Evis: 200kg raw benkpress

[bergan01]

Da er vi enige om å være uenige.   

Ja, uenige er vi. Men gjerne kom opp med et motargument

[caremaker]

Ja, uenige er vi. Men gjerne kom opp med et motargument

Jeg sa tidligere at det kan føre til skader for nakke, ettersom den strekker ryggen veldig under løftene..

Uansett bra med diskusjon om slikt, men melder meg ut av denne diskusjonen nå, vil ikke ødelegge loggen hans helt..

[Figuz]

Jeg sa tidligere at det kan føre til skader for nakke, ettersom den strekker ryggen veldig under løftene..

Uansett bra med diskusjon om slikt, men melder meg ut av denne diskusjonen nå, vil ikke ødelegge loggen hans helt..

Så du har ikke noe argumenter med andre ord?

[Evis]

Det går nok så fint atte. Det er jo ikke nakken jeg løfter vekten med

[Espenc]

spoar!

[caremaker]

Så du har ikke noe argumenter med andre ord?

Jo, hvis du leser det du har quotet så ser du det, dummer..
Sa jeg skulle melde meg ut nå, men et så dumt innlegg må jeg kommentere, det der er bare et forsøk på å blusse diskusjonen opp igjen..

[Evis]

30.04.11

Økt 1

Nakkebøy

2x5 - 100
2x4 - 125
1x3 - 145
1x2 - 155
1x1 - 165
1x1 - 175

+noe rykkbøy


Sliten i røvi etter knebind tidligere i uken.

[Einar B. Gilberg]

Sliten i røvi etter knebind tidligere i uken.

Hva bruker du knebindene til du, egentlig?

[Evis]

Hva bruker du knebindene til du, egentlig?

Du har ikke fått med deg hva knebind brukes til altså? Ikke rart du ikke henter mer på utstyret i knebøy.

Knebind surres rundt knærne for å bidra til kneekstensjon i knebøy. Litt som ekstra quadriceps med andre ord

[Evis]

30.04.11

økt 2

Benkpress med stopp oransje strikk over brystet

1x5 - 117,5
1x5 - 137,5
1x3 - 147,5

Gav meg der pga litt ruskete håndledd. Kjørte litt fatgripz omvendt curl og slikt snacks for å se ting litt ann.

[zenurai]

bra me 2økter godnatt!

[Evis]

02.05.11

økt 1

Knebøy

1x1 - 180
1x1 - 200
1x1 - 220 knebind
1x2 - 230 drakt
1x2 - 240 drakt
1x2 - 260 drakt

+litt chins og discofjas


Prøvde meg på bøydrakt i dag. Kom ikke helt ned på noen av forsøkene, men tror det gikk greit til første forsøk å være. Brukte Ironworks og høy stangplassering i dag.

220 ble seigt med knebindene av en eller annen grunn. Var ikke så stramme bind og de var for langt ned, men 220 går jo greit uten bind så.. 

[BadBoy]

02.05.11

økt 1

Knebøy

1x1 - 180
1x1 - 200
1x1 - 220 knebind
1x2 - 230 drakt
1x2 - 240 drakt
1x2 - 260 drakt

+litt chins og discofjas


Prøvde meg på bøydrakt i dag. Kom ikke helt ned på noen av forsøkene, men tror det gikk greit til første forsøk å være. Brukte Ironworks og høy stangplassering i dag.

220 ble seigt med knebindene av en eller annen grunn. Var ikke så stramme bind og de var for langt ned, men 220 går jo greit uten bind så.. 

Det er nok ikkje uvanleg å ha lite uttelling med knebind, men erfaringsmessig får ein betre teknikk på tunge løft sidan det blir lettare å halde knea ut.

[Evis]

Det er nok ikkje uvanleg å ha lite uttelling med knebind, men erfaringsmessig får ein betre teknikk på tunge løft sidan det blir lettare å halde knea ut.

Eg er nok litt feig med farten ned så det spiller sikkert også inn. Skal ta å kjøre meg skikkelig opp må knebinda fremover, så det blir rutine å ha de på.

[Halvmetern]

Blir nok store vekter med tiden no tenker eg Var jo veldig lett løfting. Selvom du ikke kom helt ned. Så gikk det skikkelig lett opp