Evis: 200kg raw benkpress

[Bacon]

Gull man  håper jeg holder følge

[Halvmetern]

Gull man  håper jeg holder følge

hehe ja det blir dokkar to på trening fremover no vi e en knallgo gjeng

[VP]

Gratulerer med benkpers

[Einar B. Gilberg]

Gratulerer med utrolig lett pers. Tror du har 160 med litt tøffere nedsenking, men i alle fall 155 hvis du senker så sakte som du gjorde der. Veldig kontrollert og bra.

[Evis]

Gull man  håper jeg holder følge

Hoho ja no må du spenne på deg marsj-støvlene og kjøre i gang.. jeg venter ikke på deg!

Gratulerer med benkpers

Takk for det VP!

Gratulerer med utrolig lett pers. Tror du har 160 med litt tøffere nedsenking, men i alle fall 155 hvis du senker så sakte som du gjorde der. Veldig kontrollert og bra.

Ja kanskje, må eksperimentere litt her.. er bestemt på å få mer stabilitet i benken og da kan jeg nok være litt mer bestemt her som du sier Takk for hyggelige ord og tips!

[The Weise-Guy]

Skulderen glapp opp så høyre armen sviktet litt.. så bedre ut på 140 og 145..

Hopp frem til rundt 1:00 for action..


http://www.youtube.com/watch?v=kA9oS-JU3UQ#noexternalembed&feature=channel_page

Hmm, benk styrken din er omtrent lik min, men hvor lenge skal det vare?

Tydelig at jeg maa henge i her!!

Gratulerer!

[Fenrikflink]

Gratulerer med benkpers! 

[Halvmetern]

Hmm, benk styrken din er omtrent lik min, men hvor lenge skal det vare?

Tydelig at jeg maa henge i her!!

Gratulerer!

Evis flyr opp i benken  mot jul no

[Fenrikflink]

I bytte mot to Gullbrød kan du få tilgang på mitt egenutviklede formtoppingsprogram i benkpress. Garantert pers, eller sjokoladen tilbake! Undervisningen foregår i Godvik mandager mellom 15-1730. Det er lov å ta med en venn. 

[Halvmetern]

I bytte mot to Gullbrød kan du få tilgang på mitt egenutviklede formtoppingsprogram i benkpress. Garantert pers, eller sjokoladen tilbake! Undervisningen foregår i Godvik mandager mellom 15-1730. Det er lov å ta med en venn. 

Mye avslapping å spising å ferie fra trening så perser jo du opp 190 ifølge Apaco

[Fenrikflink]

Mye avslapping å spising å ferie fra trening så perser jo du opp 190 ifølge Apaco

Hysssssssssssssssj! Ikke avslør alt her da. Hvordan skal jeg få gratis marsipan hvis du blåser alle hemmelighetene mine på internett?

 

[Halvmetern]

Hysssssssssssssssj! Ikke avslør alt her da. Hvordan skal jeg få gratis marsipan hvis du blåser alle hemmelighetene mine på internett?

 

hehehe eg skjønner

[Evis]

Hmm, benk styrken din er omtrent lik min, men hvor lenge skal det vare?

Tydelig at jeg maa henge i her!!

Gratulerer!

Takker! Ja vi får se, ligger ganske gjevnt generelt sett nå tror jeg.. blir spennende å se fremover

Gratulerer med benkpers! 

I bytte mot to Gullbrød kan du få tilgang på mitt egenutviklede formtoppingsprogram i benkpress. Garantert pers, eller sjokoladen tilbake! Undervisningen foregår i Godvik mandager mellom 15-1730. Det er lov å ta med en venn. 

Takker!

Høres ikke helt feil ut dette! Får plukke med meg sekstommern og ta en tur ut en dag. Pers i benk er verdt både et, to og tre gullbrød

[Evis]

30.10.10


Knebøy

teknikktrening opp til et par sett på 110

Benkpress med strikk i åttetall

1x2 - 152,5


+litt guns


Huff dårlig form nå, er blitt så forkjølet. Blir nok pers i mark med andre ord nå..  >

Presterte å miste programmet på vei til trening så måtte ta det litt på hukommelsen. Ble sånn halvveis riktig.

[zenurai]

GLEDE MEG! program e overvurdert ;-) auto-regulering!!!