda kjenner jeg Svetter som f på dette.. Droppsett og super sett tar på.. Men man kjenner man lever og at man har trent for å si det slik