Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[Ske]

Greier du 700 raw da?
Vet-Nm er litt nordover. Alta 

Må innrømme 700 raw er et mål ja Ok Alta ja er et stykke det ja. Men men når man først må ta fly spiller det ikke så stor rolle 820 i Alta!

[GAMMERN]

18 juli

1,5 t skautur på the lean mean cardiomachine 

[GAMMERN]

19 juli på soverommet/hjemmegymmet 

Benk m stopp
120  6 x 6

[GAMMERN]

20 juli

Sumomark
Opp til 180

Nakkebøy
140 x 1
160 x 1
180 x 1
200 x 1
190 x 2
180 x 3
140  2 x 4 m stopp i bunn
120  2 x 6 med smal beinstilling

Litt nedtrekk og tøying.

[GAMMERN]

21 juli

Benk m stopp
127,5  7 x 5

Litt biceps

Mølle
20 min 0-8 stigning fart 6

[GAMMERN]

22 juli

Div mark
Opp til 180  2 x 1 sumo med Inzer fusion halvdrakt
Opp til 250 med Metal deadlifter halvdrakt
Opp til 230 sumo med Metal deadlifter halvdrakt. Dette var vel pb med 30 kg i sumo 

Nakkebøy
150 x 2
170 x 2
160 x 3
150 x 3

Fin dag 

Video av tvilsom sumoløfting 210 og 230..:
http://www.youtube.com/watch?v=ihOsLIdyGvI#noexternalembed&feature=channel_page

[Ske]

Du trenger vel ikke logge aktivitetene på soverommet vel? Solide treninger ellers

[GAMMERN]

Du trenger vel ikke logge aktivitetene på soverommet vel? Solide treninger ellers

Ikke farlig å logge det som skjer der. Lever jo som en munk...

[OleMartin..]

hva er dette sumo mark opplegget for no?? begynne med det i steden?

[Frank T Tank]

hva er dette sumo mark opplegget for no?? begynne med det i steden?

Hei

Har du noe strongman-utstyr?
Jeg og en kamerat tenkte å starte med øvelser..

[GAMMERN]

hva er dette sumo mark opplegget for no?? begynne med det i steden?

Begynte litt med det fordi jeg har slitt med en irritert muskel som sitter langt inni skinka og er vond som f..når jeg kjører mark.
Prøvde vanlig mark med halvdrakt i dag og da kjente jeg ikke så mye, så regner med å kjøre litt vanlig og sumo utover. Har jo egentlig regnet sumo som noe BS, men det er faktisk litt moro å prøve noe nytt.
Tror den hjelper litt på knebøyen også.

[GAMMERN]

23 juli

Benk m stopp
Oppvarming til 140
135  8 x 4

Tøying

[Pagan]

Liker at du benytter ordene markløft og sumo konsekvent hver for seg og ikke begynner å røre dem sammen...

[Lokomotivet]

Liker at du benytter ordene markløft og sumo konsekvent hver for seg og ikke begynner å røre dem sammen...

Ja, den ene har jo fint lite med den andre å gjøre.

[GAMMERN]

Liker at du benytter ordene markløft og sumo konsekvent hver for seg og ikke begynner å røre dem sammen...

Ja, den ene har jo fint lite med den andre å gjøre.

Sumo er noe dritt helt til jeg evnt. greier mer der enn i vanlig mark. Da blir det en gulløvelse..