PG skal snart trene igjen...

[PG]

 Mandag 09.03.09 Bryst og triceps
5min mølla

div nedtrekk 3-.4 sett a 20 lett vekt

4 sett benkdips a ca 20 reps

Brede dips kroppsvekt;
10-15-20-25-35-35-35-10-10-10

Tid: ca 45 min

Så div smalbenk, skråbenk en del chins osv mens jeg var igjen og drøset og hjalp Einar med skjortebenk osv.

Kommentar: godt med energi på trening helt frem til nå Kunne sikkert satt pers i dips i dag mye på gå på første 35 repperen, litt å gå på andre, ikke noe på tredje. Rekker kanskje en treningsøkt til før øvelsen. Så får vi se om det blir noe på selve øvelsen. Mulig dette var siste økten før konkuransedagen. Formen er der, bare bli kvitt litt vann. Håper jeg klarer holde den noenlunde i 3 uker .

[Mr. Fredriks]

Bra økt, gleder meg utrolig til å se hva du får til i nm

[Marius*83]

Virker som du har god kontroll, det er bra:) detta blir helt konge. Ville bare si fra at fredrikstad Open 25. april også har satt på AF på programet, men de har byttet ut hinderløypa med roing:) Jeg er hvertfall med der å... helt klart verdt å få med seg en konk til. Jeg hadde jo planer om classic i det stevne, men når de har AF er nok det mest riktig....... kjør på, snakkes på senen

[VegarGjerdrum]

Jadda jadda!

Dette blir bra! Ikke lenge igjen

[PG]

Virker som du har god kontroll, det er bra:) detta blir helt konge. Ville bare si fra at fredrikstad Open 25. april også har satt på AF på programet, men de har byttet ut hinderløypa med roing:) Jeg er hvertfall med der å... helt klart verdt å få med seg en konk til. Jeg hadde jo planer om classic i det stevne, men når de har AF er nok det mest riktig....... kjør på, snakkes på senen

hmm, fristende.. Får se hva jeg får tid og råd til.. pluss hvor mye jeg lengter etter cheesburgers og pizza :p

[PG]

Jadda jadda!

Dette blir bra! Ikke lenge igjen

Går bare rundt og gleder meg til konkuransen om dagen.. Netttopp 40 mil i bilen for å plassere dyr runt omrking i fylket før jeg skal bort.. SKulle hatt mere polstring i bilsetet.. gruer meg til å kjøre til Sandefjord..

[PG]

Virker som du har god kontroll, det er bra:) detta blir helt konge. Ville bare si fra at fredrikstad Open 25. april også har satt på AF på programet, men de har byttet ut hinderløypa med roing:) Jeg er hvertfall med der å... helt klart verdt å få med seg en konk til. Jeg hadde jo planer om classic i det stevne, men når de har AF er nok det mest riktig....... kjør på, snakkes på senen

Er borte den helgen, så slipper egentlig å ta stilling til det.. Blir ikke noe Fredrikstad på meg. Hadde de klart å få det med når de først lyste ut konkuransen for en stund siden, så kunne jeg evnt stokket om på jobb/kurs osv men det er for sent nå.. Kjipt på en måte for kunne tenkt meg mer en en konkuranse.

[PG]

Snartur på nett, Har en liten laptop med mobilt bredbånd med på øvelsen, men ikke så mye strømtilgang og muligheter å bruke den. Er så jævlig vær det går an her nå, med store nebørsmengder og null til pluss 2 grader. Jeg er heldigvis tørr nå. Kosten er litt reva. Har blitt mye rart, fra nøtter til sjokolade, men prøver å ligge på null i kcals. Ikke lett å beregene når en flyr rundt med 20 kg+ bare i kitt utenom sekk. Har blitt to måltid om dagen betsående kunn i makrell i tomat fra feltrasjoner. Dansk type med bare 1,6 gr karbs pr 100 gr. ( får makrellen til hele troppen ) Blir også en shake på morgenen og en på kvelden. Litt logistikkproblem å dra med seg så mye pulver, men har ikke gått tom enda. Blir jo ikke akkuratt mye poseringstreing og den beste kosten, men håper jeg kommer i havn.
Kom meg innom en porselensdass i stad og der var det såpass lys jeg fikk sett litt på formen. Så ikke så ille ut. Aldri vært så mye blodårer osv, så tror ikke formen er ødelagt enda hvertfall.

Artig det er allerde 8 påmeldte i klassen så det blir litt kniving. Får meg til å yte litt mere.. Gruer meg til å starte vannloading på mandag. Det blir også ett logistikkproblem, men ordnet en ekstra vannkanne, så håper bare jeg ikke havner for langt unna feltvognen så jeg har tilgang til den.

[Baliba]

Dette blir spennende å se, jeg gleder meg!

[Mr. Fredriks]

Dette er rett og slett rått av deg PG Ingen tvil om hvem jeg heier på!!! Lykke til!

[TheGreatWhite]

Blir utrolig morsomt å se hvordan du vil klare deg PG!

[T.E.S]

Imponerende å være ute i felt siste ukene av en diett, det tror jeg ikke mange har gjort før deg

Stå på i siste innspurten!

[Kikki]

Jeg bøyer meg i støvet, PG! Det er ni dager igjen til konkurranse, og du herjer rundt i felten!

[Espen Bøs Aune]

Hva med noen form bilder ??

[VegarGjerdrum]

Blir fint på øvelse med vannloading   Løpe og pisse i ett sett