Ivrig pingle: Benk film s. 627

[Fenrikflink]

Løfter man på de med tommelen opp Jeg har som regel tommelen rundt stanga...men den peker jo på en måte oppover...er det det du mener?

Ja, tommel opp. I rompa di.

[Halvmetern]

Ja, tommel opp. I rompa di.

HAHAHAHAHA eg ler like mye hver gang du kommer med noe fornuftig

[Ivrig pingle]

Hoho fy faan du var nære 180kg i benken der Lars den har du neste gang!
men uansett gratulerer med ny benk pers, og godt nyttår!   

Takk det samme
180 kg skal ned OG opp 2011

2 ukers hjemmeeksamen. Om noen ser meg her, skrivende meningsløse innlegg please ban meg til helvete.

Bye bye

[Le shrimp]

Du virker som en fyr som har veldig god peiling på det meste innen trening, så har du noen bøker å anbefale om emnet? Tenkte i førsteomgang på bøker om kosthold og muskeloppbygning/funksjon.

[Mats D. Skrede]

Litt seint, men må få gratulere deg som ny landslagstrener for juniorene Rett mann til den jobben, har trua på at du får månge løftere på pallen!

[GAMMERN]

Gratulerer  http://styrkeloft.no/nyheter/arkiv/1655-lars-samnoy-ny-juniorlandslagstrener

[Ivrig pingle]

Du virker som en fyr som har veldig god peiling på det meste innen trening, så har du noen bøker å anbefale om emnet? Tenkte i førsteomgang på bøker om kosthold og muskeloppbygning/funksjon.

http://books.google.no/books?id=QWSn4iKgNo8C&pg=PA48&lpg=PA48&dq=william+kraemer+muscle&source=bl&ots=v2f8TkKKwn&sig=XMuevieoMytsuHJ3M8j7uJCPLKM&hl=no&ei=jMksTeviBc-YOo779eIK&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=3&ved=0CDAQ6AEwAg#v=onepage&q=william%20kraemer%20muscle&f=false

http://books.google.no/books?id=09mT_sJ6KxoC&printsec=frontcover&dq=tudor+bompa&hl=no&ei=6MksTaWjMomWOsXb_IgK&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=1&ved=0CCsQ6AEwAA#v=onepage&q&f=false

http://books.google.no/books?id=O6tQn_HJ7cUC&printsec=frontcover&dq=lyle+mcdonald&hl=no&ei=_sksTbnyLoyVOvOR9dUK&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=3&sqi=2&ved=0CDIQ6AEwAg#v=onepage&q&f=false

[Ivrig pingle]

Litt seint, men må få gratulere deg som ny landslagstrener for juniorene Rett mann til den jobben, har trua på at du får månge løftere på pallen!

Gratulerer  http://styrkeloft.no/nyheter/arkiv/1655-lars-samnoy-ny-juniorlandslagstrener

Takk for det

[Le shrimp]

Takk for tips!

[henrikhardcoar]

Congrats!

[Ivrig pingle]

Congrats!

Takk takk

[Varknebøyer1]

Nå kjenner ikke jeg løftinga di så godt men det så ut som alt du trengte å gjøre der var å slippe ut lufta. Uansett meget sterkt

[Ivrig pingle]

Nå kjenner ikke jeg løftinga di så godt men det så ut som alt du trengte å gjøre der var å slippe ut lufta. Uansett meget sterkt

På 180 kg forsøket i benk eller med drakt?
Føltes ut som lufta gikk ut av meg når stangen traff brystet

[Varknebøyer1]

Det forklarer saken.

På 180 kg forsøket i benk eller med drakt?
Føltes ut som lufta gikk ut av meg når stangen traff brystet

[Ivrig pingle]

Hør hør!

I'd argue that for the more strength/speed oriented athletes, teaching yourself to not get out of breath may enhance the density of your program, but you aren't necessarily enhancing the quality of work.

If I deadlift 660 pounds, doing a bunch of lighter-weight circuits might mean that I won't get out of breath as much with regular training, but that doesn't necessarily mean that I'll be able to get in more reps over 595 (about 90% of 660) during a deadlifting session. In fact, I'd argue that it would actually lead me to get in fewer reps due to the deleterious effects on maximal strength.

Lots of folks in professional baseball try to convince pitchers that just going out and "running poles" will help to build up pitching endurance. They improve aerobic capacity, no doubt, and then go out there and throw with less velocity than they'd had before.

However, when they just go out and throw – gradually building up their pitch count along the way – they maintain their velocity (or even improve it, based on the additional opportunities to become more neutrally "comfortable" with their mechanics without the presence of fatigue).

What's the point? Even when it comes to work capacity, specificity wins. You didn't learn how to read faster by playing checkers. You simply kept reading.

Want to stop getting so gassed while playing soccer? Play soccer.

Want to be able to squat a lot of heavy weights in a training session? Start squatting a lot of heavy weights in a training session.

The more non-specific you get, the more likely you are to be enhancing work capacity for a different task than you'd intended.

Until next year, keep learning.

EC - 2011