BODYB - Bildeupdate 9. November

[veslekardia]

Det går greit, har beskrevet utskeielser i loggen!
Legger ut et bilde etter 1 dag med litt utskeielser, rakk å bli litt bloated men la gå, blir større forandring til neste bilderunde....


21. April - 95 kilo

bare fordi du trente ekstra kardio pga kaloriinntak føler jeg meg litt pliktig selv og :

[Russern95]

Inspirerende og se forandringene dine fra  " Bulk til deff"      Er både rå form på deg på bulk og deff, og jævla bra fysikk på  deffen også!   Som sagt , inspirerende og se.     Lykke til og stå på videre

Mvh
Situ

[BodyBjunior]

bare fordi du trente ekstra kardio pga kaloriinntak føler jeg meg litt pliktig selv og :

'
Du har bare godt av å flytte litt på stumpen din vesla

[BodyBjunior]

Inspirerende og se forandringene dine fra  " Bulk til deff"      Er både rå form på deg på bulk og deff, og jævla bra fysikk på  deffen også!   Som sagt , inspirerende og se.     Lykke til og stå på videre

Mvh
Situ

Min største motivasjon er å være en inspirasjon for andre, så jeg er veldig takknemlig for at du deler dette. Blir morsomt å se hvor denne dietten ender, føler jeg har dratt på meg mye bra masse så det blir spennende!



Jeg ser det veldig tydelig i speilet og på bildene, men gjelder dette dere også? Ser dere at blant annet brystet har kommet seg veldig?

[veslekardia]

'
Du har bare godt av å flytte litt på stumpen din vesla

..........................................?

[Bluebearworkout]

Dude in heaven! Crazy ass form!

Noen spørsmål if I may 
Hvor mye økte du i vekter på bulken?
Hva spiste du? Kcal? Etc??

[BodyBjunior]

Dude in heaven! Crazy ass form!

Noen spørsmål if I may 
Hvor mye økte du i vekter på bulken?
Hva spiste du? Kcal? Etc??

ca 30% på bein og skulder, 10% på bryst, rygg, biceps og triceps, ca 15% på mage og korsrygg.

Spiste 2 store middager om dagen med mye proteiner, som f.eks pizza med 800 gram karbonadedeig. Utenom det vanlig diettkost for å beholde rutiner - Så spiste jeg som jeg ville dersom noe skulle by seg, men begrenset meg til 1 gainer om dagen. Dager jeg ikke 'skeiet ut' boostet jeg med ca en halv pose nøtti frutti som da tilsvarte ca 1000 kcal. De første ukene gikk jeg opp 10 kilo, og de resterende 10 kiloene (20 tilsammen) la jeg på meg over ca 6 måneder, litt over 1 kilo opp i måneden altså.

Utrolig fornøyd med bulken, men trolig siste gang jeg booster så mye - Unnskyldningen er at jeg virkelig trengte det

Takk!

..........................................?

1 dag etter denne kommentaren var du på diett? I'm the man in your life

[BodyBjunior]

Fettet slipper tydeligvis litt på ryggen:

[BjornA]

Formen kommer seg nå ja! kommer til å bli rått å se hvordan formen din blir deffa

[Joz]

Ser bra ut! God strl på deg nå ass!

[Styrketrenern]

spor

[henrikhardcoar]

Gaute Grov Grovesen!!!

[Thorkel]

Er det bare meg eller er det ingen som tør og komme med kritikk? Feks: Trener du ikke skuldre, eller er du bare født uten baksiden av skuldera? ;P

For og si det litt pent, var jeg deg ville jeg prioritert overdelen av brystet, generelt ryggen og skuldre spesielt baksiden. En annen ting, bulken din har du overdrevet til de grader. Når fettprosenten begynner og bli så høy som din har vært så må du inse at du spiser alt for mye og alt blir til fett. Poenget med en bulk er ikke og få mest mulig fett på magen.. Du gjør det bare værre for deg selv når det kommer til dietten. Ser folk sier bra bulk - nei dårlig bulk ALT for mye fett, alt annet enn nødvendig for maksimal muskeløkning.

Mener ikke og være frekk ellerno, men vil du ikke heller høre litt posetivkritikk sånn du vet hva du bør jobbe med for og bli enda bedre enn 100stk som bare sier "RÅ FORM MAN!" ikke det du blir bedre av  Men for alldel ut i fra det jeg har sitt av deg har du noen bra lår virker det som.

[henrikhardcoar]

Til hans forsvar har han slitt med en brystskade. Latspread er vel eller ikke den enkleste poseringen å treffe 100% på i starten. Tydelig at han krummer thorakalryggen, og lite av skuldrene kommer frem.

Bare noe jeg legger merke til 

[Oda]

Poenget med en bulk er ikke og få mest mulig fett på magen.. Du gjør det bare værre for deg selv når det kommer til dietten. Ser folk sier bra bulk - nei dårlig bulk ALT for mye fett, alt annet enn nødvendig for maksimal muskeløkning.

Konstruktiv kritikk er bare bra det.. Meen -
Har du sett resten av kroppen? Hvis vi snakker om bildene fra side.30? Herregud det er jo rått, og det er jo aldeles ikke for mye fett på magen?? :S