Madcow - the friendly cow

[VegarGjerdrum]

Mulig jeg går for 800kgx1m hvis jeg har juletrykk!

[Espen Bøs Aune]

Mulig jeg går for 800kgx1m hvis jeg har juletrykk!

Æ e me

[NKS]

Ja, dere får teste hvor mye du klarer 5 meter!  

[Espen Bøs Aune]

Ja, dere får teste hvor mye du klarer 5 meter!  

Det er vel for 3m på Tvedestrand konken vel??

[NKS]

Det er vel for 3m på Tvedestrand konken vel??

Jupp, stemmer det! Du må opp på 500 kg der Espen?

[VegarGjerdrum]

Er det lms yoke i tvedstrand?

[Espen Bøs Aune]

Jupp, stemmer det! Du må opp på 500 kg der Espen?

For og evt få mitt navn på yoken der så må jeg vel det

[Espen Bøs Aune]

Er det lms yoke i tvedstrand?

Øvelsene er:

1. Stokk Press, tyngst mulig, starter med ca 70kg og ender på 190kg??? (Bjørn Solvang er du klar?)

2. Farmers Walk, gå 3 meter tyngst mulig, starter lett og ender tungt (Robert Bøe, gikk akkurat med 2 x 225kg, har jeg fått høre)

3. Rolling Thunder, tyngst mulig fra gulvet til helt oppreist (vi har noen her i Tvedestrand som har greid over 100kg)

4. Yoke Walk, gå 3 meter med tyngst mulig (Greier noen å gå med mer enn 500kg)

5. Stein løfting, tynst mulig opp på 115cm.  Vi har 100, 120, 140, 160, 170, 180, 190, 200, 210, 220, 245kg stein (vil Espen Aune greie 245kg steinen denne gangen?)

[Espen Bøs Aune]

Hvordan gikk det forresten i konken på Kaliber i går?? Ble heftet bort i Julegave handel jeg Jippi...

[CelvinX]

Hvordan gikk det forresten i konken på Kaliber i går?? Ble heftet bort i Julegave handel jeg Jippi...

Fra forrige side.... :

Kjørte gjennom konk på kaliber i dag. 10 deltagere.

Øvelse 1 var militæbenkpress kroppsvekt med stopp for telling på toppen av hver rep, max reps:
3 beste resultat: 27reps 87,5kg, 25reps 110kg og 23reps på 92,5kg

Øvelse 2 var markløft, stopp i bunnen og telling på toppen ved utlåsning, 1,5x kr vekt:
3 beste resulatet: 28reps 155kg, 27reps 100kg og 25reps 155kg.

Øvelse 3 var grep i x-over, ala herc hold. Plastikk håndtak som ruller med kr vekt pr hånd for maks tid:
3 beste tider: 1m52sek 107,5kg (ken strongman), 1m42sek 65kg, 1m23sek 65kg

[VegarGjerdrum]

Roger og Richard snekret ferdig "nsm" pallene i dag i det nye lokalet. Ser bra ut.

"trollhalla"

[VegarGjerdrum]

Har forøvrig hatt 6 behandlinger på armen sin cot nå. Armen kjennes bedre ut, og jeg merker ikke smerte i "vanlig" hverdagslig bruk. Kjenner på treninga under rehaben at venstre biceps er betydelig svakere en høyre, men det går seg vel til....

[Biffmaister]

Roger og Richard snekret ferdig "nsm" pallene i dag i det nye lokalet. Ser bra ut.

"trollhalla"

Kul rack!  Hva er de eksakte høydene?

[VegarGjerdrum]

170cm,160cm,150cm.140cm og 130cm (CA, kommer matter på golvet, men vi legger på lister på kanten på noen cm for å sikre steinene)

[Roy Holte]

170cm,160cm,150cm.140cm og 130cm (CA, kommer matter på golvet, men vi legger på lister på kanten på noen cm for å sikre steinene)

Er det eksakt samme høyde som NSM eller;)..littt værre;)