Tina trener - Going strong nye bilder

[Tina86]

Må si du er ei sterk jente:) Hvor lenge har du trent?

Takk, gjør mitt beste for å bli sterk så det er hyggelig å høre:) Har trent styrke i ca 1 og et halvt år. Men da begynte jeg fra scratch,ned i vekt var første pri også kom styrke treningen mer og mer i fokus!

[Bro]

Takk, gjør mitt beste for å bli sterk så det er hyggelig å høre:) Har trent styrke i ca 1 og et halvt år. Men da begynte jeg fra scratch,ned i vekt var første pri også kom styrke treningen mer og mer i fokus!

Skulle ønske flere jenter kjørte på slik du gjør. Jeg fortsetter å følge med

[Tina86]

Skulle ønske flere jenter kjørte på slik du gjør. Jeg fortsetter å følge med

Ja det kunne jeg også ønske, så hadde jeg hatt noen fler å snakke med og ikke minst trene med:) Men på en annen side så har det nok vært bra for meg å trene med gutta, da er presset litt større og jeg vil jo være like sterk;) Har jo lært at det er umulig men men. Liker å presse meg hardt!!

[Tom G]

http://www.youtube.com/watch?v=H6ncw3iAtsg#noexternalembed&feature=youtu.be

[Carl P.]

http://www.youtube.com/watch?v=H6ncw3iAtsg#noexternalembed&feature=youtu.be

Det var imponerende!

[Tom G]

http://www.youtube.com/watch?v=qcVMgeyV8iA#noexternalembed&feature=youtu.be

[Tom G]

Det var imponerende!

Jupp, råsterk

[awf]

Tror vi kan slå fast fra videoene der at Tina ER wonder woman. Rått

[Tina86]

Bilde av chins

[FitMom]

Så sterk du er!! Hva kalles øvelsen på siste filmen? Får du ikke vondt? Så ut som det røsket godt i leddfestene? Du har jo tydelighvis styrke til at det går bra, mine armer hadde falt av haha

Åå så flink med Chins da... Super misunnelig

[Tina86]

Dagens økt

Hypertrofi rygg og skuldre

Stangroing 65 - 70 % av 3-5 RM
50 kg -10 reps
65 kg - 3 reps - 7 sett
40 kg - 10 reps

Chins med strikk
8 reps
8 reps
10 reps
5 negative (holdt så lenge jeg kunne)
Det begynner å bli litt lettere..

Sittende roing
55 kg - 8 reps
50 kg - 8 reps
45 kg - 8 reps

Kroc rows
22 kg - 13 reps
22 kg - 15 reps

Nedtrekk smalt grep
45 kg - 15 reps
45 kg - 15 reps

Sittende skulderpress
12 kg - 13 reps
12 kg - 13 reps
12 kg - 15 reps

Uppright rows
20 kg - 20 reps
25 kg - 10 reps

Vending fra heng
40 kg - 7 reps
40 kg - 9 reps

Clean & Jerk
40 kg - 3 reps

Tok bare med litt vendinger for moro skyld

Sidehev
10 kg - 20 reps
12 kg - 15 reps
4 kg   - 25 reps

Oppsummering: Godt fornøyd med dagens økt, ble til og med litt filmer:) Kommer en til av stangroing og skulderpress senere i dag!!

[Tina86]

Det var imponerende!

Tusen takk:) Gleder meg til den dagen det er 60 kg!!

[Tina86]

MOTTO

[Tina86]

Tror vi kan slå fast fra videoene der at Tina ER wonder woman. Rått

Hahaha.. Den likte jeg:) Takk

[Tina86]

Så sterk du er!! Hva kalles øvelsen på siste filmen? Får du ikke vondt? Så ut som det røsket godt i leddfestene? Du har jo tydelighvis styrke til at det går bra, mine armer hadde falt av haha

Åå så flink med Chins da... Super misunnelig

Takk Frøken:) Clean & Jerk men uten splitt på slutten!! Er masse teknikk å lære seg, men er på vei. Drit morsom øvelse, men tok litt tid før jeg turte å ta i ordentelig. Var så vondt å treffe kravebeinet før, men med skuldrene litt frem og opp så tar de i mot!! Men nå gjør det ikke vondt noen steder, men hjelper også å dempe på låret på vei ned. Man blir herdet etterhvert;)

Ja Chins er moro, men jævelig tungt. Tar de med strikk da, så ikke helt innafor enda:) Var bare 3. gangen i dag. Planen er å  klare det før jul i hvertfall!!

Anbefaler PHAT til alle